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《当时忍住就好了》张德芬、苏芩、壹心理敲桌推荐，哈佛大学情商自修课[美]肯·林德纳 着； 钱峰 译【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

我们是否经常有以下境况：

因为心直口快，总是伤害无辜的亲近之人;

总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒;

忍不住答应同事的无理请求，结果吃力不讨好;

面对各种事情的deadline，吃喝玩乐，嗨皮不止;

时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定;

关键时刻，大脑容易一片空白;

遇事纠结不已，常骂自己是“马后炮”。

这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”!

本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出更好的选择或者决定。

作者简介：

[美] 肯·林德纳

美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。

30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特·霍特、桑吉·古普塔、罗宾·米德、安·克莉等知名人士。

他在哈佛大学所倡导的“情商自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。

目  录：

自序关键时刻忍得住，告别容易后悔的人生

第一章我们忍不住的是能量

1 负面能量如何伤害了你

2 如何面对你的负面能量

3 什么是驾驭能量的时间轴

4 驾驭能量前要做的心理准备

第二章驾驭能量七步法

1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器”

2 人生的选择需要预测

3 你的未来需要设想

4 不再为相同的事情失控

5 为自己制定一份神奇的备忘录

6 轻松做出有价值的选择或决定

7 我们为什么需要回顾人生

第三章忍就忍得有质有量

1 保养你的“情感触发器”

2 关键时刻谨防犯错

3 “快速设想”和“快速规划”的力量

4 “忍术”词汇备忘录

感谢

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张德芬

有需要联系v；hx-hx4

摘要：本文主要介绍了《当时忍住就好了》这本书。该书由张德芬、苏芩和壹心理推荐，是哈佛大学情商自修课的教材。该书由肯·林德纳撰写，钱峰翻译。全文围绕着这本书展开，从四个方面对其进行详细阐述。

1、情商的重要性

情商是指一个人的情绪智力和社交能力。它在工作和生活中都起着重要作用。情商高的人更容易与人相处，更能处理情绪问题，更有可能成功。《当时忍住就好了》从情商的角度给出了很多实用的建议和方法，帮助人们提高情商。

情商的重要性不可忽视。在工作中，情商高的人更容易与同事合作，更能处理人际关系问题，更能领导团队。在生活中，情商高的人更容易与伴侣和家人相处，更能处理家庭问题，更能维护和谐的家庭关系。

《当时忍住就好了》给出了很多提高情商的方法，比如情绪管理、沟通技巧和冲突处理等。这些方法对于任何人都很有帮助，无论是在职场还是在家庭中。

2、情商的培养

情商是可以培养的。《当时忍住就好了》提供了很多培养情商的方法和实例。作者通过生动的案例和具体的操作步骤，帮助读者理解和掌握情商的要点。

情商的培养需要时间和努力，但是只要坚持不懈，就能够取得进步。《当时忍住就好了》教会读者如何正确处理情绪，如何与他人有效沟通，如何处理冲突等等。这些方法和技巧如果能够灵活运用，就能够提高个人的情商。

情商的培养需要不断的练习和实践。《当时忍住就好了》中的方法和建议可以帮助读者在实际生活中应用，并逐渐提高情商。通过不断的反思和总结，读者可以不断改进自己的情商，提高自己的社交能力和情绪智力。

3、情商对个人发展的影响

情商对个人发展有着重要的影响。情商高的人更容易获得成功，更容易与他人建立良好的关系，更能处理各种复杂的情绪问题。

情商高的人在职场中更有竞争力，更有可能得到晋升和提升。他们能够与同事和领导良好相处，能够处理各种人际关系问题，能够在工作中保持积极的情绪状态。

情商高的人在家庭中也更能发挥作用。他们能够与伴侣和家人相处融洽，能够处理各种家庭问题，能够维护和谐的家庭关系。

4、《当时忍住就好了》的实用性

《当时忍住就好了》是一本非常实用的书。它给出了很多针对不同情况的建议和方法，帮助读者提高情商。

该书的作者肯·林德纳是哈佛大学的情商专家，他的观点和方法经过了实践的验证，并且被广泛应用。钱峰的翻译很准确，读者可以很好地理解和掌握其中的内容。

《当时忍住就好了》得到了张德芬、苏芩和壹心理的推荐，他们都认为这本书对提高情商和解决情绪问题非常有帮助。

总结：《当时忍住就好了》是一本关于情商的书籍，介绍了情商的重要性、培养方法以及对个人发展的影响。该书非常实用，帮助读者提高情商，解决情绪问题。通过阅读这本书，读者可以获得很多有益的建议和方法，提高自己的情商。

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