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《自行车骑行实用指南》(选购、维修、保养、装备、骑行技巧与线路定制)雨儿 祁洪旭 于觐诚【文字版_PDF电子书_推荐】_生活百科 (桂林自行车骑行路线)

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《自行车骑行实用指南》(选购、维修、保养、装备、骑行技巧与线路定制)雨儿 祁洪旭 于觐诚【文字版_PDF电子书_推荐】

《自行车骑行实用指南》(选购、维修、保养、装备、骑行技巧与线路定制)雨儿 祁洪旭 于觐诚【文字版_PDF电子书_推荐】_生活百科 (桂林自行车骑行路线)

内容简介:

有着10年骑自行车旅行经验和撰写骑行类图书经验的作者们,力图以简单、明了、实用的图文和视频(扫描二维码),帮助一个从未骑自行车旅行过的人,从判断自己是否适合骑自行车旅行开始,到选择自己适合的自行车及配件、骑自行车旅行配件,到合理地安排自己的骑行,科学、安全且健康地骑行,结合现代科技手段定制适合自己的自行车旅行计划并完成之,从而达到自如地自行车选购、维修、保养、装备与定制自行车旅行的目的。读者们可以根据需要,或从头到尾地阅读,或选取基本任一部分内容阅读。书尾我们给出了30条国内较经典的骑自行车旅行的线路,并会在户外志网站定时更新这些线路的资讯。

作者简介:

雨儿:本名张娜。户外志网站负责人之一。毕业于北京大学历史系,专职从事图书策划、撰写和户外活动策划、定制。《北大向左 清华向右》主编;《骑车去西藏》、《骑车游中国》、《骑车游北京》、《骑车游东北》、《骑车游上海》《骑车游中国最美线路》、《骑车游延庆》、《骑游门头沟》、《骑车游台湾》统筹策划、撰稿人。《单车学校教你的52堂课》(台湾KHS单车学校校长谢正宽着)大陆版特约审读及部分章节撰稿人。《2015年北京四季采摘休闲攻略》特约编辑、撰稿。《我爱骑行——青少年自行车启蒙教材》撰稿人、编委。祁洪旭:户外志网站负责人之一。《骑游门头沟》编委、《骑车游台湾》主编、《我爱骑行——青少年自行车启蒙教材》撰稿人、编委。酷爱骑行多年,骑迹遍布半个中国,自行车维护与保养行家。于觐诚:户外志网站知名编辑、作者,北京某高校在读硕士。《骑车游中国》编委,《骑车游北京》《骑车游上海》《骑车去西藏》《骑车游东北》《骑车游中国最美线路》《北大向左 清华向右》《骑车游延庆》《骑游门头沟》《骑车游台湾》主编。韩璐:户外志网站知名编辑、作者,北京某高校在读硕士。北方:户外志网站知名作者。《骑车游中国》《骑车游北京》《骑车游上海》《骑车去西藏》《骑车游东北》《骑车游中国最美线路》《北大向左 清华向右》《骑车游延庆》《骑游门头沟》《骑车游台湾》主编。午后阳光:本名高海超。户外志网站知名作者、领队。《骑游门头沟》编委。同乡:本名李李汉康,户外志网站知名作者、领队。东东:《骑车去西藏》《骑车游中国》《骑车游东北》统筹策划。英子:本名孟英。户外志网站知名编辑、作者。头狼:本名李嘉宇。已完成桂、琼、粤、闽、浙、沪、苏、湘、黔、滇等地11590公里的骑行。袁茂君:知名户外运动人士,爱好体育摄影,中国嗨单车网创始人,骏彩体育CEO,致力于推广自行车、徒步、铁三等户外运动项目。常兆睿:北京大学在读研究生,户外志网站资深作者。《骑车游北京》《骑车游上海》《骑车去西藏》《骑车游东北》《骑车游中国最美线路》《骑车游延庆》《骑车游台湾》《骑游门头沟》副主编。 落英:本名陈允诚。自行车、徒步、铁三等户外运动的知名人士,户外志网站知名作者、领队。《骑车去西藏》编委。

目  录:

第一章 选择自行车

第一节 骑自行车旅行之自我判断

一、健康判断

1、骑自行车有利于身体健康

2、不适合骑自行车旅行的人

(1)未达到法定骑自行车上路年龄的人

(2)心脏病患者

(3)血压高患者

(4)癫痫病患者

(5)糖尿病患者

(6)做过脑部手术的人

(7)患闭塞性脉管炎的人

(8)孕妇

3、不能在高海拔地区骑行的人

二、心理判断

1、癔症患者

2、旅途精神病

3、其他不适合长途骑行的人。

第二节 自行车选购指南

一、自行车类型

1、QB对自行车的分类

2、骑自行车旅行常用的车型

(1)山地自行车

(2)公路自行车

(3)旅行自行车

(4)折叠自行车

二、自行车价位的选择

三、车架尺寸的选择

1、车架的尺寸是怎么量的?

2、选择车架尺寸必须考虑的因素

(1)有效上管的长度(EFFECTIVE TOP TUBE LENGTH)

(2)STANDOVER HEIGTT

(3)臂长(臂展)

4、若喜欢某款车架,但没有适合自己的尺寸,怎么办?

5、女士是否要骑女式自行车?

