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《高质量陪伴：如何培养孩子的安全型依恋》丹尼尔 · J. & 西格尔（Daniel J. Siegel） 蒂娜 · 佩恩 · 布莱森（Tina Payne Bryson）【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

为了帮助孩子在这个世界上取得成功、自在地生活，我能为他们做的最重要的一件事是什么?答案是，陪伴孩子。

父母的陪伴可以让孩子获得安全型依恋，为孩子的大脑发展、幸福成功打下稳固的根基，也可以铸就和谐的亲子关系。

加班、疲惫、压力、注意力被电子设备占据……父母们都了解陪伴的重要性，给予孩子的时间却非常有限，因此他们经常感觉焦虑、内疚、担忧。其实你不需要做完美的父母，也不需要时时刻刻陪伴孩子，因为能够给予孩子安全型依恋的是“高质量陪伴”——让孩子感到安全、被看见、被安慰、有保障，这样孩子就可以用“开放式大脑”去接触这个世界，在这个世界上感到安全而自在，感到更加满足和幸福，在学业和事业上更加成功，自由地探索更广阔的世界，拥有更亲密、更美好的人际关系，遇到困难和挑战也能够顺利渡过，而这一切都是因为他们在家中有一个“安全基地”。

更激动人心的是，研究表明，即使父母本身没有从自己的父母那里得到安全型依恋，但只要他们能反思并理解自己的童年和依恋史，就能给孩子提供这种依恋，而且可以在这个过程中治愈自己的不安全依恋。

本书作者西格尔博士和布莱森博士是国际知名儿童教养专家，他们将复杂的依恋科学、人际神经生物学的研究结果，转化为容易理解的语言、图表、漫画，而且提供了简单有效的方法，让父母们能轻松理解孩子大脑发展原理，并将这些研究成果切实应用到自己的养育实践中。

作者简介：

丹尼尔·J.西格尔(DanielJ.Siegel)：国际知名儿童教养专家、畅销书作家、精神科医生。他毕业于哈佛大学医学院，获医学博士学位，现在是加州大学洛杉矶分校精神病学的临床教授、正念觉知研究中心的主任。他也是内观研究所的执行主任，该研究所是一家人际神经生物学的教育中心，旨在将多个领域的科学整合为一个框架，以增进对于人类发展和幸福本质的理解。

丹尼尔·西格尔的着作颇丰，以作者、合着者或编辑的身份已出版数十本书，如《全脑教养法》《去情绪化管教》《高质量陪伴》《青春期大脑风暴》《第七感》等。

蒂娜·佩恩·布莱森(TinaPayneBryson)：国际知名育儿专家、儿童及青少年心理咨询师。她毕业于南加州大学，获哲学博士学位，现在是人际联结中心与游戏成长研究所的创立者和执行主任。前者是一家多领域的临床心理诊所，而后者是致力于透过神经发展和关系的视角来研究、实施游戏治疗的治疗中心。她也是一名执业临床社会工作师，为儿童和青少年提供心理治疗，也为家长提供育儿咨询。蒂娜·佩恩·布莱森致力于为世界各地的父母、教育工作者、临床工作者以及商业领袖的研讨会担任主题报告发言人，并为他们举办工作坊。

