《为什么你总是半途而废》(日本行为心理学顾问、微软公司人力资源师私藏借力心法大公开;48个借力诀窍,行动效能提升100%;致做什么事情都行动不起来,坚持不了多久的你)[日] 鹤田丰和【文字版_PDF电
《为什么你总是半途而废》(日本行为心理学顾问、微软公司人力资源师私藏借力心法大公开;48个借力诀窍,行动效能提升100%;致做什么事情都行动不起来,坚持不了多久的你)[日] 鹤田丰和【文字版_PDF电子书_推荐】
书名:为什么你总是半途而废 作者:鹤田丰和 出版社:天地出版社 译者:无 出版日期:2021-05-01 页数:192 ISBN:9787545558104 |
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内容简介:
做事总是虎头蛇尾,从未有过心流体验,所有事都一个人扛……
不懂借力使力,任何事都很难坚持到底
坚持到底与半途而废的区别,就在于“下一秒,做还是不做”
日本行为心理学顾问、微软公司前人力资源师鹤田丰和指出,真正的行动派是懂得借力的人。所谓借力是指借助外力开始行动并坚持下去,将思想、情感、身体转化为行动,发现自己的才能,勇于突破自我。本书介绍了48个借力诀窍,这些诀窍能让你提升自我管理能力和工作效能,告别那个半途而废的自己,实现高效的人生。
作者简介:
鹤田丰和(Tsuruta Toyokazu),日本行为心理学顾问,“本质力开发协会”理事代表。
曾在微软公司担任人力资源师。后来创立公司,以“不用勉强自己,任何人都能保持自我、取得成果”为主旨,致力于推广行为心理学。曾为10000多人提供过咨询,转变他们做事的思维,引导他们找到适合自己的工作,实现自己的梦想。曾以咨询师兼演说家的身份,与《秘密》的作者朗达•拜恩等演说家同台演讲。
着有《消除“嫌麻烦”的书》(暂译名,原名《“めんどくさい” がなくなる本》)、《消除“无聊”的书》(暂译名,原名《”つまらない” がなくなる本》)。
目 录:
第一章 坚持到底的人与半途而废的人有什么区别
坚持到底的人,是善于借助外力的人
做出承诺,借助外力迈出第一步
与其独自烦恼,不如找人商量
一味依赖干劲,很难坚持下去
利用个人优势,建立利于坚持的工作机制
充分利用一流的“导师”
警惕无意义的信息
书也能成为强大的外力
第二章 将思想、情感和身体转化为行动
我们无法掌控自己的思想、情感、身体
放弃“坚持掌控自我”
思想的噪声:阻碍行动的元凶
让思想、情感、身体成为强有力的伙伴
建立取舍意识
将思想、情感、身体提供的信息与行动相关联
珍惜“自己的所有物”
与身体友好相处
警惕思想的“添油加醋”
不否定、不无视自己的想法
如果不能改变现实,试着中立思考
依靠中立思想解决问题
让你痛苦的,就是你自己
“做也行,不做也行”:激发行动的咒语
直观呈现脑中的想法
第三章 发现自己的才能,勇于突破自我
才能是在实践过程中发现的
一有想法就立即行动
注意辨别内心之声的真伪
真正的内心之声何时到来
每一次微小行动都是一个点,最终会连成线
充满热情的事,就坚持做下去
“Essence Zero”冥想法
努力做好眼前的事
让别人发现自己的才能
沉睡在消极情绪中的宝藏
沉睡在积极情绪中的宝藏
尽可能多去尝试
你的才能就藏在让你恐惧不安的事情中
第四章 开始行动并坚持到底的诀窍
让过程充满趣味
先从整件事的 1% 着手
以“完成 + 感谢”的形式明确意图
轻松无法成为坚持到底的动力
一天中能够使用的意志力是有限的
和“做不到的自己”和谐相处
将想法告诉别人,会有惊人的效果
变“控制”为“参与并享受”当下
干劲不足时,用“一体化”建立良性循环
致认为“一个人做更快”的你
如果被拒绝,不妨换个人求助
站在“我们”的立场求助他人
