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《小逻辑：让选择变简单的方法》（奥巴马保持专注与高效的行为法则！秋叶、成甲、雷文涛推荐！）欧文·瑟维斯 & 罗里·加拉维尔【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

对很多人而言，做出好的选择很难。

对于大多数人来说，问题不在于缺乏目标，而在于设定了太多目标，我们完成一个目标所需要的认知努力，将会削弱我们实现其他目标的能力。

如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力，不妨读一读这本《小逻辑》。

《小逻辑》的两位作者是英国政府行为观察小组的核心成员，在针对数百万人的行为助推过程中，他们发现了一种解决复杂问题的简单方法：只需要把目标拆分成一系列可以操作的清单，然后专注于当下的每一步，这份专注会让人看到清单完成过程中一点一滴的进步，这种进步又会激发一个人挑战的斗志，从而构成一个良性循环。他们将这种把大目标拆分为一系列小行动的方法称为“小逻辑”。

本书特点是没有停留在理论阶段，而是提供了一套行为科学框架——“设定目标—制订计划—承诺机制—奖惩机制—分享机制—反馈机制—连接纽带”，并进一步拆分成21条行为学规则，让我们这些因选择困难而缺乏行动力的人，可以依据这些框架，找到实操中的关键抓手，从而发现解决问题之道。

作者简介：

欧文·瑟维斯

行为观察小组的常务董事，谢菲尔德大学的客座教授。曾担任过总理战略部门的副主任，在那里，他领导公共服务改革、教育、能源等项目。

罗里·加拉维尔

亚太地区行为观察小组的常务董事，常驻悉尼。罗里主要负责的工作包括职业、健康、公平、教育、税收、罚款以及客户需求等方面。他曾经在内阁的战略研究部门和教育部工作过。他拥有剑桥大学的博士学位，是新加坡公务员学院的客座教授。

目  录：

前言 让选择变简单的方法

导读 小逻辑，大目标

第一章 设定目标

对我们大多数人来说，问题不在于缺乏目标，而在于设定了太多目标。

规则1 选择正确的目标

规则2 聚焦单一目标，设定清晰量值和最后期限

规则3 把目标分解成可控的小步骤

第二章 制订计划

让选择变简单，这是所有好计划的核心。

规则1 保持简单化原则

规则2 创建一个可行的计划

规则3 把计划变成习惯

第三章 承诺机制

承诺之所以有用，是因为我们的“当下自我”和“未来自我”似乎有着不同的偏好。

规则1 做出一个有约束力的承诺

规则2 写下你的承诺，并公之于众

规则3 指定一名承诺裁判

第四章 奖励机制

同样的东西，相比于得到，人们更在乎的是失去。

规则1 将奖励与你的总体目标挂钩

规则2 利用小奖励，养成好习惯

规则3 小心适得其反

第五章 分享机制

无数实验证明，我们对于人类同胞乐于为他人提供帮忙的估计，常常过于悲观。

规则1 找一个人分享你的目标

规则2 发掘你的社交圈

规则3 运动团队的力量

第六章 反馈机制

如果我们不知道自己在做什么，做得怎么样，就很难朝着正确的目标迈进。

规则1 知道自己所处的位置，关乎你的目标实现

规则2 及时做出具体可行的反馈

规则3 对比自己与别人

第七章 连接纽带

如何利用以上方法和技巧形成一个纽带，从而助推我们实现目标。

规则1 刻意练习重数量，更重质量

规则2 将每一次试错都看作是额外奖赏

规则3 留出反思和庆祝的时间

结语 问题是我们常常无视常识

附录 小逻辑的日常运用

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小逻辑

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摘要：本文将对《小逻辑：让选择变简单的方法》一书进行详细阐述。该书以奥巴马为例，介绍了保持专注与高效的行为法则。文章将从四个方面进行阐述：第一部分将介绍奥巴马的专注力和高效性；第二部分将探讨秋叶、成甲、雷文涛等人对该书的推荐；第三部分将介绍作者欧文·瑟维斯和罗里·加拉维尔；最后一部分将结合全文对该书进行总结归纳。

1、奥巴马的专注力和高效性

奥巴马作为美国前总统，一直以其出色的专注力和高效性着称。他在执政期间，能够处理大量的工作，并且在压力下保持冷静和专注。他的行为法则也被许多人称为成功的典范。

奥巴马保持专注和高效的行为法则主要包括：设定明确的目标、制定优先事项、避免干扰、保持积极心态等。他能够清楚地知道自己想要达到的目标，并将其分解为具体的任务。他还能够有效地安排时间，将优先事项放在第一位，并且严格遵守时间计划。此外，奥巴马还深知干扰对专注力的影响，因此避免了一些可能分散注意力的事物。他对待工作持积极态度，能够克服困难并保持动力。

2、秋叶、成甲、雷文涛的推荐

秋叶、成甲、雷文涛等人是成功人士，他们在自己的领域取得了辉煌的成就。他们都推荐了《小逻辑：让选择变简单的方法》这本书，并认为其中的行为法则对于提升个人的专注力和高效性非常有帮助。

秋叶是一位企业家，他在创业过程中经历了许多挫折和困难，但通过保持专注和高效，最终成功建立了自己的公司。他认为《小逻辑：让选择变简单的方法》这本书中的方法非常实用，能够帮助他们在竞争激烈的商业环境中取得成功。

成甲是一位成功的投资者，他通过精确的分析和决策，赢得了许多投资项目。他将《小逻辑：让选择变简单的方法》看作是他成功的秘诀之一，书中的理论和实践经验对他的投资决策起到了积极的指导作用。

雷文涛是一位资深的职业经理人，他在不同的行业中担任过要职，并取得了显着的成绩。他认为《小逻辑：让选择变简单的方法》这本书对于提升个人的工作效率非常有帮助，他在职业生涯中也多次应用了书中的方法，取得了令人满意的结果。

3、作者欧文·瑟维斯和罗里·加拉维尔

《小逻辑：让选择变简单的方法》一书的作者是欧文·瑟维斯和罗里·加拉维尔。他们是成功励志领域的专家，通过研究和实践，总结出了许多提高个人专注力和高效性的方法。

欧文·瑟维斯是一位心理学家和作家，他通过多年的研究，探索了人类认知和心理行为的规律。他的研究成果在学术界和实践中都产生了积极的影响。

罗里·加拉维尔是一位成功的企业家和领导者。他在创业过程中面对了许多挑战，通过保持专注和高效，成功地建立了自己的企业。他将自己的实践经验融入到《小逻辑：让选择变简单的方法》一书中，使读者能够更好地应用其中的行为法则。

4、总结归纳

《小逻辑：让选择变简单的方法》这本书通过奥巴马的案例，介绍了保持专注力和高效性的行为法则。其中包括设定明确的目标、制定优先事项、避免干扰、保持积极心态等方法。秋叶、成甲、雷文涛等成功人士也推荐了这本书，认为其中的方法对于个人的发展非常有帮助。作者欧文·瑟维斯和罗里·加拉维尔是成功励志领域的专家，他们通过研究和实践总结出了许多有效的方法。通过阅读这本书，读者可以学到许多提升专注力和高效性的技巧和方法。

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