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《瑜伽解剖学-(全彩图解第2版) 》扫描版[Mobi]

内容简介：

《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》的目的是向参与瑜伽的人(无论是学生还是教师)提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转，看看特定的肌肉如何回应关节的运动;一个姿势的改变如何加强或减弱效果;脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》能够让你以全新的角度去了解每一个动作，对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治疗师、物理治疗师、健身教练，以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域都有所助益。

目  录：

序言

致谢

前言

第一章 呼吸动力学

第二章 瑜伽和脊柱

第三章 骨骼系统

第四章 肌肉系统

第五章 瑜伽体式的奥秘

第六章 站式

第七章 坐式

第八章 跪式

第九章 仰卧式

第十章 俯卧式

第十一章 臂架式

参考书目和资源

索引

关于作者

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瑜伽   解剖

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摘要：《瑜伽解剖学-(全彩图解第2版) 》扫描版[Mobi]_医学养生 是一本全彩图解的瑜伽解剖学教材，深入解析了瑜伽运动对人体的影响和作用。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述，包括瑜伽解剖学的基本概念和原理、瑜伽姿势的解剖结构、瑜伽对不同器官系统的影响以及瑜伽的养生功效。

1、瑜伽解剖学的基本概念和原理

瑜伽解剖学是瑜伽运动的基础科学，通过对人体骨骼、肌肉、关节等结构的深入解剖，分析瑜伽姿势对身体的作用和影响。瑜伽解剖学的基本概念包括身体姿势、身体结构和身体功能，通过瑜伽解剖学的学习，可以更好地理解瑜伽的原理和效果。

瑜伽解剖学的原理主要包括肌肉的伸展和收缩、骨骼的调整和关节的运动。瑜伽姿势通过拉伸和放松肌肉，调整骨骼的位置，改善关节的灵活性，从而达到舒缓身体和放松心灵的作用。

2、瑜伽姿势的解剖结构

瑜伽姿势的解剖结构包括骨骼、肌肉和关节等身体结构。不同的瑜伽姿势对应不同的骨骼和肌肉，通过对这些结构的深入了解，可以更好地掌握瑜伽姿势的正确姿势和效果。

例如，瑜伽中的三角式姿势对应着大腿肌肉的伸展、腰部和背部肌肉的调整，通过这个姿势的练习，可以改善脊柱的柔韧性和稳定性，促进腹肌的收紧和腹部的塑形。

3、瑜伽对不同器官系统的影响

瑜伽运动不仅对身体结构有影响，还对不同的器官系统有调节和改善的作用。瑜伽可以通过调整呼吸、促进血液循环和增强内脏器官的功能，改善消化系统、呼吸系统、循环系统等器官系统的健康。

例如，深呼吸是瑜伽运动的重要组成部分，通过深呼吸，可以增加氧气的摄入量，促进血液循环和新陈代谢，从而提高身体的免疫力和抵抗力。

4、瑜伽的养生功效

瑜伽运动有很多养生功效，包括身心放松、增强体质、调节情绪和改善睡眠等。通过瑜伽运动，可以减少身体的压力和紧张感，提高身体的灵活性和平衡能力，从而达到养生的效果。

瑜伽的养生功效还包括调节情绪和提高注意力集中力，通过深呼吸和冥想等瑜伽练习，可以平静心灵、提高精神集中力和应对压力的能力。

总结：

《瑜伽解剖学-(全彩图解第2版) 》是一本全彩图解的瑜伽解剖学教材，通过对瑜伽运动对人体的影响和作用进行深入解析。本文从瑜伽解剖学的基本概念和原理、瑜伽姿势的解剖结构、瑜伽对不同器官系统的影响以及瑜伽的养生功效四个方面对这本书进行了详细阐述。瑜伽解剖学的学习可以帮助我们更好地理解和掌握瑜伽的原理和效果，从而达到养生的目的。

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