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《慢思考：大脑超载时代的思考学》(【美】特奥·康普诺利)【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

有没有这样的感觉：你头脑中充斥着过量的信息，每天都在邮件、电话、朋友圈和手头工作之间疲惫折返，*后却沮丧地发现，真正重要的事情还是没有做?

你并不孤独!

在这个网络无孔不入和信息严重超载的时代，我们每个人都充当着“多面快手”角色，急不可耐地同时应对多种任务，透支着身体和精神的宝贵能量，对于大脑的生产力和创造力受到的严重影响却毫不自知。

《慢思考》是欧洲商学院教授特奥·康普诺利的代表作，是一本教我们如何在一心多用的时代保持专注的书。特奥·康普诺利从大脑的工作机制入手，分析了摧毁大脑智力表现的“四条锁链”，并给出了具体的解锁技巧和工具，帮助我们把重要的时间放在创意构思和正确决策上，从而将个人能力和做事效率提升到一个更高的水平。

作者简介：

欧洲商学院(INSEAD)教授，荷兰自由大学、比利时根特大学管理学院教授，多家跨国公司(如壳牌公司)企业指导顾问。康普诺利教授的研究领域极广，从医学、生物学、心理学、神经学到企业管理，他擅长将不同领域的知识梳理整合，并以简明、有趣、实用的方式向大家普及。

其着作《慢思考》《压力：亦敌亦友》《工作和家庭中的压力管理》长期占据欧美书店排行榜榜单

目  录：

导读

前言

PART 1 神奇大脑 一个简单而迷人的科学真相

第1章 关于大脑的惊人真相

1600 亿个细胞与万亿条连接

层层递进的网络

连接全身每一个细胞的“身体脑”

每个人的大脑都彼此相连

第2章 果壳里的三种脑

慢而成熟的思考脑

快而原始的反射脑

时刻等待空闲的存储脑

第3章 思考脑：不能一心二用

惊人真相：思考脑无法同时处理多个任务

由于不断切换，你需要更长时间才能完成任务

给思考脑足够的时间

多任务并行的“神话”

第4章 反射脑：总喜欢抄捷径

先天捷径：偏见

后天捷径：习惯

警惕你的直觉

疯子的护栏

情绪：有意识和无意识的奇妙组合

第5章 存储脑：至关重要的放松

第6章 如何在扁平的世界深入思考

深入阅读是思考不可或缺的前提

真正的对话对思考至关重要

分散注意力的罪魁祸首

PART 2 脑锁链 如何不自觉地摧毁自己的大脑

第7章 1 号锁链：随时在线

信息过载

决策疲劳

“疯狂”的创意

济济一堂的孤独

第8章 2 号锁链：多任务并行

多任务并行可能带来严重危险

最愚蠢的多任务并行

学会离线和批量处理

第9章 3 号锁链：低水平压力

压力源自你的想法

随时在线会带来低水平压力

人体工学指南

第10章 4 号锁链：睡眠不足

“昼夜节律钟”

浅睡眠与深睡眠同样重要

远非记忆力变差这么简单

灵光一闪时刻

云雀、夜猫子以及最容易受伤的“伪夜猫子”

第11章 离线思考为何如此困难?

我们是天生的条件动物

我们天生热爱眼下的满足

我们天生容易养成习惯

我们天生倾向于快速反应

我们天生对危险十分敏感

我们天生好奇

我们天生热爱兴奋感

我们天生追求确定性

我们天生需要归属感

我们常常被相当神经质的感觉驱动

PART 3 慢思考 如何解放你的大脑

第12章 1 号解锁秘诀：离线思考

尊重并支持那些定期离线的人

别指望员工随时在线

第13章 2号解锁秘诀：批量处理

艾森豪威尔原理

帕累托法则

批量处理

合理安排每个人的任务

从根源上消除多任务并行

如何打败邮件怪兽

第14章 3 号解锁秘诀：恢复正常的睡眠模式

设定两个就寝闹钟

如何戒除安眠药

找回健康的睡眠模式

警惕小睡

如何科学地应对时差

如何更好地应对倒班

第15章 4 号解锁秘诀：科学应对负面压力

合理安排任务，消除慢性压力

如何提高耐压能力

迹象、征兆和警告信号

如何恢复压力平衡

第16章 ABC 模式：如何把坏习惯变成好习惯

警告：改变初期会带来更多压力

除非你自己改变态度，否则什么技巧都不管用

光靠意志力是不够的

ABC 分析与ABC 日志

自我奖励和惩罚

反思和提醒

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慢思考   大脑超载时代

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摘要：《慢思考：大脑超载时代的思考学》是一本成功励志的文字版PDF电子书，作者是美国的特奥·康普诺利。本书通过研究大脑超载时代的思考学，探讨了如何在信息爆炸的时代中进行慢思考，提高思维的质量和效率。本文将从四个方面对这本书进行详细的阐述，包括思考的重要性、应对信息超载的方法、慢思考的实践和思维提升的策略。

1、思考的重要性

思考是人类最重要的认知能力之一，它决定了我们的决策和行为。本书从心理学和神经科学的角度解释了思考的重要性，以及大脑如何进行思考。作者通过揭示思考的本质和价值，让读者意识到思考的力量，并激发他们对思考的重视。

思考的重要性不仅体现在个人生活中，也体现在社会发展和创新中。只有通过深入思考，才能找到问题的根源，提出创新的解决方案。在信息爆炸的时代，思考的能力尤为重要，它帮助我们过滤和整理海量的信息，提取有价值的内容，避免信息超载的困扰。

2、应对信息超载的方法

信息超载是现代社会普遍面临的问题，我们每天接收到的信息多到无法处理。本书介绍了一些应对信息超载的方法，帮助读者更好地管理和利用信息。其中包括筛选信息的技巧、减少信息噪音的方法和提高信息处理能力的训练。

作者还强调了信息断舍离的重要性，即学会拒绝不必要和无价值的信息，保持专注和清晰的思维。这些方法可以帮助读者从信息过载中解脱出来，提高思考的效率和质量。

3、慢思考的实践

慢思考是一种有意识地放慢思维速度的方法，它能够提高思考的深度和准确性。本书介绍了一些慢思考的实践方法，包括减慢思维节奏、培养注意力和专注力、利用碎片时间进行思考等。

慢思考需要我们抛开繁忙和浮躁的心态，用更加细致和专注的方式思考问题，不急于求成。通过慢思考，我们可以更好地理解问题的本质和复杂性，提出更加全面和准确的解决方案。

4、思维提升的策略

本书提出了一些思维提升的策略，帮助读者进一步提高思考的能力和水平。其中包括培养批判性思维、拓宽视野、学会思考和创新的方法等。这些策略可以帮助读者打破思维的局限，开阔思路，提高解决问题的能力。

思维提升是一个长期的过程，需要不断地学习和实践。本书提供了一些建议和方法，帮助读者在思考中不断成长和进步。

总结：

《慢思考：大脑超载时代的思考学》通过研究大脑超载时代的思考学，探讨了思考的重要性，应对信息超载的方法，慢思考的实践和思维提升的策略。通过阅读本书，读者可以提高思考的质量和效率，应对信息爆炸的时代。

本文由nayona.cn整理

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