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《超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧》文字版电子书[PDF]

内容简介：

斯科特·扬，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。

在《如何高效学习》出版之后，众多网友向他留言讨教时间管理的秘诀，于是他两年磨一剑，创作了本书。他根据自己的学习和工作经验，总结了99个提高生产率的方法，这些方法简单、易懂、更重要的是适合每一个人操作，且效果明显。

希望这本书能成为读者学习和生活的好助手。只要你想提高工作效率、提升生活质量，那就来读这本书吧，它一定能让你的工作和生活焕然一新。

本书共有7章，包含99个史上更全面的时间管理方法。既有操作简便的小窍门，也有思路清晰的理论法则，还有培养习惯的日常行为。

● 列出周/日目标

● 用活页夹来记阅读笔记

● 15分钟法则

● 设定软时限

● 信息节食

这些都来源于斯科特·扬的亲身验证，他尽可能地为每一个方法都提供了理论依据和使用效果，让读者读后清晰明了，更易操作。

作者简介：

斯科特o扬Scott H.Young

加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。从高中开始，斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。

简介

第1章

克服拖延症

1. 周/日目标 / 002

2. 限定时间 / 003

3. 分解任务 / 004

4. 短跑理论 / 005

5. 日程校对 / 006

6. 加强自律 / 007

7. 使用咒语 / 008

8. 根除潜在的绊脚石 / 009

9. 动力催化剂 / 010

10. 搅拌 / 011

11. 营造一个不会分心的工作场所 / 012

12. 拒绝”应该” / 013

13. 预备、射击、瞄准 / 014

14. 摒弃拖延恶习 / 015

第2章

做事更有条理

15. 条理性是一种技能 / 018

16. 少点儿混乱，少点儿压力 / 019

17. 捕捉装置 / 020

18. 给所有东西规定放置的地方 / 021

19. 简单的组织系统 / 022

20. 简单的组织系统：项目 / 023

21. 简单的组织系统：任务 / 024

22. 简单的组织系统：活动 / 025

23. 写出你的目标 / 026

24. 分支法 / 027

25. 通信记录 / 028

26. 做你承诺过的事 / 029

27. 整齐VS有条理 / 030

28. 阅读笔记 / 031

29. 数字条理性 / 032

第3章

保持活力

30. 晨礼 / 034

31. 休一天假 / 035

32. 日常运动 / 036

33. 为体能进食 / 037

34. 让你的时间头重脚轻 / 038

35. 按周期工作 / 039

36. 关闭开环 / 040

37. 多任务处理：第八宗罪 / 041

38. 15分钟法则 / 042

39. 喝水 / 043

40. 给你的动力再次充电 / 044

41. 保持敏锐 / 045

42. 工作/娱乐时间表 / 046

43. 平衡创造力 / 047

第4章

把事情完成

44. 完成项目，而不是完成任务 / 050

45. 设定最后期限 / 051

46. 每周回顾 / 052

47. 避免硬时限 / 053

48. 帕金森定律 / 054

49. 霍夫施塔特定律 / 055

50. 感激懒惰 / 056

51. 框架规划 / 057

52. 不要重新发明轮子 / 058

53. 快速样品制作 / 059

54. 别按照时间来获得报酬 / 060

55. 被逼出来的生产效率 / 061

56. 每日标记 / 062

57. 制定一个出口策略 / 063

第5章

让你的日常工作自动进行

58. 注意：习惯的角色 / 066

59. 30天试验 / 067

60. 日常VS非日常工作 / 068

61. 触发物 / 069

62. 替换理论 / 070

63. 操作性条件反射 / 071

64. 一次培养一个习惯 / 072

65. 始终如一 / 073

66. 先投资自己 / 074

67. 建立一个牢不可破的标准 / 075

68. 齿轮理论 / 076

69. 建设性恶习 / 077

70. 互联网仪式 / 078

71. 用习惯做实验 / 079

第6章

生产效率黑洞

72. 外包 / 082

73. 关闭自动消息 / 083

74. 双流理论 / 084

75. 批量处理 / 085

76. 避免接触懒惰的人 / 086

77. 信息节食 / 087

78. 习惯现在就做 / 088

79. 寻找指数报酬 / 089

80. 速读 / 090

81. 整体学习 / 091

82. 用书写来解决问题 / 092

83. 学习清单 / 093

84. 忠言逆耳 / 094

85. 感官剥夺 / 095

第7章

做对的工作

86. 六步走 / 098

87. 知道你想要什么 / 099

88. 将计划和实施分开 / 100

89. 测量 / 101

90. 实验 / 102

91. 日程记录 / 103

92. 帕累托定律 / 104

93. 停止清单 / 105

94. 迅速失败 / 106

95. 条理VS成就 / 107

96. 做一只刺猬 / 108

97. 努力工作并不重要 / 109

98. 计算你的附加值 / 110

99. 有目的地提高生产效率 / 111

关于作者 / 112

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效率   时间   管理

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摘要：《超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧》是一本关于时间管理的电子书，本文将从四个方面对该书进行详细阐述。首先介绍该书的内容概述，然后分别从时间管理的重要性、时间管理的技巧、时间管理的应用以及该书的价值与意义进行阐述。最后对全文进行总结归纳。

1、时间管理的重要性

时间管理在现代社会中变得越来越重要，它可以帮助人们提高工作效率，实现个人目标，减少压力等。时间管理的重要性体现在以下几个方面。

首先，时间是有限的资源，每个人每天都只有24小时，如何合理安排时间成为了一个关键问题。良好的时间管理可以帮助人们充分利用时间，提高工作效率。

其次，时间管理可以帮助人们更好地规划和安排自己的生活。通过合理安排时间，人们可以更好地平衡工作和生活，充实自己的生活，提高生活质量。

最后，时间管理可以减少压力，使人们更加从容应对各种挑战和任务。良好的时间管理可以帮助人们提前做好准备，避免临时抱佛脚，从而减少压力。

2、时间管理的技巧

《超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧》提供了丰富的时间管理技巧，以下是其中的几个技巧。

首先，设定明确的目标。明确的目标可以帮助人们更好地规划和安排自己的时间，避免做一些无意义的事情。

其次，制定优先级。将任务按照重要程度和紧急程度进行分类，优先处理重要紧急的任务，避免在琐碎的事务中浪费时间。

最后，合理安排时间块。将工作或学习任务划分成小块，并设置固定的时间段来完成，这样可以提高工作效率，减少分散注意力。

3、时间管理的应用

时间管理的技巧可以应用在各个方面，包括工作、学习、生活等。以下是一些具体的应用场景。

在工作方面，时间管理可以帮助人们更好地安排工作任务，提高工作效率，减少加班时间。

在学习方面，时间管理可以帮助人们制定学习计划，合理安排学习时间，提高学习效果。

在生活方面，时间管理可以帮助人们更好地平衡工作和生活，提高生活质量，享受更多的休闲和娱乐时间。

4、该书的价值与意义

《超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧》这本书的价值与意义体现在以下几个方面。

首先，该书提供了丰富的时间管理技巧和实用的建议，可以帮助读者提高时间管理能力，实现高效工作和生活。

其次，该书的内容全面、实用，适用于各个领域的人群，无论是学生、职场人士还是自由职业者，都可以从中受益。

最后，该书的文字版电子书形式方便读者随时随地阅读，更好地掌握时间管理的技巧和方法。

总结：

《超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧》是一本关于时间管理的电子书，通过介绍时间管理的重要性、时间管理的技巧、时间管理的应用以及该书的价值与意义，帮助读者提高工作效率，实现个人目标，减少压力。本文由nayona.cn整理。

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