《生酮》【多名三甲医院医生联合推荐,深入细胞层面解读有关生酮饮食的一切!阐明生酮原理_纠正错误观念_点明执行过程的注意事项 凝练基于700多篇科研论文。想要健康安全地生酮,你一定需要这本书!】雅各布·
《生酮》【多名三甲医院医生联合推荐,深入细胞层面解读有关生酮饮食的一切!阐明生酮原理_纠正错误观念_点明执行过程的注意事项 凝练基于700多篇科研论文。想要健康安全地生酮,你一定需要这本书!】雅各布·威尔森 & 莱恩·罗力【文字版_PDF电子书_推荐】
书名:生酮 作者:[美]雅各布·威尔森/[美]莱恩·罗力 出版社:北京科学技术出版社 译者:乔鹏 出版日期:2021-12 页数:228 ISBN:9787571417918 |
7.2 豆瓣短评 |
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内容简介:
这是一本关于生酮饮食的权威着作,由两大专门研究生酮饮食的博士联合写成,书中包括了一切与生酮有关的知识,而且由于本书的两个作者是学院派出身,专业研究生酮饮食,故书中的内容其实是作者研读了大量论文之后的研究成果。书中的内容很扎实,作者还像写论文那样列出了所有的参考文献,文中的很多结论也标明了出自那篇论文,但是书中语言并不枯燥,作者是将复杂的理论用一种简单易懂的方式讲解出来。
这本书究竟都能告诉你什么?
1理清生酮基本逻辑
2 深入地剖析生酮饮食对健康的影响
3提供详细实践方案
4针对常见问题答疑解惑
作者简介:
雅各布·威尔森博士
·研究重点是人在执行生酮饮食或摄入酮补剂时细胞、分子、肌肉和体能的变化
·发表过150多篇经过同行评审的文章
·曾被美国国家体能协会评为青年研究员
·目前任应用科学与体能研究所的首席执行官
莱恩·罗力博士
·研究重点是生酮饮食、酮补剂及其对人的体能的影响
·发表过90篇关于人的体能和运动营养的文章
·曾荣获年度运动科学学者奖、美国国家体能协会年度杰出贡献奖和全美健康、体育、娱乐与舞蹈联盟年度运动科学专业奖
·是业界受欢迎的营养补剂研发者之一,曾与20多家相关公司合作,从事研发工作目前任应用科学与体能研究所的总裁。
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摘要:《生酮》是一本由多名三甲医院医生联合推荐的书籍,深入细胞层面解读了有关生酮饮食的一切。通过凝练基于700多篇科研论文的内容,书中阐明了生酮的原理,纠正了错误观念,并点明了执行过程中的注意事项。对于想要健康安全地进行生酮的人来说,这本书是必备的。
1、深入细胞层面解读生酮饮食
《生酮》通过多名三甲医院医生的合作,深入细胞层面,对生酮饮食进行了全面解读。书中详细介绍了生酮饮食的原理,包括如何进入酮状状态以及酮状状态对身体的影响。通过这种深入解读,读者可以更好地理解生酮饮食的机制。
此外,书中还介绍了一些与生酮饮食相关的科学原理,如脂肪代谢、饮食中糖分的影响等。这些内容对于读者了解生酮饮食的效果和作用有着重要的指导意义。
2、纠正错误观念
在生酮饮食的推广过程中,很多人存在一些错误观念。《生酮》书中对这些错误观念进行了纠正,明确指出了生酮饮食的正确执行方法。
例如,有些人认为生酮饮食会导致脱水和电解质紊乱,但事实上,正确执行生酮饮食是不会引起这些问题的。《生酮》通过丰富的科研论文凝练出的内容,对这些错误观念进行了澄清,让读者明白生酮饮食的真正效果。
3、执行过程的注意事项
在执行生酮饮食的过程中,有一些需要注意的事项。《生酮》书中指出了这些注意事项,帮助读者更好地进行生酮饮食。
例如,书中提到在进行生酮饮食时需要逐渐减少碳水化合物的摄入量,并适量增加脂肪和蛋白质的摄入量。此外,还建议在进行生酮饮食时需要保持适度的运动量和足够的水分摄入。
通过这些注意事项的指导,读者可以更好地掌握生酮饮食的执行方法,保证健康安全地进行。
4、基于科研论文的凝练
《生酮》是基于700多篇科研论文凝练出的内容。这些科研论文包括了各个方面的研究成果,从细胞层面到人体实验都有所涉及。
通过对这些科研论文的凝练,书中的内容更加科学可信。读者可以信任这本书中的信息,从而更好地了解生酮饮食。
总结:
《生酮》是一本由多名三甲医院医生联合推荐的书籍,通过深入细胞层面解读了有关生酮饮食的一切。通过凝练基于700多篇科研论文的内容,书中阐明了生酮的原理,纠正了错误观念,并点明了执行过程中的注意事项。想要健康安全地进行生酮,你一定需要这本书!
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