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《改变你想法的101篇文章》（谷爱凌同款，TikTok热门书，要点归纳清晰认识自己，接纳自己，改变自己的自我启发之书）布里安娜·威斯特【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

本书作者布里安娜·维斯特是一位作家、诗人，也是一位广受欢迎的演说家， 以其深刻动人的哲学写作闻名。

2017年，布里安娜发表了题为“自我关怀不应只是泡海盐澡和吃巧克力蛋糕”的文章，引发热烈反响。她提出，自我关怀不是指借着泡澡、舒压按摩或吃块巧克力蛋糕暂时从充满压力的生活中逃离。自我关怀是指成为自己生活的主角，而不是受害者。它没有我们想象中那么甜蜜，而是要走出舒适区，面对原本逃避的问题，很重要的一点就是不去做那些消耗我们精力的事情。

《改变你想法的101篇文章》收集了布里安娜·威斯特的101篇短文佳作，其中一些文章已经被世界各地数百 万人阅读过。作者结合了荣格心理学以及古老的东西方哲学理论，从情绪管理、亲密关系、日常习惯、自我认知、生活方式等各个方面入手，让你的思维方式变得更积极，更正向，同时启发你思考，要如何度过这仅有一次的一生。

这本书适合在迷茫时期需要一些精神指引和心理开导的朋友，如果你正在为了你的目标努力奋斗，这本书能让你获得内在力量，克服心理障碍，不断取得突破。更多的时候，它会启发你思考，哪怕只用片刻时间，也能有所收获。

作者简介：

布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)是一位作家、诗人、演说家，是《改变你想法的101篇文章》《你就是困住自己的那座山》(The Mountain Is You)这两本畅销书的作者。她的目标是分享积极思维和自我安抚、自我关爱的意识。她关注生活中的各种经历，关注这些经历如何让我们陷入困境或激发我们的潜能。

她的作品被刊登在《福布斯》、《媒体》、《今日美国》、《赫芬顿邮报》等刊物上。

目  录：

导 言

第1 篇 这些潜意识行为，在阻止你获得你想要的生活

第2 篇 日常习惯的力量

第3 篇 高情商的人不会做的10件事

第4 篇 我们曾经爱过的人是怎么变成陌生人的

第5 篇 社交智商高的人的16种表现

第6 篇 有这些不适感，证明你走对了路

第7 篇 被你压抑最深的感受，想要告诉你什么

第8 篇 你的任何一部分都不能代表你

第9 篇 这20个迹象说明你做的比你以为的要好

第10 篇 人们是如何阻碍自己获得幸福的

第11 篇 追求卓越的幸福

第12 篇 知行差距：究竟是什么阻止我们行动

第13 篇 比那些消耗你的事更值得思考的101件事

第14 篇 你必须在20多岁的时候放弃这些想法

第15 篇 如果你不知道自己在做什么，就读读这篇文章

第16 篇 8种认知偏差正在塑造你体验人生的方式

第17 篇 内心强大的人不会做的事

第18 篇 我们对情绪的10个误解

第19 篇 你没有意识到的那些小事正在影响你的身体感受

第20 篇 设定目标是为了享受你所拥有的，而不是去追逐你没有的

第21 篇 不让非理性的想法毁掉你的生活的102种方法

第22 篇 创造力的内在禅意

第23 篇 一切事的发生都是为了帮助你

第24 篇 挡在你幸福之路上的只有你自己

第25 篇 走出舒适区，跨越停滞区：从新手到大师的过程

第26 篇 如果你厌倦了去争取别人的爱，你要问自己这个问题

第27 篇 站在你双脚所在的地方：这句话能够提醒你，人生就是此刻

第28 篇 这16个问题会告诉你，“你是谁”以及“你注定要做的事”

第29 篇 如何知道你的进步超出了你的想象

第30 篇 一些迹象表明，你人生中唯一的问题就是你如何看待人生

第31 篇 你会聪明地争论吗?从防御到反驳，7种主要的争论方式

第32 篇 精神崩溃，实际上是一种情绪突破

第33 篇 怎样才能做到不再为生活忧虑，而是开始专注于生活带给你的感受

第34 篇 为什么你不应该寻求舒适

第35 篇 自尊的六大支柱：自尊不是感觉，而是思考方式

第36 篇 为什么你应该感谢那些伤害你最深的人

第37 篇 你总想知道自己是怎么走到今天这一步的，这会阻碍你继续往前走

第38 篇 如何为心灵排毒(而且不需要玩消失)

第39 篇 12个迹象表明，你生活中唯一的问题就是想得太多，做得太少

第40 篇 在这个崇尚“激情”的时代，为什么理性的人生活得更好

第41 篇 在追求你想要的生活之前，你需要知道关于自己的一些事

第42 篇 情绪健康的人会如何做

第43 篇 何谓美好生活

第44 篇 有一种声音是无言的，关键是你如何去倾听

第45 篇 还没找到合适的词语来描述的体验

第46 篇 你是怎么成为自己最大的敌人的(或许你还没意识到)