跋 发现“半途而废的自己”,人生会变得丰富多彩
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摘要:本文主要介绍了日本行为心理学顾问鹤田丰和他所着的《为什么你总是半途而废》,该书通过48个借力诀窍,帮助读者提升行动效能,解决行动不起来和坚持不住的问题。文章从四个方面详细阐述了该书的内容和价值。
1、借力心法
《为什么你总是半途而废》中介绍的借力心法共有48个,包括塑造理想形象、制定目标和计划、克服恐惧和压力、培养积极习惯等。这些借力心法能够帮助人们重塑自己的思维模式和行为习惯,从而提高行动效能。
首先,塑造理想形象是借力心法的重要一环。通过设定明确的目标和对自己的未来进行想象,人们能够激发内在的动力和热情,更容易行动起来并坚持下去。
其次,制定目标和计划是借力心法的基础。明确的目标和详细的计划能够帮助人们规划行动步骤和时间安排,提高行动的效率。
最后,克服恐惧和压力以及培养积极习惯都是借力心法的重要内容。恐惧和压力常常是人们行动不起来和坚持不住的主要原因之一,而积极习惯的培养又是行动的基础。
2、提升行动效能
《为什么你总是半途而废》通过借力心法帮助人们提升行动效能。行动效能指的是一个人完成特定任务的能力和信心。借力心法能够帮助人们树立正确的信念和态度,提高自我效能感。
首先,培养积极的自我形象和信念是提升行动效能的关键。人们需要相信自己有能力完成任务,并且对自己的价值和能力保持积极的评价。
其次,借力心法提供了解决困难和挫折的方法。人们常常会遇到各种各样的困难和挫折,在这些时候,借力心法能够帮助人们保持积极的心态,找到解决问题的方法。
最后,借力心法还强调了行动和反馈的重要性。只有通过实际行动并及时反馈自己的行动结果,才能够对自己的行动效能进行评估和调整。
3、解决行动不起来的问题
《为什么你总是半途而废》帮助人们解决了行动不起来的问题。行动不起来是因为人们缺乏动力和决心,或者受到外界因素的干扰。借力心法通过塑造理想形象、制定目标和计划、克服恐惧和压力等方法,帮助人们克服行动障碍。
首先,塑造理想形象可以激发人们的内在动力。人们需要清楚地设定自己的目标,并对未来的自己进行想象,这样才能够激发内在的动力。
其次,制定目标和计划能够帮助人们明确行动的方向和步骤。人们需要设定具体的目标,并制定详细的计划,这样才能够有条不紊地行动。
最后,克服恐惧和压力是行动的关键。人们常常因为恐惧和压力而不敢行动,而借力心法提供了一些技巧和方法,帮助人们克服这些心理障碍。
4、解决坚持不住的问题
《为什么你总是半途而废》还帮助人们解决了坚持不住的问题。坚持不住是因为人们缺乏毅力和耐心,或者受到外界因素的诱惑。借力心法通过培养积极习惯、克服诱惑和压力等方法,帮助人们保持行动的稳定性。
首先,培养积极习惯是坚持行动的基础。人们需要培养良好的习惯,如定期锻炼、早起等,这样才能够保持行动的稳定性。
其次,借力心法还提供了抵御诱惑和压力的方法。人们常常会受到外界的诱惑和压力,而借力心法提供了一些方法,如设定奖励和惩罚机制、寻找支持者等,帮助人们克服这些干扰。
最后,坚持行动还需要人们保持积极的心态。借力心法提醒人们要保持耐心和信心,相信自己的努力终将会有回报。
总结:
《为什么你总是半途而废》是一本值得一读的书籍,它通过48个借力心法帮助人们提升行动效能,解决行动不起来和坚持不住的问题。借力心法包括塑造理想形象、制定目标和计划、克服恐惧和压力、培养积极习惯等,这些方法能够帮助人们重塑思维模式和行为习惯,提高行动的效果和持续性。阅读本书,你将会找到解决行动难题的方法,实现自身的成长和进步。
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