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《生活需要自律力》（人民日报强烈呼吁，5000万人热情回应，彭于晏、蔡徐坤、阿米尔汗、闫妮推崇践行的生活态度！拥有自律力，成为有方向、有韧性、有态度的人生赢家！）童小言【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

《大卫科波菲尔》里说，拖延是光阴的窃贼。

本书是关于自律的热门主题书，“励志跨界女神”童小言，暌违五年，重新归来。她的《写在30岁：逆风优雅》一经发表，广受关注，收获数万次转发，于是有了这本书。书中，她毫无保留地分享自己关于“自律”的心路历程，从初入职场的商科留学生，到身经百战的品牌创始人，从世界500强*德企高管到知名音乐作词人，童小言一直在跨界，以一颗英勇坚韧的心，在多重身份间切换并游刃有余。尤其重要的是，作为女性，她从未向现实妥协，从未背叛过自己的内心。

也曾徘徊在人生的十字路口，经历过阵痛与挣扎，但她始终相信自律、坚持自律，终于在迷茫期告别纠结与困境，长成优秀、独立、内心强大的女性。本书围绕“培养自律、运用自律、精进人生、完美逆袭”四大板块，用商科思维、管理学方法、创业者视角，为寻常问题提供精英解法，系统地教你战胜拖延，实现自律，成为梦想中的自己。

唯自律，得自由。

写给每一个渴望改变、不甘平庸的你。

作者简介：

童小言

台湾政治大学企业管理硕士

ESCP-Europe(欧洲高等商学院)管理学硕士交换生

美国商业最高荣誉协会BGS (Beta Gamma Sigma) 终身荣誉会员

MUSINESS商业音乐聚合与变现平台创始人兼CEO

奕颗贝壳音乐IP孵化器创办人

上海“市级孵化器”/文创园区 投资人

上海市女性创业典型人物

知名音乐作词人

《职业》杂志2014年5月封面人物

2018年《新时代•我代言》全国大型活动公益形象大使

曾任世界500强顶尖德企高管

活得单纯，爱得简单，知世故而不世故，历世事而存天真。

目  录：

自序 写在30岁：逆风优雅

PART1 培养自律——优秀源于自我管理

那些出人头地，都源于自律

自律是管好你的嘴

自律是不麻烦别人

自律是坚持自己，接纳不同

凡事有交代，件件有着落，事事有回音

PART2 运用自律——你有多自律，就有多自由

越自律，越幸运

自律贵在持之以恒

自律是生活里的仪式感

自律的人，拥有两倍人生

PART3 精进人生——打造你的优质人脉圈

自律通往优秀，优秀吸引人脉

优质的环境，让自律事半功倍

自律的敌人，是“明日复明日”

学会借助外力克服拖延

PART4 完美逆袭——你如何过一天，就如何过一生

选择：信息社会，最重要的能力是删繁就简

从容：慢慢来，有时比较快

精致：自律的女性，是温柔地坚持

挫折：做最坏的打算，但拼死找一条生路

格局：想当将军，就别用兵的思维

心态：这世界就是你和自己的一场游戏

后记 自律的你，要爱，要美，要开挂!

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自律力

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《生活需要自律力》是一本成功励志电子书，得到了人民日报的强烈呼吁和5000万人的热情回应。彭于晏、蔡徐坤、阿米尔汗、闫妮等名人也推崇践行这种生活态度。本书强调了自律力的重要性，认为拥有自律力可以成为有方向、有韧性、有态度的人生赢家。

1、自律力的定义

自律力是指个体通过内在的意愿和决心，自己约束、控制和调节自己的行为和情绪的能力。自律力是一种内在的力量，它使人能够坚持目标、克服困难、保持稳定的情绪和行为。自律力是人生成功的关键，它能够帮助人们形成良好的习惯、规划未来、克服诱惑和困难。

自律力具有许多方面的特征，包括纪律性、毅力、决断力、自我控制、适应能力、目标导向性等。拥有自律力的人能够自觉地控制自己的行为和情绪，不被外界的诱惑和压力左右，能够坚持自己的目标和价值观。

2、自律力的重要性

自律力对个人的成长和成功具有重要的影响。首先，自律力能够帮助人们养成良好的习惯。每个人都有一些想要改变或者养成的习惯，比如学习、运动、阅读等。拥有自律力的人能够坚持养成这些习惯，不被外界的干扰所动摇。

其次，自律力能够帮助人们克服困难和挑战。人生充满了各种困难和挑战，只有拥有自律力的人才能够坚持不懈地克服这些困难，并取得成功。自律力使人们能够在逆境中保持积极的心态，不被困难击倒。

再次，自律力能够帮助人们实现自己的目标和梦想。拥有自律力的人能够制定明确的目标，并付诸行动去实现这些目标。他们能够有效地管理时间和资源，把握机会，不断进取，最终实现自己的梦想。

3、如何培养自律力

自律力可以通过一些方法和技巧来培养。首先，要明确自己的目标和价值观，确定自己想要追求的方向和目标。然后，制定详细的计划和步骤，将目标分解成可行的小目标，并逐步实现。

其次，要培养良好的习惯和规律的生活方式。每天保持一定的规律，养成良好的生活习惯，比如早起、早睡、定时锻炼等。规律的生活可以增强自律力，让人更加有条理和效率。

再次，要克服拖延和诱惑。拖延和诱惑是自律力的大敌，要学会克服它们。可以采用一些方法，比如制定时间表、设立奖励和惩罚机制、与他人进行约束等。

4、自律力的实际应用

自律力不仅在个人的成长和成功中起到重要作用，也在社会和职业生涯中有着广泛应用。在社会生活中，自律力使人们能够遵守规则和法律，维护社会秩序和公共利益。在职业生涯中，自律力能够帮助人们提高工作效率、保持工作积极性和创造力。

总结：自律力是一种重要的生活态度，它能够帮助人们成为有方向、有韧性、有态度的人生赢家。拥有自律力的人能够坚持目标、克服困难、保持稳定的情绪和行为。在现代社会中，自律力是一种宝贵的品质，能够帮助人们实现自己的梦想和追求幸福。

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