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《与生命相约》一行禅师

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一行禅师 Thich Nhat Hanh1926年生于越南中部,16岁时在归原寺当见习僧,后来附美研究并教学。越战期间返国从事和平运动,对于越南的年轻僧众起了重大启发,战争结束代表参加巴黎和谈。越南赤化以后,被放逐至今仍不得回国。但长期以来,一直从事救援难民的工作。1967年美国黑人民权领袖马丁路德?金恩提名他角逐诺贝尔和平奖。1982年他在法国南部建立了「梅村」禅修道场。1995年曾到台湾横法并主持禅七法会。当今国际社会中最具宗教影响力的僧人之一,以禅师、诗人、人道主义者文明于世。着作超过八十本,都是教导人们在生活中实践佛法,已在台湾出版的有《生生基督世世佛》、《步步安乐行》、《与生命相约》、《妳可以不生气》、《妳可以不怕死》、《关照的奇蹟》、《正念的奇蹟》、《更一畦和平的净土》、《橘子禅》等。

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《与生命相约》一行禅师 《与生命相约》一行禅师

2009-9-1 00:59 上传

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摘要:《与生命相约》一行禅师是一本关于禅修的书籍,通过介绍禅修的方法和体验,帮助人们寻找内心的平静和安宁。本文将从四个方面对《与生命相约》一行禅师进行详细阐述。

1、禅修的基本概念

《与生命相约》一行禅师首先介绍了禅修的基本概念。禅修是一种通过专注和觉察来实现内心平静的修行方法。通过呼吸和身体感受的观察,人们可以抵达当下的真实和内在的平静。禅修不仅可以缓解疲劳和压力,还能提高专注力和创造力。一行禅师通过自身的体验和故事,生动地展示了禅修对生活的积极影响。

禅修的核心是觉知,即对当下的觉察和接受。通过观察呼吸和身体感受,人们可以意识到自己的思绪和情绪,并学会接受它们而不受其控制。禅修还强调放松和放下,通过觉知和接受,人们可以放下过去的负担和未来的忧虑,专注于当下的经验。

禅修的目标是达到内心的平静和觉醒。通过禅修,人们可以认识到自己的真实本质,超越身体和思绪的束缚,体验到内在的自由和喜悦。

2、禅修的实践方法

《与生命相约》一行禅师详细介绍了禅修的实践方法。禅修可以通过坐禅、行禅和呼吸觉知来进行。坐禅是最常见的禅修方式,通过稳定的坐姿和专注的呼吸来观察身心的变化。行禅是在禅修中行走,观察身体的感受和脚步的触地。呼吸觉知是将注意力集中在呼吸上,观察呼吸的进出和身体的感觉。

禅修需要持续的练习和坚持。一行禅师建议每天进行一段时间的禅修,可以选择早上或晚上,找一个安静的地方,坐下来开始禅修。刚开始可能会有很多思绪和杂念,但只要坚持觉知和接受,渐渐地就能进入内心的宁静。

禅修也可以与其他活动结合进行,如散步、洗碗、喝茶等。通过将觉知和接受带入日常生活中的各个瞬间,人们可以随时随地体验到内心的平静和觉醒。

3、禅修的益处与应用

禅修不仅可以帮助人们达到内心的平静和觉醒,还有许多其他益处和应用。禅修可以缓解压力和焦虑,提高情绪调节能力和心理韧性。通过觉察和接纳负面情绪,人们可以更好地应对生活中的挑战和困难。

禅修还可以提高专注力和创造力。通过觉察和接纳当下的经验,人们可以更加集中注意力,提高工作和学习的效率。禅修还能够促进创造性思维和灵感的涌现,帮助人们找到新的解决问题的方法。

禅修还有益于身体健康。通过深呼吸和身体感受的观察,人们可以放松身体的紧张和疲劳,提高免疫力和自愈能力。禅修还可以调节神经系统和内分泌系统,减少心脑血管疾病和消化系统问题的发生。

4、禅修的实践心得与感悟

《与生命相约》一行禅师通过自身的实践心得和感悟,向读者分享了禅修的美好和深刻。他讲述了在禅修中体验到的内心的平静和觉醒,以及对生命和存在的深刻体悟。

一行禅师认为禅修是一种与生命相约的方式,通过与当下的经验相约,人们可以找到内心的平静和安宁。他鼓励读者坚持禅修的实践,体验到禅修的美妙和奇迹。

总结:

禅修是一种通过觉知和接受的修行方法,可以帮助人们达到内心的平静和觉醒。《与生命相约》一行禅师详细介绍了禅修的基本概念、实践方法、益处与应用以及实践心得与感悟。通过禅修,人们可以找到内心的平静和安宁,提高专注力和创造力,缓解压力和焦虑,改善身心健康。禅修是一种与生命相约的方式,帮助人们认识到自己的真实本质,超越身体和思绪的束缚,体验到内在的自由和喜悦。

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