《健康守护全书》【豆瓣高分畅销书大集合！各专业领域权威推荐。一套在手，远离不适疼痛，守护健康！腰不痛，肠胃好，记忆棒，轻松减脂，关注女性健康，专业病专业治！】梁湛威 等【文字版_EPUB电子书_推荐】
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内容简介：
《多囊卵巢综合症完全指南》写给多囊卵巢综合征患者的自救指南，三甲医院妇科、生殖内分泌科医生鼎力推荐。1200篇国内外文献全面总结，400页详细严谨的调理建议，特别附加多囊患者的备孕、减肥专业指导!
《桥本甲状腺炎90天治疗方案》+《桥本甲状腺炎90天营养方案》中文电子版首次出版!豆瓣8.2!提供一种除服用激素外，不同以往的治疗方式，重新恢复健康生活!搭配90天治疗方案，提供营养学知识、详细的营养评估表格、以及超过120道简单美味的食谱，战胜桥本甲状腺炎，除了营养，你没有更好的答案!
《深筋膜徒手松解疗法》四十多年实践经验、中医的经典理念、西医的最新发现完美地结合起来，康复师、徒手治疗师、按摩师必读
《腰背维修师》医生没有告诉你的脊柱保健秘籍!豆瓣9.2分!一步步教您摆脱腰背酸痛，让脊柱恢复到最佳状态!
《拯救记忆》纽约时报、华尔街日报畅销书!美国亚马逊健康图书榜Top 10 !20位美国神经科学领域专家联袂推荐!从根源上修复记忆、增强脑力的完整解决方案，预防阿尔茨海默病!
《肠道断糖》获得哈佛大学医学院、罗马基金会等机构认证，肠易激综合征患者的救命饮食。
《梅奥拯救乳房全书》乳腺癌抗癌权威指南，世界优秀乳腺癌专家权威指导之必备读物
《生酮燃脂必备小食》200万人亲测好评的美味减脂拍档
《低糖生酮常备菜80道》适合国人口味的生酮食谱!减肥不见效果?不运动能有好身材?易反弹?节食后身体出问题，这可怎么办?低糖生酮来帮您
作者简介：
《多囊卵巢综合症完全指南》梁湛威(Vincent)，靠情怀一路走来的90后注册营养师、健康管理师，微信公众号“初晴多囊学堂”创始人，研究通过改变生活方式治疗多囊卵巢综合征的先驱，为数万人提供过饮食营养等非药物干预指导服务，致力于推动有深度、有灵魂的健康科普。
《桥本甲状腺炎90天治疗方案》《桥本甲状腺炎90天营养方案》伊莎贝拉•温兹，药学博士，美国顾问药剂师协会会员。她从小就受到母亲的影响对医疗保健充满热情。她的母亲玛塔•诺万赛兹卡是一位医学博士。在2009年被诊断为桥本甲状腺炎后，温兹博士对桥本甲状腺炎和自身免疫性疾病的生活干预方式知识的缺乏感到惊讶。她从此把生活干预方式的研究作为个人使命，帮助自己和其他人有相同的问题的人。她在她的书中总结了三年研究和两年测试的成果，并开办了一家小型私人诊所。她是业内研究通过干预生活方式治疗桥本甲状腺炎的先驱。
《深筋膜徒手松解疗法》我采用深筋膜徒手松解疗法按摩过自己，也按摩过千千万万的人，深刻体会到了深筋膜徒手松解疗法在我病残的躯体上发生的神奇变化，见证了千千万万的人通过深筋膜徒手松解疗法走出病痛的巨大喜悦，我深信深筋膜徒手松解疗法的功效!——盛德峰
《腰背维修师》斯图亚特·麦吉尔(Stuart McGill)，滑铁卢大学的脊柱生物力学教授。目前世界上获得最广泛承认的脊柱健康科研专家。他主管的实验室专门研究下背部功能、损伤预防与康复，以及运动表现训练，一旦有新的研究结果，便会投入临床试验。这一集体性工作已经产出了400多本科学出版物，其中包括3本教材。在如何避免和治疗背部伤痛的问题上，斯图尔特·麦吉尔教授极具权威性。他在背痛成因方面的科研成果，使全世界的临床医生都收益。
《拯救记忆》丹尼尔·亚曼博士BRIGHT MINDS智脑计划创始人· 美国精神病学协会资深成员。亚曼博士的文章曾在《神经精神病学和临床神经科学杂志》《神经创伤杂志》《美国精神病学杂志》《神经研究》《美国儿童和青少年精神病学学会杂志》《综合医院精神病学》等着名期刊上发表。他的BRIGHT MINDS智脑计划，全球111个国家的患者亲证有效。
《肠道断糖》江田证医学博士。日本自治医科大学医学院研究生院毕业。日本消化系统疾病学会(JSGE)、日本胃肠镜学会(JGES)、日本螺杆菌研究学会(JSHR)、日本抗衰老医学会(JAAM)认证医生。2003年，获得欧洲联合胃肠病学会(UEG)最佳摘要奖。2004年，获得日本消化系统疾病学会奖励奖。因首次发现与消化系统癌症有关的CDX2基因，在美国胃肠病学会(AGA)的期刊发表重要论文。迄今为止，在美国胃肠病学会组织的国际会议中共发表5次演讲，是美国胃肠病学会国际成员。