第47 篇 如果我们看到的是灵魂，而不是肉体

第48 篇 你还没有得到想要的爱的16个原因

第49 篇 这一年如何(真正地)改变你的生活

第50 篇 我们是如何被他人的价值观绑架的

第51 篇 如何放下对一个人的爱

第52 篇 为什么我们潜意识里喜欢给自己制造问题

第53 篇 为什么灵魂需要肉体

第54 篇 停下来的重要性：为什么我们迫切需要腾出时间什么都不做

第55 篇 从你的依恋风格分析，为什么你会在情感关系中挣扎

第56 篇 被抑制的情绪又出现在你生活中的16种迹象

第57 篇 50个人谈他们有生以来最自由的想法

第58 篇 你才20多岁，从头开始还不晚

第59 篇 你坚持的17个生活理念，其实只会阻碍你

第60 篇 如何让自己值得拥有想要的生活

第61 篇 我们很少要求自己，却期望别人能做到的事

第62 篇 你不必为了配得上别人的爱而全方位地“爱自己”

第63 篇 如果你还没有找到想要的感情，你需要问自己30个问题

第64 篇 诚实是一种美德

第65 篇 痛苦能促进你成长的7个理由

第66 篇 为什么我们会紧紧抓住那些不属于我们的东西

第67 篇 你不该在20多岁的年纪做的事

第68 篇 那些有满足感的人都知道的12件事

第69 篇 失去爱情的人知道了什么

第70 篇 追求简单

第71 篇 给那些不知道自己在做什么的人的18个小提示

第72 篇 觉察的艺术：如何做到不厌恶自己

第73 篇 当你不知道下一步该怎样走的时候，问自己这10个问题

第74 篇 没有放手这回事，只是不得不接受已失去的事实

第75 篇 你是一本写满故事的书

第76 篇 各种迹象表明，这个世界正在经历意识上的转变

第77 篇 不去感觉伤害，你就不曾受到伤害

第78 篇 独处时发现的事

第79 篇 如何培养没有焦虑问题的孩子

第80 篇 痛苦是一种提醒，告诉你有些重要的东西需要学习

第81 篇 所有的关系，其实都是你和自己的关系

第82 篇 让你和别人关系更紧密的15个方法

第83 篇 你值得拥有更多的幸福

第84 篇 独立思考的8个步骤

第85 篇 我们为什么会选择去爱那些不能给我们爱的回报的人

第86 篇 并非每个人都会以你能理解的方式爱你

第87 篇 如何驯服你内心的魔鬼

第88 篇 我们为什么会拒绝积极思维

第89 篇 不抵抗的哲学：“顺其自然”和“逆来顺受”的区别

第90 篇 当你觉得自己不值得被好好对待的时候，你尤其要对自己好一点

第91 篇 15种最常见的认知扭曲

第92 篇 比你的身体外观更重要的101件事

第93 篇 禅宗的7个原则以及在现代生活中的应用

第94 篇 6个迹象表明你有正常的社交敏感度

第95 篇 现在就是你拥有的全部

第96 篇 “无心”的艺术

第97 篇 你的感觉如何和你如何看待这种感觉，两者之间的区别

第98 篇 消极思维的力量

第99 篇 如何缓解焦虑，自我疗愈

第100 篇 停止追逐幸福

第101 篇 如果你想活出生命的真义，如果你正在经历心灵、自我、思维方式和生活方式的转变，你应该知道些什么__

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改变

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摘要：《改变你想法的101篇文章》是一本成功励志的书籍，作者是布里安娜·威斯特。该书是谷爱凌同款，TikTok热门书，通过清晰归纳要点帮助读者认识自己、接纳自己并改变自己。本文将从四个方面详细阐述该书的内容。

1、认识自己

《改变你想法的101篇文章》通过101篇文章的方式，引导读者深入思考自己的内心世界。这些文章让读者反思自己的想法、价值观和行为，帮助他们更清楚地认识自己。作者通过多样的主题和观点，激发读者思考，提供了一个认识自己的平台。

在这一部分，作者还提出一些问题，引导读者思考自己的优点、缺点和目标。通过回答这些问题，读者可以更加清晰地认识自己，了解自己的优势和劣势，为自己未来的发展制定合理的目标。

2、接纳自己

接纳自己是成长和改变的第一步。《改变你想法的101篇文章》通过讲述一些真实的故事和案例，告诉读者每个人都有自己的独特之处，每个人都值得接纳和尊重。这些故事和案例感人至深，让读者深刻体会到接纳自己的重要性。

在这一部分，作者还引导读者学会宽容和原谅自己。他鼓励读者不要过于苛求自己，要学会接受自己的不完美，并从中成长。通过接纳自己，读者可以建立更健康的自尊心和自信心。

3、改变自己

《改变你想法的101篇文章》不仅帮助读者认识自己和接纳自己，还教会读者如何改变自己。通过分享一些实用的方法和技巧，作者鼓励读者勇敢面对自己的问题，积极寻求改变。

在这一部分，作者提出一些行动计划和实践建议，帮助读者付诸实践并真正实现自己的改变。这些方法包括设定目标、制定计划、培养良好的习惯等。通过实践这些方法，读者可以逐步改变自己，实现自己的梦想和目标。

4、自我启发

《改变你想法的101篇文章》不仅是一本书，更是一本自我启发的指南。每一篇文章都蕴含着深刻的哲理和人生智慧，通过阅读这些文章，读者可以从中获得力量和启发。

在这一部分，作者分享了一些自己的经历和心得，鼓励读者勇敢追求自己的梦想，不断挑战自己。通过这些故事和心灵鸡汤，读者可以激发内在的力量，坚定自己的信念，并不断超越自己。

总结：

《改变你想法的101篇文章》是一本成功励志的书籍，作者布里安娜·威斯特通过清晰归纳要点的方式，帮助读者认识自己、接纳自己并改变自己。通过认识自己、接纳自己、改变自己和自我启发这四个方面，读者可以实现个人成长和成功。

本文由nayona.cn整理

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