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《感觉:相信自己的感觉,找回你的人生》【正如一句话所说的:感觉对了,一切就对了。然而,如何准确抓住自己的感觉?如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运?】莉丝·布尔贝尔【文字版_PDF电子书_

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《感觉:相信自己的感觉,找回你的人生》【正如一句话所说的:感觉对了,一切就对了。然而,如何准确抓住自己的感觉?如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运?】莉丝·布尔贝尔【文字版_PDF电子书_推荐】

《感觉:相信自己的感觉,找回你的人生》【正如一句话所说的:感觉对了,一切就对了。然而,如何准确抓住自己的感觉?如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运?】莉丝·布尔贝尔【文字版_PDF电子书_推荐】_成功励志 (人一定要相信自己的感觉)

书名:感觉
作者:莉丝·布尔贝尔
出版社:文化发展出版社
译者:徐建琴
出版日期:2012-11
页数:224
ISBN:9787514205855
7.4
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内容简介:

从苹果教主乔布斯到最着名的脱口秀主持人奥普拉,从西方商人到东方瑜伽大师,从官方新闻到娱记微博——全世界都在讨论要相信感觉,但仍然只有微乎其微的人能做到了解感觉,跟随感觉,运用感觉——政客用它获取民众选票、商人用它促成合作,心理医生用它治疗病人。正如一句话所说的:感觉对了,一切就对了。然而,如何准确抓住自己的感觉?如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运?

作为国际心理培训、心理治疗大师,莉丝·布尔贝尔在《感觉:相信自己的感觉,找回你的人生》中破解了身体感觉密码,并提供了21个简单可行的感觉练习,通过这些练习,每个人都能听到内在的声音,找准自己的感觉。

作者简介:

莉丝·布尔贝尔(Lise Bourbeau),享誉全球的作家和演说家,在加拿大魁北克创办了的个人心灵成长学校,多年来在北美、欧州、法属西印度群岛和法属波利尼西亚各处巡回讲学。

1984年在加拿大开办“听身体的话”健康培训学校,成为加拿大的省级政府和联邦政府可信任的心理培训师。1987年,她写了这本书,创立自己的出版系列“莉丝版本”等,这本书很快成为加拿大的头号畅销书。此书已被译成18种文字。

译者:

徐建琴,个人执业的心理师,中国科学院心理研究所教育与心理发展硕士,中美精神分析联盟(CAPA)会员。译着有《精神分析的伴侣治疗》、《投射性认同与内摄性认同》等,参与翻译案例集《现在全明白了》。

目  录:

前 言

致 谢

一 寻找你的内在感觉

◎静下来觉察你内心的感受

练习 1:看看你的内在感觉是否够敏感

◎潜意识能帮你找到自己的感觉

练习 2:与自己的潜意识进行沟通

◎告诉自己:“我会对自己的人生负责”

练习 3:盘点一下与你有关的那些承诺

◎学会用整个心灵去爱

练习4:每天做一件能给你带来快乐的事情

◎播种什么,就会收获什么

练习 5:时时关注你的情绪和态度

◎用爱斩断束缚你身心的绳索

练习 6:向束缚你的人表达宽恕

◎信心能带来你所需的一切资源

练习 7:激发你的信心

◎正面的预期更能产生能量

练习 8:避免把能量耗费在他人身上

二 听懂你的身体在说什么

◎疾病和意外事故传达的信息

练习 9:先和身体建立连接

◎身体会告诉你它需要什么

练习 10:让你的饮食与身体需要保持一致

◎让身体按它自己的节奏运作

练习 11:对身体的一切“渴望”保持觉知

◎性爱能给你提供能量

练习 12:觉察性爱与身体之间的联系

◎觉察身体发出的各种信号

练习 13:对身体的基本需要保持警觉

三 听懂你的理智在说什么

◎觉察你的理性思维

练习 14:运用你的理智来判断对错

◎学会做“小我”的主人

练习 15:与另一个自己沟通

◎战胜你身边的“虚妄主人”

练习 16:对“控制”你思维的人或事保持警觉

◎满足理智的基本需求

练习 17:察看生命中被忽略的事项

四 听懂你的情绪在说什么

◎接受自己所有的情绪

练习 18:勇敢地表达出你的情绪

◎消除你内在的恐惧和内疚

练习 19:觉察你最近三天的恐惧和内疚

◎为你的情绪系统提供足够的营养

练习 20:看看你缺乏哪种情感营养

五 听身体的话,梦想的事哪里都会有

◎专心完成你自己的拼图

练习 21:花时间发掘你的能力和天赋

结 语

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摘要:《感觉:相信自己的感觉,找回你的人生》是一本成功励志书籍,作者莉丝·布尔贝尔通过讲述感觉对人生的重要性,探讨如何准确抓住自己的感觉,并利用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、感觉对人生的影响

感觉是人类最基本的认知方式之一,它对人生的方方面面都有着重要的影响。首先,感觉是人们与世界互动的桥梁,通过感觉,人们能够感受到外部世界的信息,了解自己的身体状况。其次,感觉也是人们认识自己内心世界的一种方式,通过感觉,人们能够了解自己的情绪、需求和价值观。最后,感觉还能够帮助人们做出决策,准确把握自己的感觉能够使人们更加自信和明智地选择人生的道路。

感觉对人生的影响是全面的,通过认识和掌握自己的感觉,人们可以更加清晰地认识自己,找回自己的人生。

2、准确抓住自己的感觉

要准确抓住自己的感觉,首先需要对自己进行观察和反思。人们需要关注自己的身体感受、情绪变化和心理反应,通过反思和分析,找出自己真正的感觉。其次,人们需要学会与自己的感觉进行对话,倾听内心的声音,深入了解自己的内心需求和欲望。最后,人们需要勇于表达和信任自己的感觉,不被他人的意见和期待所左右,坚持自己的感觉,并为之行动。

准确抓住自己的感觉是重要的,只有真正了解自己的感觉,才能找到真正适合自己的人生路径。

3、用感觉获得幸福、快乐、健康和爱情

感觉是人们获得幸福、快乐、健康和爱情的重要工具。通过准确抓住自己的感觉,人们可以更加清晰地认识自己的需求和欲望,从而追求真正的幸福。同时,感觉也是人们体验快乐的来源,只有与自己的感觉保持一致,才能真正享受生活带来的快乐。此外,感觉还与健康和爱情密切相关,只有关注自己的感觉,照顾自己的身心健康,才能拥有良好的健康状况和美满的爱情关系。

通过感觉获得幸福、快乐、健康和爱情是人们追求美好人生的重要途径,只有相信自己的感觉,才能实现这些目标。

4、用感觉改变命运

感觉对人们改变命运起着重要的作用。通过准确抓住自己的感觉,人们可以更加明确自己的人生目标和价值观,进而制定适合自己的计划和策略,努力实现自己的梦想。感觉还能够激发人们的内在动力和勇气,让人们敢于面对挑战和困难,在逆境中坚持不懈,最终改变自己的命运。

感觉是人们改变命运的重要工具,只有相信自己的感觉,勇敢行动,才能改变自己的人生。

总结:《感觉:相信自己的感觉,找回你的人生》通过讲述感觉对人生的重要性,探讨如何准确抓住自己的感觉,并利用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运。通过认识和掌握自己的感觉,人们可以更加清晰地认识自己,找回自己的人生。相信自己的感觉,让我们的人生更加精彩。

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