如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘

《动机心理学：克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则》罗曼·格尔佩林【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

下面的场景，你是否会感同身受?

毕业在即，却拖着不想写论文;总想着瘦身，却对健身房又爱又怕;屡屡戒烟，却一次又一次复吸;为了打游戏可以“废寝忘食”;嗜睡，一天要睡十小时……

这些心理顽疾或多或少都会出现在我们的身上，但这些现象背后竟然有着类似的心理动机。

《动机心理学》作者罗曼·格尔佩林是美国知名心理学家，他将自己多年对焦虑症的研究成果总结成书，对心理学动机进行了严谨的分析。《动机心理学》将告诉读者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懒惰，消除不良行为，帮助读者理解思维运作方式，早日实现人生目标。

作者简介：

罗曼·格尔佩林(Roman Gelperin)，美国知名心理学家、心理分析师、哲学家，被《美国心理学家》杂志誉为“下一个认知心理学领导者”。着有畅销书《成瘾、拖延和懒惰》和《抑郁和不成熟的浪漫》等。

目  录：

第1章 人类行为中的反常001

吉姆把论文拖到最后期限003

安玛丽去健身房的次数越来越少006

约翰忽然发现自己嘴里有一支香烟007

俊熙决定再玩十分钟就放下游戏009

汤姆不想一天睡十一个小时013

第2章 揭开人类行为动机的神秘面纱015

人们要的是结果，而不是行动017

分清行动和结果的动机有何不同019

结果的动机：焦虑是来自未来的使者020

两种力：当前的诱惑和对后果的焦虑022

两种动机在这里较量：活动的准备工作024

目前的情形：进入对人类行为动机的深入分析026

第3章 深入分析：动机的心理本质029

人类有减少不悦的心理冲动031

人类有寻找快感的深层动机035

我们的日常动机：让快乐增加，让不快减少038

动机的根源：动物的快乐无意识041

快乐无意识的动机原理045

快乐无意识经常控制我们的注意力048

让意志力和快乐无意识握手言和051

第4章 快乐无意识是如何运作的053

不悦感引发的动机和快乐引发的动机055

不同来源的快乐动机057

高层次的成就感产生更大的快乐动机060

利用活动过程中产生的快乐动力062

积极的情绪可以无视快乐无意识的绝对指令066

充分利用人际交往中产生的动力067

第5章 动机的心理框架069

我们筹划一件事，已经包含了三种动机071

开始还是放弃：不同动机的角色078

意志力也符合快乐无意识的动机原理082

第6章 我们的工具箱：十五种策略087

良心有愧的不悦感089

记住目标092

不要权衡利弊093

习惯和联想的力量096

控制我们的环境098

运用社会性动机110

分配注意力112

引导注意力114

运用情绪的动力116

运用想象的力量118

使用咖啡因和其他药物121

抑制当下的需求123

监控你的专注能力125

以轻微的快乐开始一天127

借助提示物件130

第7章 带你走出困境133

用快乐的方法终结拖延症135

活力满满地去健身房141

愉快地戒烟145

轻松戒掉电子游戏150

用愉快的事代替嗜睡154

总　结164

浏览器不支持脚本！

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《动机心理学：克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则》是一本心理科学方面的书籍，作者是罗曼·格尔佩林。本书通过对动机心理学的研究，探讨了如何克服成瘾、拖延和懒惰，并帮助读者找到实现自己目标的快乐原则。

1、动机心理学的介绍

动机心理学是研究个体行为中的动机和目标导向的科学。本书从动机心理学的角度出发，深入探讨了成瘾、拖延和懒惰的本质，揭示了其背后的心理机制和影响因素。

首先，作者介绍了动机的类型和特点，包括内在动机和外在动机，以及固定动机和流动动机。然后，作者讨论了成瘾、拖延和懒惰的定义和表现形式，分析了其与动机之间的关系。

通过对动机心理学的介绍，读者可以更好地理解成瘾、拖延和懒惰的本质，从而找到解决这些问题的方法。

2、克服成瘾的快乐原则

本书提供了一些克服成瘾的快乐原则，帮助读者摆脱各种成瘾行为的困扰。首先，作者探讨了成瘾的原因和影响因素，包括生理上的依赖和心理上的满足感。然后，作者介绍了一些有效的方法和策略，如替代行为、建立支持系统和改变环境等，帮助读者戒除成瘾行为。

通过学习本书提供的克服成瘾的快乐原则，读者可以更好地理解成瘾的本质和影响因素，并找到适合自己的方法来戒除成瘾行为。

3、战胜拖延的快乐原则

拖延是很多人都会遇到的问题，本书提供了一些战胜拖延的快乐原则，帮助读者解决拖延导致的问题。首先，作者分析了拖延的原因和影响因素，包括对任务的恐惧和对奖励的追求。然后，作者介绍了一些有效的方法和策略，如制定目标、制定计划和增强自我控制等，帮助读者养成良好的时间管理习惯。

通过学习本书提供的战胜拖延的快乐原则，读者可以更好地理解拖延的本质和影响因素，并找到战胜拖延的方法和策略。

4、克服懒惰的快乐原则

懒惰是很多人都会面临的问题，本书提供了一些克服懒惰的快乐原则，帮助读者摆脱懒惰的困扰。首先，作者分析了懒惰的原因和影响因素，包括对付出的厌恶和对舒适的追求。然后，作者介绍了一些有效的方法和策略，如设定目标、分解任务和增加动力等，帮助读者养成积极主动的工作态度。

通过学习本书提供的克服懒惰的快乐原则，读者可以更好地理解懒惰的本质和影响因素，并找到克服懒惰的方法和策略。

总结：

《动机心理学：克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则》是一本探讨如何克服成瘾、拖延和懒惰的心理科学书籍。通过对动机心理学的研究，作者提供了一些克服成瘾、拖延和懒惰的方法和策略，帮助读者实现自己的目标。阅读本书，可以更好地理解成瘾、拖延和懒惰的本质和影响因素，并找到适合自己的方法来解决这些问题。

本文由nayona.cn整理

点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询