目  录：

欢迎词 ┆1

什么是陪伴 ┆3

何谓陪伴：四个“S” ┆6

四个“S”简介 ┆9

安全型依恋：最终目标 ┆14

弄清自己的故事 ┆19

无论你是哪种父母，这本书都是为你而写的 ┆21

为什么有的父母能陪伴孩子，有的却不能

依恋科学简介 ┆25

基础的依恋科学：对为人父母的你来说，依恋有何意义 ┆28

依恋科学与陌生情境实验 ┆30

童年依恋模式与我们育儿方式的关系 ┆36

安全型和自由型依恋 ┆37

回避型和忽视型依恋 ┆39

矛盾型和痴迷型依恋 ┆46

混乱型和未确定型依恋 ┆50

心怀希望的理由：获得性安全型依恋 ┆57

不只是头盔和护膝

帮助孩子感到安全 ┆67

安全：威胁的反面 ┆70

在提供安全感时，父母的两项主要任务 ┆74

还有哪些做法是对孩子保护不周 ┆81

过度保护并非解决之道 ┆83

你能做什么：提高孩子安全感的策略 ┆89

策略1：首先，不要伤害孩子 ┆89

策略2：修复，修复，修复 ┆91

策略3：帮助孩子在避风港里感觉舒适 ┆94

陪伴自己 ┆96

了解的价值

帮助孩子感到被看见 ┆101

内观 ┆106

如果孩子没有被看见，那会发生什么 ┆111

欢迎孩子真实而完整的自我 ┆117

要看见，不要羞辱 ┆120

你能做什么：帮助孩子感到被看见的策略 ┆125

策略1：让好奇心引导你深入探索 ┆125

策略2：创造空间与时间来观察和了解孩子 ┆ 131

陪伴自己 ┆134

陪伴让我们合而为一

帮助孩子感到安慰 ┆139

目标：走向内在安慰 ┆144

安慰与绿色区域 ┆148

安慰：感受是重中之重 ┆153

如果孩子不能得到安慰，会发生什么 ┆156

安慰不同于溺爱 ┆159

你能做什么：帮助孩子学会自我安慰的策略 ┆164

策略1：制造保持平静的内在工具箱 ┆164

策略2：提供P-E-A-C-E ┆171

陪伴自己 ┆177

将所有“S”合在一起

帮助孩子产生保障感 ┆181

安全基地：避风港与发射台 ┆190

安全基地能带来力量，不会带来理所当然的权利感 ┆193

积极的压力、可容忍的压力，以及有害的压力 ┆197

你能做什么：为孩子建立安全基地的策略 ┆200

策略1：为你们的信任关系“投资” ┆200

策略2：教授内观技巧 ┆205

陪伴自己 ┆210

结论　从游乐场到大学宿舍

展望未来 ┆213

致谢 ┆221

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陪伴   孩子   压力

有需要联系v；hx-hx4

摘要：本文主要介绍了《高质量陪伴：如何培养孩子的安全型依恋》这本书，该书由丹尼尔·J.西格尔（Daniel J. Siegel）和蒂娜·佩恩·布莱森（Tina Payne Bryson）合着。书中提出了培养孩子安全型依恋的方法。通过四个方面的阐述，包括建立亲密的联系、修复连接、寻求合作解决问题以及促进孩子的自主性和责任感。这本书为家长提供了实用的指导，帮助他们与孩子建立更加健康和稳定的关系。

1、建立亲密的联系

在这本书中，作者提醒家长们建立亲密的联系对于培养孩子的安全型依恋非常重要。家长应该主动与孩子建立情感上的连接，通过情感表达和身体接触来增进亲密感。此外，作者还强调了关注孩子的情绪和需求的重要性，以及与孩子建立有效的沟通和交流的技巧。

家长可以通过提供安全、稳定和温暖的环境来加强与孩子的联系，鼓励孩子表达情感并尊重他们的需求。在与孩子的互动中，家长应该积极倾听和理解孩子的感受，并给予他们情感上的支持和安慰。

2、修复连接

修复连接是作者在书中提到的另一个重要概念。当孩子与家长之间的关系出现紧张或破裂时，作者提供了一些方法来修复连接。其中包括倾听孩子的感受和需求，认可他们的情绪，并通过与孩子的对话来解决问题。

家长需要学会倾听和理解孩子的感受，接受他们的情绪，并努力与他们建立互信和互动。当家长与孩子之间出现冲突或分歧时，作者建议家长通过积极的沟通和合作来解决问题，以修复与孩子的关系。

3、寻求合作解决问题

在书中，作者还介绍了寻求合作解决问题的重要性。家长应该鼓励孩子参与决策和解决问题的过程，培养他们的合作精神和解决问题的能力。

作者提到，家长可以通过提供指导和支持的方式，帮助孩子学会独立思考和解决问题。家长可以鼓励孩子提出解决方案，并与他们一起制定行动计划。这种合作的方式可以增强孩子的自信心和责任感，培养他们独立思考和解决问题的能力。

4、促进孩子的自主性和责任感

最后，作者还强调了促进孩子的自主性和责任感的重要性。家长应该给予孩子适当的自主权，让他们有机会独立思考、做出选择，并承担相应的责任。

作者建议家长在培养孩子的自主性和责任感时，要提供适当的支持和指导，同时给予孩子足够的自由度和空间。这种方式可以帮助孩子树立自信心，培养他们的独立性和责任感。

总结：本书提供了丰富的理论和实践指导，帮助家长们培养孩子的安全型依恋。通过建立亲密的联系、修复连接、寻求合作解决问题以及促进孩子的自主性和责任感，家长们可以与孩子建立更加健康和稳定的关系。这本书对于那些希望与孩子建立更深入联系的家长来说是一本宝贵的资料。

本文由nayona.cn整理

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