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《阈限思维：改变并没有想象的那么难》[美]戴夫·格雷（Dave Gray）【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

普通人在认知现实的时候，虽然没有生理缺陷，但因为经验和思维的局限，得出的结论也往往与现实相去甚远。本书提出的“阈限思维”，可以帮助我们突破经验、注意力、理论、判断的限制，拆掉思维的边界，得出更接近现实的答案，适用于关注思维认知的各阶层读者。全书主要分成两个部分，部分，接触你的无知;第二部分，寻求理解并做出改变。书中提出了9种打破思维边界的方法，深入浅出，实用性强。目录

目  录：

赞誉

推荐序(理查德·索尔·沃尔曼)

序

引言

阈限思维是一门通过理解、塑造、重塑信念而创造改变的艺术。

第一部分 信念塑造生活 / 1

这6个原理构成了信念的定义：它们是怎么产生的，它们为什么是必需的，它们如何随着时间的流逝而增强;为什么人们可以坚持他们的信念，即使这个信念是无法完成的，可能被淘汰，或者最终被证明是无效的。它们是关于信念的信念。

原理1信念是模型化的 / 2

信念看起来完美地代表了这个世界，但事实上，它们是穿行于复杂、多维且未知的现实世界的不完美模型。

原理2信念是可以创造的 / 13

信念是通过运用被挑选出来的事实理论和基于个人主观经验的判断进而分层建造的。

原理3信念创造共享世界 / 29

信念是我们用来创造一个共享世界的心理材料，所以我们可以一起生活，一起工作。改变一个共享世界需要改变其内在的信念。

原理4信念创造盲点 / 45

信念是思考的工具，为行动提供规则。但它们也可以创造人为的约束，使你看不到有效的可能性。

原理5信念会保护它们自己 / 51

信念是无意识地为自我封闭的逻辑辩护的，即使在它们是无效的时候，也会维护它们自己，以保护个人的身份和自我价值。

原理6信念与身份有关 / 62

管理信念，是其他信念的基础，是最难改变的，因为它与个人认同感和自我价值感联系在了一起。你无法在不改变自己的情况下，改变你的管理信念。

第二部分

怎么做 / 73

这9个练习将帮助你减少对现实的曲解，设想可能性，并创造积极的改变。

练习1假设你不是客观的 / 74

如果“你”是你想改变的系统的一部分，那“你”就是问题的一部分。

练习2清空你的杯子 / 81

不放弃旧的东西，你就不可能学习新的东西。停下来，看一看，听一听。推迟判断。发生了什么?

练习3创建安全空间 / 92

如果你不了解潜在的需求，那么其他事情就无关紧要了。只有在自己觉得安全、被尊重和被接受的情况下，人们才会分享他们内心最深处的需求。

练习4满足和验证 / 112

尽可能多角度看待问题。思考出不同的可能性和不同的信念可能产生的不同结果。如果你无法从一件事中获得它的意义，那么你一定错过了什么。

练习5提问，建立联系 / 127

试着去理解人们的希望、梦想和挫折。探索社会制度，建立联系，创造新的机会。

练习6打破常规 / 134

许多信念都嵌在惯性思维中。打破常规，去创造新的可能性。

练习7表现得像在现在的这一刻里 / 146

即使你不相信它们是真的，你也可以尝试相信。你所要做的就是表现得好像它们是真的，看看会发生什么。如果你发现了一些有用的东西，就多做一些。

练习8通过故事讲道理 / 156

如果你只是直接告诉别人一个新理念，而不是通过讲故事告诉他们，他们就会用自己已经存在的惯性思维去理解这件事。所以说，宣传一个新的或者不一样的理念的最好方式，是不告诉他们结论，而是讲述一个故事。

练习9发展自己 / 165

如果你可以突破自我，实现改变，那你将会有更多机会达到你的目标。在改变世界前，你必须有改变自我的意愿。

又怎么了? / 181

附录 / 185

关于作者 / 191

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阈限思维   突破自我

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摘要：《阈限思维：改变并没有想象的那么难》是一本成功励志书籍，作者是美国作家戴夫·格雷（Dave Gray）。本书通过深入研究和实践，揭示了改变的本质和过程，并提出了阈限思维的概念。阈限思维是指人们对于改变的认知和态度上的限制，本书通过启发读者思考和行动，帮助他们突破阈限思维，实现个人和组织的变革。

1、改变的本质与过程

本书首先剖析了改变的本质和过程。作者指出，改变是一种持续的状态，而不是一次性的事件。他引用了大量的案例和研究，解释了改变的五个核心要素：目标、能力、行动、反馈和调整。通过深入分析这些要素，读者可以更好地理解改变的本质和过程，为自己的变革之路制定合理的策略和计划。

进一步，作者还提到了改变的难度和挑战。他指出，改变往往伴随着不确定性和风险，需要克服各种心理和情绪上的障碍。然而，作者强调，改变并没有想象的那么难，只要我们拥有正确的思维和方法，就能够应对挑战并实现自己的目标。

通过以上的阐述，本书为读者提供了深入的理论基础和实践指导，帮助他们理解和应对改变的本质和过程。

2、阈限思维的概念

本书提出了阈限思维的概念，并深入探讨了其影响和局限性。阈限思维是指人们对于改变的认知和态度上的限制，包括对自己能力的质疑、对新事物的抵触和对失败的恐惧等。作者通过启发性的案例和观点，揭示了阈限思维对个人和组织变革的阻碍作用。

同时，作者还提供了突破阈限思维的方法和技巧。他鼓励读者积极思考和行动，挑战自己的观念和习惯，以及从失败中学习和成长。通过这些方法，读者能够逐步打破阈限思维的限制，实现个人和组织的变革。

通过以上的阐述，本书为读者提供了深入理解阈限思维的概念和影响，并提供了有效的方法和技巧来突破阈限思维的限制。

3、启发思考和行动

本书通过启发性的案例和观点，激发读者思考和行动。作者强调，改变是一种主动的过程，需要积极的思维和行动。他提出了一系列引导性问题和实践建议，帮助读者思考和行动起来，从而实现个人和组织的变革。

作者还强调了跨学科思维和创新思维的重要性。他鼓励读者在面对挑战和变革时，跳出传统的思维框架，运用多元的视角和方法来解决问题。通过这样的思维方式，读者能够更好地应对复杂的情境和变化，实现创新和进步。

通过以上的阐述，本书启发读者积极思考和行动，激发他们在改变中发现机遇和实现突破。

4、实现个人和组织的变革

本书最后着重探讨了如何实现个人和组织的变革。作者提出了一系列实用的方法和工具，帮助读者制定和执行变革计划。他强调了目标的重要性，并提供了有效的目标设定和追踪方法。此外，作者还介绍了团队合作和领导力的关键要素，帮助读者建立高效的团队和领导风格。

最后，作者还特别强调了学习和持续改进的重要性。他鼓励读者在变革过程中不断反思和调整，从失败和挫折中学习和成长。通过持续的学习和改进，读者能够实现个人和组织的变革，并取得持久的成功。

通过以上的阐述，本书为读者提供了实现个人和组织的变革的方法和工具，并强调了学习和持续改进的重要性。

总结：

《阈限思维：改变并没有想象的那么难》通过深入研究和实践，揭示了改变的本质和过程，并提出了阈限思维的概念。本书启发读者思考和行动，帮助他们突破阈限思维，实现个人和组织的变革。通过本书的阐述和指导，读者能够理解和应对改变的本质和过程，突破阈限思维的限制，实现个人和组织的变革。

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