《刻意观察：看透简单行为背后的复杂动机》朱建国【文字版_PDF电子书_推荐】
| 书名：刻意观察 作者：朱建国 出版社：中国友谊出版公司 译者：无 出版日期：2019-9-1 页数：256 ISBN：9787505748248 |
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内容简介：
你有多少事情，是做给别人看的?
突然升温的友谊，真的是一件好事吗?
那些自称“佛系”的人，是真的豁达吗?
日常生活中，一些看似平常的行为背后其实暗藏玄机。
每个人的言行举止，无论是有心还是无意，都有所暗示。要想看透人们隐藏的心理，正确理解并认识世界，你需要冷静思考及敏锐观察。
从爱较真到“破罐子破摔”，从孤独成性到压力上瘾。本书讲述了那些左右你生活的心理学秘密。通过71个基本的行为逻辑，让你养成有效的观察方法，了解自己，看破他人。
作者简介：
朱建国，首都师范大学心理学博士，知名人力资源管理专家，企业文化建设专家，青年职业规划专家。他曾为靠前多家大型企业提供心理知识培训，为在校大学生进行就业、创业讲座。
目 录：
第一章心理状态
你喜欢什么颜色?002
为什么自己的心情自己做不了主?006
没有空间界限会让人失控008
心情不好，怎么办?011
换发型真的就是换心情吗?015
越不想发生的事越会发生——瓦伦达效应017
坐电梯，大家都爱看数字020
第二章恐惧
为什么有的人天生怕蛇，有的人却更怕刀028
为什么遇到意外的反应是僵立不动?030
上班恐惧症033
孤独和人际交往对某些人都很可怕035
绝对安全时，也会恐高039
恐惧的东西都不在眼前042
消除恐惧的办法，就是接近恐惧046
第三章感知觉(一)
眼睛是会骗人的052
为什么字看久了会不认识?054
不是手机在振动，而是你觉得它在动056
为什么在鲍鱼之肆中久了，就闻不到腥味了?059
“视而不见”和“充耳不闻”061
你一定又产生了错觉064
第四章感知觉(二)
UFO?多是一种错觉068
为什么人人都觉得自己独一无二?071
心灵感应真的存在吗?074
“这个妹妹我曾见过的”078
“一目十行”是什么道理?081
可以不用度日如年083
第五章梦境和潜意识
为什么人人都做梦?088
梦游是怎么回事?091
不是鬼压床，是“心压床”094
小心!你可能在被催眠中096
那些年的冤假错案100
第六章心理暗示
“事成”只因你“心想”106
让笑容带动快乐的心110
当你赞美的时候，你在干什么?112
“安慰剂”安慰到你了吗?115
“福无双至，祸不单行”是怎么回事?119
第七章压力
“压力上瘾”是怎么回事?126
为什么压力让人失控?131
越说“什么都是浮云”，就越不是浮云133
“捏捏族”永远捏不碎压力135
第八章负面体验
为什么人人都爱“幸灾乐祸”?140
为什么得到的喜悦，难以抵消失去的痛苦?142
“人生赢家”为何还抑郁?145
“破罐子破摔”也有道理?148
恐怖片越恐怖有人越爱看152
第九章强迫心理
人人都有强迫症的“潜力”156
怎么选择都不一定满意159
对某些人喜新厌旧是一件好事163
不美就觉得有罪165
一尘不染了，还是要洗169
第十章完美至上
爱情洁癖174
完美主义者用拖延对抗焦虑176
强者在于承认自己的不足179
第十一章变态心理
每一个人都存在自恋心理184
性变态的人因患有心理疾病187
偷窃的动机不一定是钱财190
“儿童控”，有可能是“儿童虐待癖”192
成年了，却依然恋父、恋母196
第十二章从众心理
从众使你感觉安全202
去个性化204
三人成虎207
第十三章职场心理
是我们自己给周四下的魔咒212
职场谨防过度攀比心理214
员工跳槽，有一部分是管理者的原因217
第十四章消费心理
为什么人人都喜欢物美价廉的商品?222
免费体验可能是陷阱225
购买欲从何而起?228
网购中更期待“福包”231
为什么越没有买到的东西越想买?234
物稀不一定贵238
“看走眼”背后的心理241
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摘要：《刻意观察：看透简单行为背后的复杂动机》是朱建国所着的一本心理科学书籍。本书通过观察和研究，揭示了人们日常行为背后的复杂动机和心理原因。从四个方面，即行为观察、心理解读、行为动机和行为改变，详细阐述了人类行为背后的种种内在驱动力，帮助读者更好地理解自己和他人的行为。
1、行为观察
在行为观察这一部分，朱建国通过例子和实证研究来说明了观察的重要性。他指出，通过仔细观察他人的行为，我们可以更好地了解他们的内心世界。他提供了一些观察技巧和方法，如注意非语言信号、注意情境和行为的一致性等，帮助读者更加准确地解读他人的行为。
除了观察他人的行为，朱建国还强调了观察自己行为的重要性。他提出了“自我监控”的概念，即通过记录和分析自己的行为来了解自己的动机和心理状态。这一技巧可以帮助读者更好地掌握自己的行为，从而更好地解读他人的行为。
2、心理解读
在心理解读这一部分，朱建国介绍了一些心理学理论和方法，来解读人们行为背后的心理原因。他通过解释认知心理学、社会心理学和情感心理学等领域的研究成果，帮助读者理解人们行为的动机和意义。
朱建国还特别强调了情感在行为中的作用。他指出，情感是人类行为的重要驱动力，可以影响我们的决策、行为和人际关系。通过了解情感心理学的知识，读者可以更好地理解他人的情感和行为，从而更好地沟通和相处。
3、行为动机
行为动机是人类行为背后的重要驱动力之一。在这一部分，朱建国介绍了人类行为的动机来源和分类。他指出，人类的行为动机可以来源于内部的需要，如获得满足和快乐；也可以来源于外部的激励，如奖励和惩罚。通过了解行为动机的不同类型和机制，读者可以更好地理解自己和他人的行为背后的动机。
此外，朱建国还介绍了一些行为改变的方法和策略。他提供了一些实用的技巧，如目标设定、奖励和惩罚、自我激励等，帮助读者改变自己的行为和习惯。他还通过案例和实例，说明了这些方法的有效性和应用场景。
4、行为改变
在行为改变这一部分，朱建国主要探讨了人类行为的可塑性和改变的可能性。他指出，人类的行为并不是固定不变的，而是可以通过适当的方法和策略来改变和调整。他介绍了一些行为改变的原则和技巧，如激励理论、习惯养成和自我控制等，帮助读者更好地改变自己的行为和生活方式。
朱建国还强调了行为改变的持续性和难度。他指出，行为改变是一个需要持续努力和自我管理的过程。通过理解行为改变的原则和挑战，读者可以更好地应对自己的行为困境，达到自我成长和提升。
总结：
《刻意观察：看透简单行为背后的复杂动机》通过观察、心理解读、行为动机和行为改变四个方面，帮助读者更好地理解人类行为的复杂动机和心理原因。通过实证研究和案例分析，朱建国提供了一些实用的观察技巧、心理学理论和行为改变方法，帮助读者更好地理解自己和他人的行为，并实现个人成长和发展。
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