《意志力是训练出来的》（全新增订版）[美]菲尔图【文字版_PDF电子书_推荐】_成功励志 (《意志力是训练出来的》观点或方法)

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《意志力是训练出来的》（全新增订版）[美]菲尔图【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

世界百万精英都在学习的心理课。

意志力9层阶梯，你在哪一层，决定了你的人生停在哪一层。

意志力就像肌肉，科学的锻炼可以让它无比强大。世界百万精英都在学习的“意志力最佳训练”课，就在你的手上。

对于每一个想学习如何更有效率达成目标的人，这本书价值非凡。你的意志力强弱决定了“舒适区”的范围，而你想做好的每件事，都刚好在你的舒适范围之外。你想完成的目标越远大，遇到的困难就越多，而需要意志力支撑的力度也越强。

根据作者几十年的研究经验，很多才华出众、对生活充满热爱的人中，“薄弱的意志力”是阻碍他们走向成功的最后一道屏障。一旦突破了这道屏障，生活和工作中的大部分难题，都可以迎刃而解。支配意志力，你将带领你的躯体迈向极限，改变自己的人生。

作者简介：

[美]菲尔图

《不抱怨的世界》《正能量》《力量》《魔力》等心理励志类图书的首席翻译顾问，有多篇心理学文章在《心理健康》《心视界》等杂志发表，引发了读者的广泛关注和讨论。他曾在北美为500强企业和数以万计的精英人士开设“意志力巅峰训练”课，目前致力于通俗心理学在全球的传播。

摘要：《意志力是训练出来的》（全新增订版）是一本成功励志的书籍，作者是美国心理学家菲尔图。本书通过深入研究意志力的本质和训练方法，向读者揭示了意志力的重要性以及如何通过训练来提升自己的意志力。通过实例和科学研究，作者证明了意志力可以通过持续的努力和训练来培养和发展。本书不仅提供了理论知识，还给出了实用的方法和建议，帮助读者克服困难，实现个人的成功和成长。

1、意志力的本质

意志力是一种心理能力，用于控制和管理个体的思维、情绪和行为。它涉及到自我控制、自我调节和自我管理等方面。作者通过对大量的实验和研究发现，意志力是可以训练和增强的，不仅可以改善个体的心理健康，还可以帮助个人实现目标和成功。

意志力的训练需要持续的努力和坚持不懈的实践。通过不断地锻炼和挑战自己，个体可以逐渐增加意志力的强度和持久度，提高自我控制的能力，从而更好地应对生活中的困难和挑战。

2、培养意志力的方法

作者介绍了一些有效的方法和技巧，帮助读者培养和提升意志力。其中包括设定明确的目标和计划、制定具体的行动方案、建立良好的习惯和规律、寻求外部支持和激励等。通过这些方法的应用，个体可以更好地管理自己的时间、精力和资源，增强自我控制的能力，提高工作效率和学习能力。

此外，作者还介绍了一些认知技巧和思维策略，帮助读者克服拖延症、抵抗诱惑、解决冲突和应对挫折等。通过改变自己的思维方式和态度，个体可以更好地应对挑战、克服困难，实现个人的目标和理想。

3、意志力的应用领域

意志力不仅在个人生活中起到重要的作用，还在各个领域中发挥着重要的作用。作者通过实例和案例，介绍了意志力在健康管理、职业发展和人际关系等方面的应用。他指出，意志力可以帮助个体克服不良习惯和依赖，提高自我养生和健康管理的能力；可以帮助个体克服困难和挑战，实现职业发展和事业成功；可以帮助个体处理人际关系和解决冲突，提高社交能力和人际交往的质量。

4、意志力的培养对个人的影响

意志力的培养不仅可以提升个体的自我控制和管理能力，还可以对个人的心理健康和生活质量产生积极的影响。作者通过实证研究和个案分析，证明了意志力的训练可以减轻压力和焦虑，增强积极情绪和幸福感，提高个体的生活满意度和幸福指数。

总结：《意志力是训练出来的》是一本成功励志的书籍，通过深入研究意志力的本质和训练方法，向读者揭示了意志力的重要性以及如何通过训练来提升自己的意志力。通过实例和科学研究，作者证明了意志力可以通过持续的努力和训练来培养和发展。本书不仅提供了理论知识，还给出了实用的方法和建议，帮助读者克服困难，实现个人的成功和成长。

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