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《成为可怕的自律人》（把拖延症瞬间变得超级自律的自我提问法！作者曾帮助70位CEO、300位企业高管成为可怕的自律人！）马歇尔·古德史密斯 & 马克·莱特尔【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

为什么每次计划要去学习都忍不住玩手机?为什么每次减肥都忍不住要吃零食?为什么每次说早睡都非要熬到半夜?为什么我们给自己制订了计划，却总完不成?拖延、焦虑、悔恨!为什么我们的行为和理想总是背道而驰?怎样才能成为理想中的自己?

马歇尔·古德史密斯博士发现，是环境让我们做出本不想做的行为，失败的不是你，而是方法。只要向自己提出积极的问题，就能让拖延症瞬间变得超级自律!它能帮助你在想改变自己的时候，就能轻松地改变;想减肥的时候，就能立马瘦下去;想学习外语的时候，就能立马掌握;想早睡的时候，就能立马放下手机去睡觉。换句话说，这本书能帮助你掌控自己的人生。

快翻开本书，瞬间成为可怕的自律人!

作者简介：

【美】马歇尔·古德史密斯(Marshall Goldsmith)

美国管理研究院终身成就奖得主，美国国家人力资源管理研究院院士(美国人力资源领域至高荣誉)。

他是有全球影响力的高管教练，拥有丰富的领导力培训经验，曾帮助70位CEO、300多位企业高管成为可怕的自律人!麦肯锡、高盛、福特、通用电器、孩之宝、通用磨坊等企业高管与CEO都是他忠实的客户。

他的着作已被翻译成32种语言，全球售出超200万册。《成为可怕的自律人》更是横扫《纽约时报》、《华尔街日报》和美国亚马逊畅销书榜单，风靡整个欧美，成为现象级畅销书。

目  录：

第一部分|为什么我们成为不了可怕的自律人

第二部分|尝　试

第三部分|规　划

第四部分|不要悔恨

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自律   自我管理   管理

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摘要：本文主要介绍了马歇尔·古德史密斯和马克·莱特尔的《成为可怕的自律人》一书。这本书通过自我提问法帮助人们克服拖延症，实现超级自律。作者以帮助70位CEO和300位企业高管成为自律人的经历为背景，分享了自我提问法的具体方法和实践案例。通过阅读这本书，人们可以学到如何培养自律，克服拖延，提高效率和达成目标。

1、自我提问法的核心理念

自我提问法是《成为可怕的自律人》的核心理念，通过自我提问来激发行动力和自律能力。这个方法的核心是找到自己内心深处的愿望和动机，然后用问题来引导自己思考和行动。通过自我提问，可以帮助人们理清思路，激发内在动力，克服拖延，提高效率。

自我提问法的步骤包括：明确目标、制定计划、设定提问、反思回答、采取行动。这个方法可以应用于个人生活和工作中的各个方面，帮助人们建立良好的习惯，培养自律。

2、自我提问法的实践案例

《成为可怕的自律人》中提供了许多实践案例，展示了自我提问法的实际效果。这些案例包括个人目标的设定和达成、工作计划的制定和执行、时间管理的优化等。通过这些案例，读者可以学习到如何将自我提问法应用于实际生活中，解决问题和实现目标。

实践案例中的成功故事激励了读者，让他们相信自己也可以成为自律人。这些案例展示了自我提问法的实际效果，证明了它的可行性和有效性。

3、自我提问法的应用范围

自我提问法可以应用于个人生活和工作的各个方面。它可以帮助人们培养自律，克服拖延，提高效率。在个人生活中，可以用自我提问法来设定健康目标、学习目标、家庭目标等。在工作中，可以用自我提问法来制定工作计划、解决问题、提升能力等。

通过自我提问法，人们可以更好地管理时间，合理安排任务，提高工作效率。同时，它也可以帮助人们保持积极的心态，克服困难和挫折，坚持追求自己的目标。

4、《成为可怕的自律人》的价值和启示

《成为可怕的自律人》这本书通过自我提问法给人们带来了许多价值和启示。它教会了人们如何培养自律，克服拖延，提高效率。通过自我提问法，人们可以更好地管理时间，合理安排任务，提高工作效率。

这本书还通过实践案例向读者展示了自我提问法的实际效果。成功故事激励了读者，让他们相信自己也可以成为自律人。

通过阅读《成为可怕的自律人》，人们可以学到如何培养自律，克服拖延，提高效率和达成目标。这本书是一本成功励志的好书，值得一读。

总结：

《成为可怕的自律人》是马歇尔·古德史密斯和马克·莱特尔合着的一本成功励志书籍。通过自我提问法，这本书帮助人们克服拖延症，实现超级自律。它教会了人们如何培养自律，克服拖延，提高效率和达成目标。阅读这本书，你将学到如何通过自我提问来激发行动力和自律能力，建立良好的习惯，解决问题和实现目标。

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