6、BIKE FITTING

四、车架材质

1、钢车架

2、铝合金车架

3、钛合金车架

4、碳纤维

5、其它材质的车架

(1)钪合金车架

(2)镁合金车架

第三节 自行车配件选购指南

1、鞍座(车座、座垫)

(1)根据坐骨的宽度选择鞍座

(2)鞍座不是越软越好

(3)山地自行车鞍座和公路自行车鞍座有区别

(4)无鼻鞍座

2、车把

(1)车把

(2)把立

(3)把套或把带

(4)副把

3、脚踏

4、内、外胎及胎压

(1)内胎

(2)外胎

(3)尺寸配套

(4)胎压

5、座杆

6、变速

第二章 选择骑行装备及正确使用

第一节 日骑行、短途骑行装备选择及正确使用

一、必备装备

1、头盔

(1)头盔的选择

(2)正确佩戴头盔,头盔才能起到保护作用

2、骑行手套

(1)透气性、防泼水性

(2)吸震性

(3)防滑

(4)尺寸要合适

3、骑行裤/裙、骑行服

(1)骑行裤/裙

(2)骑行服

4、鞋底稍硬的鞋、锁鞋

5、手电/车首灯、尾灯

6、备胎、打气筒、组合工具包等

7、截链器

8、补充能量的食品、水

9、手台(业余电台)

(1)手台是救命工具

(2)学会使用手台

(3)中国6个主要波段中最适合语音通联的频率

二、选备装备

1、骑行眼镜

2、魔术头巾

3、码表

4、束裤带

5、民用手台

第二节 长途骑行装备选择及正确使用

一、必备装备

1、骑行马甲

2、洗漱用品、防晒霜

3、后货架、驮包

4、卡、证件类

5、充电宝、电源插座

二、选备装备

1、骑行护膝

2、车首包、车梁包

3、胶带、绝缘胶带

4、辐条扳手

第三节 进藏、“自虐”级线路装备选择及正确使用

一、必备装备

1、分体式雨衣、雨裤

2、着装

3、睡袋

二、选备装备

1、鞋套

2、刀具、餐具、火种

3、小食品

4、保温壶

保温壶大小以能放入水壶架为宜。

5、小电吹风

三、高原反应及其他

1、不适合骑自行车进藏的人

2、高原反应的预防

3、携带的药品

(1)抗高反类药品

(2)创可贴

(3)医用胶布、绷带、碘伏、棉签

(4)高锰酸钾

(5)A.P.C

(6)红霉素软膏

(7)眼药水

(8)治疗感冒、拉肚子的药

第三章 自行车的调试、维修与保养

第一节 自行车的调试

一、鞍座角度、高度、前后的调整

1、鞍座的角度

2、鞍座高度的调整

3、鞍座前后的调整

二、刹车制手的位置

三、车把的宽度、高度调整

1、车把的宽度

2、车把的高度

四、把立的调整

五、快拆

1、快拆

2、快拆的使用方法

(1)错误的上快拆方法

(2)正确的上快拆的方法

(3)不要弄丢快抓上的螺母

(4)快拆的保养

(5)注意事项

六、检测

第二节 骑行前的检查

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摘要:本文主要介绍了《自行车骑行实用指南》一书的内容,包括选购、维修、保养、装备、骑行技巧与线路定制等方面的指导。这本书由雨儿、祁洪旭和于觐诚合着,是一本值得推荐的生活百科电子书。

1、选购

在选购自行车时,我们需要考虑自己的需求和预算。本书详细介绍了如何选择适合自己的自行车类型、车架材质、车轮尺寸等,帮助读者做出明智的选择。此外,作者还给出了一些购买自行车的建议和技巧,帮助读者避免一些常见的选购错误。

对于初学者来说,选择一辆适合自己的自行车至关重要。本书通过详细的介绍和实用的建议,为读者提供了选购自行车的指南,帮助他们在众多的自行车品牌和型号中做出明智的选择。

2、维修

自行车的维修和保养是保证骑行安全和延长自行车寿命的关键。本书介绍了自行车的常见故障和维修方法,包括轮胎漏气、刹车失灵、链条脱落等问题的处理。同时,作者还分享了一些维修技巧和常用工具的使用方法,帮助读者在紧急情况下进行简单的维修。

维修自行车并不是一件难事,只要掌握了正确的方法和技巧,就能够轻松应对各种故障。本书通过图文并茂的介绍和实用的维修指南,帮助读者掌握了自行车维修的基本知识和技能。

3、保养

保养是自行车骑行过程中必不可少的一环。本书介绍了自行车的日常保养方法,包括清洗、润滑、调整等,帮助读者保持自行车的良好状态,延长使用寿命。同时,作者还分享了一些保养经验和技巧,帮助读者提高保养效果。

保养自行车是一项重要的任务,它不仅能够延长自行车的寿命,还能保证骑行的安全和舒适。本书通过详细的介绍和实用的保养指南,帮助读者学会如何正确保养自己的自行车。

4、装备与骑行技巧与线路定制

除了自行车本身,合适的装备和良好的骑行技巧也是骑行的重要因素。本书介绍了自行车骑行的装备选择和使用方法,包括头盔、手套、骑行服装等。同时,作者还分享了一些骑行技巧和线路定制的经验,帮助读者提高骑行水平和体验。

装备和骑行技巧对于骑行者来说非常重要,它们能够保护骑行者的安全,提升骑行的乐趣。本书通过详细的介绍和实用的技巧指导,帮助读者选择合适的装备和学习正确的骑行技巧。

总结:《自行车骑行实用指南》是一本很实用的指南,它涵盖了选购、维修、保养、装备、骑行技巧与线路定制等方面的内容。无论你是初学者还是有一定经验的骑行者,这本书都能给你带来很多帮助和启发。

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