《梅奥拯救乳房全书》本书的主编来自着名的梅奥医学中心，两位主编在乳腺癌的治疗与预防领域具有很高的理论水平与丰富的实践经验。他们是本书权威性与准确性的保证。同时，针对乳腺癌的特殊性，增加了心理支持的内容，关注患者及家属的心理健康与情绪管理。这样的内容设置在国内同类图书中几乎是独有的。
《生酮燃脂必备小食》玛蒂娜·什拉耶洛娃女士是一位居住在英国的健康与美食博主，是生酮生活方式的忠实拥护者。她也是一名畅销书作者，着有5本生酮饮食方面的书籍。
在2011年被诊断出患有桥本甲状腺炎后，玛蒂娜开始践行生酮饮食。苦于没有实用可靠的资源，她自己开发了生酮饮食(KetoDiet)的手机软件，开通了博客并发行了电子书，倡导和教授大家正确践行生酮的生活方式。你不会在她的食谱中发现任何加工食品、有害健康的植物油和人工甜味剂，她的食谱经过200万人亲测实践。
《低糖生酮常备菜80道》彭安安，食谱设计者，是生酮饮食实践者，依靠生酮饮食法成功减重10公斤。同时，她十分擅长烹饪，中西日料理都擅长，担任 LE CREUSET料理教室料理讲师多年，对健康美食多有研究，2017年开始研究生酮饮食，后亲身实践，并成功瘦身。
赖美娟，食谱审定者，台湾成功大学医学院附设医院斗六分院营养师。
目 录：
总目录
多囊卵巢综合征完全指南
桥本甲状腺炎90天治疗方案
桥本甲状腺炎90天营养方案
深筋膜徒手松解疗法
腰背维修师：医生没有告诉你的脊柱保健秘诀
拯救记忆
肠道断糖
生酮燃脂必备小食
梅奥拯救乳房全书：乳腺癌抗癌权威指南
低糖生酮常备菜80道
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摘要：《健康守护全书》是一本豆瓣高分畅销书，包含了各个专业领域的权威推荐。这本书可以帮助读者远离不适疼痛，守护健康，让腰不再痛，肠胃更健康，记忆更好，减脂更轻松，并且还关注女性健康，提供专业的病症治疗方法。本文将从四个方面对《健康守护全书》进行详细阐述，分别是腰椎健康、肠胃保健、记忆训练和减脂方法。最后，我们将对全文进行总结归纳。
1、腰椎健康
腰椎健康是《健康守护全书》关注的一个重要方面。腰痛是现代人最常见的健康问题之一，影响着人们的工作和生活。这本书提供了一套专业的腰椎保健方法，包括正确的姿势、腰部肌肉锻炼和腰椎按摩等。通过坚持这些方法，人们可以有效地预防和缓解腰痛，保护腰椎的健康。
腰椎健康还与日常生活习惯密切相关，比如坐姿、行走姿势和睡眠姿势等。《健康守护全书》通过详细的指导和实用的建议，帮助读者改善这些不良习惯，减少对腰椎的不良影响。
2、肠胃保健
肠胃问题是现代人常见的健康困扰之一。《健康守护全书》提供了一套科学的肠胃保健方法，帮助读者保持肠胃的健康。这套方法包括饮食调理、运动和生活习惯的调整等。例如，饮食上应多吃纤维丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物；运动上可以适量地进行有氧运动，促进肠胃蠕动；生活习惯上要保持规律的作息时间和充足的睡眠等。
通过《健康守护全书》提供的肠胃保健方法，人们可以改善肠胃问题，预防和缓解胃痛、便秘等不适症状，提高消化系统的功能。
3、记忆训练
随着年龄的增长，记忆力逐渐下降是很常见的问题。《健康守护全书》为读者提供了一套有效的记忆训练方法，帮助大家保持良好的记忆力。这套方法包括记忆游戏、记忆训练和脑力锻炼等。通过坚持这些训练方法，人们可以提高记忆力、注意力和集中力，延缓记忆衰退的速度。
记忆训练不仅对老年人有益，对学生和工作人员也非常重要。通过《健康守护全书》提供的方法，人们可以提高学习和工作的效率，更好地应对各种记忆任务。
4、减脂方法
减脂是现代人追求健康和美丽的重要目标之一。《健康守护全书》提供了一套科学有效的减脂方法，帮助人们减少脂肪并塑造理想的体型。这套方法包括合理的饮食控制、适量的运动和有效的脂肪燃烧训练等。通过坚持这些方法，人们可以有效地减少脂肪堆积，塑造健康美丽的身材。
减脂方法还与心理健康密切相关。《健康守护全书》提供了一些减脂心理调整的建议，帮助读者树立正确的减脂观念，克服减脂过程中的困难和挑战。
总结：
《健康守护全书》是一本以健康为中心的畅销书，涵盖了腰椎健康、肠胃保健、记忆训练和减脂方法等多个方面。通过这本书，读者可以学到各个领域的健康知识和专业治疗方法，实现全面的健康守护。无论是腰痛、胃痛、记忆力问题还是减脂困扰，都可以在这本书中找到解决方案。让我们一起拥有健康的腰椎、健康的肠胃、好记忆和理想的体型吧！
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