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《逆龄大脑:保持大脑年轻敏锐的新科学》(你在任何年龄都可以构建一个更好的大脑。陈东升做序推荐,比尔·盖茨、李丰、汪冰推荐阅读)桑贾伊·古普塔【文字版_PDF电子书_推荐】_科普百科 (逆龄大脑这本书咋

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《逆龄大脑:保持大脑年轻敏锐的新科学》(你在任何年龄都可以构建一个更好的大脑。陈东升做序推荐,比尔·盖茨、李丰、汪冰推荐阅读)桑贾伊·古普塔【文字版_PDF电子书_推荐】

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书名:逆龄大脑:保持大脑年轻敏锐的新科学
作者:[美]桑贾伊•古普塔(SanjayGupta)
出版社:中信出版集团
译者:岱冈
出版日期:2022-4-29
页数:302
ISBN:9787521740400
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内容简介:

我们都会变老,大脑也一样,大脑的生长在24岁这个年轻得令人惊讶的年龄开始减速,但这并不意味着它会失去敏锐度,而且不同的认知技能可以在不同的年龄达到d峰。在你的一生中,不论你的年龄或获取资源的途径如何,大脑都可以持续不断地得到加强。

经外科医生古普塔通过几十年的临床医学和持续研究指出,我们在任何年龄都可以改善并拥有一个更好的大脑。作者依据脑科学、神经学、病理学近30年的研究,揭示了大脑衰老和认知能力下降的原因。通过对比全球脑健康理事会近百名专家的

神研究报告数据库中的方法,提出从运动、营养、休息、社交联系、提高大脑可塑性几个方向来科学优化大脑。当你把大脑放在第一位时,其他关乎健康方面的东西也就迎刃而解了。没有健康的大脑,你甚至无法做出健康的决定。

生活习惯比你的基因更能影响你大脑的命运。患痴呆的人正在逐渐年轻化。大脑衰退是可以预防和进行早期干预的,本书为读者提供了一个可立即实践的12周大脑强化计划,在日常生活中启动你的“敏锐大脑”程序,用简单且科学的方法修复大脑,提升脑力。健康的大脑不仅会带来健康的身体、体重、心脏等,还会带来更强的自信、更坚实的财务未来。

作者简介:

贾伊 • 古普塔

神经外科医生,格雷迪纪念医院神经外科副主任,亚特兰大埃默里大学医院副教授,Livestrong抗癌基金会董事会成员,美国精神医学会成员。同时担任美国有线电视新闻网(CNN)首席医疗记者,多次获得艾美奖。 他在担任战地记者期间,在没有工具的条件下用普通钻头为濒临死亡的病人完成了开颅手术,赢得诸多赞誉。2019年,古普塔被选为美国国家医学院院士,这被认为是医学领域的最z荣誉之一。被《福布斯》杂志评为“十大z具影响力的名人”之一。因其人道主义的努力赢得了多个奖项,并获得了约翰肯尼迪大学桂冠奖。

目  录:

推荐序 在长寿时代保持敏锐/陈东升

导言:你在任何年龄都能构建更好的大脑

自我测评:你的大脑有衰退的风险吗?

第一部分 大脑:见识你内心的黑匣子

第1章 是什么使你之为“你”

第2章 重新定义认知衰退

第3章 关于大脑的十二误传和塑造大脑健康的五大支柱

第二部分 重塑和养护更好的大脑

第4章 运动可以激活“聪明基因”

第5章 保持目标感,提升大脑可塑性

第6章 充足睡眠的价值

第7章 有益于大脑的食物和饮食习惯

第8章 社交活动和亲密关系的保护力

第9章 12周计划:拥有更敏锐的大脑

第三部分 诊断与治疗:如何行动

第10章 诊断和治疗有病的大脑

第11章 认知症照护者指南

结 语

致 谢

注 释

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有需要联系v;hx-hx4

摘要:

《逆龄大脑:保持大脑年轻敏锐的新科学》是一本值得推荐的科普百科书籍。该书由桑贾伊·古普塔撰写,陈东升、比尔·盖茨、李丰和汪冰都对其进行了推荐。本书提供了一种新的科学方法,帮助读者在任何年龄都能构建一个更好的大脑。通过分析大脑的工作原理,探索大脑的可塑性,以及提供了一些实用的技巧和训练方法,读者可以了解如何保持大脑的年轻和敏锐。

1、大脑的工作原理

大脑是人体最重要的器官之一,它负责控制我们的思维、记忆、学习和决策等各种功能。本书通过深入解析大脑的神经元和神经网络的工作原理,帮助读者了解大脑是如何处理信息、形成记忆和做出决策的。通过对大脑功能的深入理解,读者可以更好地掌控自己的大脑,提高其工作效率。

大脑工作原理的阐述

大脑工作原理的阐述

大脑工作原理的阐述

2、大脑的可塑性

以前人们普遍认为大脑的发展和改变只限于青少年时期,一旦成年后大脑的结构和功能就基本固定了。但是,《逆龄大脑》一书提出了大脑的可塑性理论,即大脑在任何年龄都能通过训练和锻炼来改变和发展。通过阅读本书,读者可以了解大脑可塑性的科学原理,以及如何通过一些特定的训练方法和技巧来改善大脑的功能。

大脑可塑性的阐述

大脑可塑性的阐述

大脑可塑性的阐述

3、保持大脑年轻敏锐的方法

本书提供了一些实用的方法和技巧,帮助读者保持大脑的年轻和敏锐。这些方法包括良好的睡眠习惯、健康的饮食、适度的运动、学习新知识和技能等。通过采取这些方法,读者可以增强大脑的功能,延缓大脑的衰老。同时,本书还介绍了一些大脑训练的方法和工具,帮助读者锻炼大脑,提高其认知能力和注意力。

保持大脑年轻敏锐的方法的阐述

保持大脑年轻敏锐的方法的阐述

保持大脑年轻敏锐的方法的阐述

4、读后感与推荐

通过阅读《逆龄大脑》,我深深地感受到大脑的重要性和可塑性。我们每个人都可以通过一些简单的方法和训练来提升大脑的功能,并保持其年轻和敏锐。这本书提供了很多实用的方法和技巧,帮助读者更好地掌控自己的大脑,提高其工作效率和生活质量。我强烈推荐这本书给所有对大脑健康和发展感兴趣的人。

读后感与推荐的阐述

读后感与推荐的阐述

读后感与推荐的阐述

总结:

《逆龄大脑:保持大脑年轻敏锐的新科学》是一本值得推荐的科普百科书籍,它通过深入解析大脑的工作原理和可塑性,提供了一些实用的方法和技巧,帮助读者保持大脑的年轻和敏锐。通过阅读本书,读者可以了解如何改善大脑的功能,提高其工作效率和生活质量。我强烈推荐这本书给所有对大脑健康和发展感兴趣的人。

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