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《大脑训练手册：给忙碌者的大脑激活术》（麻省理工学院神经科学家，送给忙碌者的大脑使用指导）塔拉·斯瓦特【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

如何才能从“根源”上让大脑更好使?改变思维方式是否可以创造梦想的生活?

大脑如何才能真正改变其工作方式?

如何让大脑在不同的思维方式之间顺利转换?

如何从情绪、体会、直觉、动机、逻辑和创造力等方面让大脑更敏捷?

有效激活大脑“根源”的四部曲是什么?如何实践?

麻省理工学院的神经科学家斯瓦特，长期以来一直在探索我们大脑中创造梦想生活的关键，(她称之为“根源”)，以更好地理解并有效地激活和控制自己的大脑，从而过上自己梦想的生活。在本书中，作者以尖端的行为心理学和神经科学研究作为支撑，讲述她如何训练大脑，用良好的情绪和积极的行动来表达和实践*深层的梦想，从而实现了自己真正想要的生活和职业梦想。本书提供了一个严谨的、经过验证奏效的、可操作性较强的“工具包”，是一本以开放和实用的方式结合了科学与灵性的“人生指南”，可以让我们有效地激活大脑深层次的“根源”。

如果你想做出改变，并遵循书中的激活大脑“四部曲”，你便能充分发挥潜力，把握更多改变人生的机会，找到个人满足感。

作者简介：

塔拉·斯瓦特博士

神经科学家、医学博士、高管培训师、获奖作家。

在麻省理工学院和伦敦国王学院任教，并在牛津大学担任客座讲师。

世界上一些备受尊敬的媒体和商业领袖的高管顾问，热心教授别人如何应用认知科学来改善日常生活，专攻那些员工压力较大或变化剧烈的行业。与世界各地的领导者合作，帮助他们实现心理恢复能力和大脑的良好表现，提高他们应对压力、调节情绪和记忆信息的能力。

目  录：

序言 重返“根源”

引 言

第一部分 科学与灵性

吸引力法则

视觉化：把想象可视化、可预见

第二部分 灵活大脑

神奇的大脑：“根源”的诞生

可塑性心灵：如何重新连接神经通路

第三部分 敏捷大脑

大脑敏捷性：如何在不同类型的思维方式之间灵活转换

情绪：掌控你的感受

体会：用心去感知自身

直觉：相信你的内心

动机：保持韧性，实现目标

逻辑：做出正确决定

创造力：设计理想的未来

第四部分 激活“根源”

第一步 增强意识，关闭自动驾驶模式

第二步 创建行动板

第三步 集中注意力，神经可塑性在行动

第四步 刻意实践，大脑之源复苏

结 语 维持“根源”

注 释

参考文献

致 谢

作者的话

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大脑训练

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《大脑训练手册：给忙碌者的大脑激活术》是一本由麻省理工学院神经科学家塔拉·斯瓦特所着的成功励志书籍。本书旨在为忙碌的人们提供大脑训练指导，帮助他们激活大脑，提高思维能力和工作效率。全书分为四个部分，分别讨论了大脑的激活原理、大脑训练的方法、忙碌者的时间管理以及成功励志的思维模式。通过阅读本书，读者可以获得重要的大脑训练技巧和生活管理策略，从而成为更加成功和高效的人。

1、大脑的激活原理

在本书的第一部分，作者详细介绍了大脑的激活原理。她指出，大脑的潜能是无限的，只有通过正确的训练和激活才能实现。作者通过解释神经科学的基本原理，以及大脑结构与功能的关系，帮助读者理解大脑的工作机制。她还提供了一些实用的方法，如注意力训练、大脑冥想和认知技巧，帮助读者激活大脑，提高注意力和思维能力。

2、大脑训练的方法

第二部分主要介绍了大脑训练的方法。作者通过讲解不同的训练技巧和练习方法，帮助忙碌的人们更好地利用碎片化时间进行大脑训练。她提出了一系列具体的训练计划和练习项目，如记忆训练、逻辑思维训练和创造力开发等，让读者可以根据自己的需求和时间安排进行针对性的训练，提高大脑的灵活性和适应能力。

3、忙碌者的时间管理

本书的第三部分讨论了忙碌者的时间管理问题。作者认为，忙碌并不意味着高效，只有正确地管理时间才能提高工作效率和生活质量。她介绍了一些有效的时间管理技巧，如任务优先级排序、时间分配和自我管理等，帮助读者合理安排时间，避免时间的浪费和碎片化，提高工作效率和生活满意度。

4、成功励志的思维模式

最后一部分探讨了成功励志的思维模式。作者认为，成功不仅仅依赖于大脑的训练和工作效率，还需要正确的思维模式和积极的心态。她介绍了一些成功人士的思维方式和习惯，如积极思考、目标设定和持续学习等，帮助读者培养正面的心态和成功的思维模式，从而实现个人的成长和发展。

总结：

通过《大脑训练手册：给忙碌者的大脑激活术》，读者可以了解大脑的激活原理、大脑训练的方法、忙碌者的时间管理以及成功励志的思维模式。本书提供了丰富实用的训练技巧和生活管理策略，帮助读者激活大脑，提高思维能力和工作效率。如果你希望成为更加成功和高效的人，这本书将是你的理想选择。

本文由nayona.cn整理

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