《用得上的心理学》姚兵 王明姬【文字版_PDF电子书_推荐】
内容简介：
心理学是我们每个人的人生必修课!
从一个个鲜活真实的生活案例开始，本书讲述心理学在自我成长、心理健康、亲密关系、亲子教育、社会交往等诸多方面的日常应用。
着名心理学家武志红在《为何家会伤人》一书中，揭开了原生家庭的伤疤;本书则进一步帮助你轻松掌握一些心理学的重要知识，让你更懂自己、更理解他人，帮助你走出原生家庭的羁绊、把握亲密关系的本质、奠定孩子的美好未来。
走出原生家庭的羁绊，与自己和父母握手言和：
与父母有冲突后，如何治愈与和解?
为什么你会成为“社交透明人”，如何改变?
输在了起跑线，如何超越?
如何面对至亲的别离?
……
把握亲密关系的本质：
如何知晓你的意中人是否*终会选择你?
如何走出“七年之痒”，营造更好的亲密关系?
为什么总忍不住把*坏的脾气砸向*亲的人?
婚姻的本质是什么?
……
懂孩子，才能更好地爱孩子：
如何做理想父母——权威型教养父母?
孩子的成长*需要什么?
经常有攻击性行为的孩子，为什么更需要帮助?
……
理解你不了解的自己：
好人是如何变成恶魔的?
手相、星座、塔罗牌，为什么你会相信它们?
抑郁情绪和抑郁症的区别在哪里?
……
亲爱的朋友们，与《用得上的心理学》这本书一起，踏上人生的新旅程吧!
作者简介：
王明姬
北京大学心理学博士
中国宏观经济研究院副研究员
“明姬心理工作室”创始人
中国科学院心理研究所聘请授课教师
中央电视台少儿频道、中国社会福利基金会特邀心理专家
首批获得国家级心理咨询培训师师资认证
“家庭教育教练FEC认证计划”专家组负责人
拥有近20年教学和心理咨询经验，咨询时间累计上万小时，为数千个家庭进行指导，善于将心理学用于个人成长、家庭和解、亲子关系改善、夫妻关系修复和家庭教育激励。曾为国际儿童基金会、中国儿童中心、西门子(中国)、中国移动、招商银行、好未来教育、乐融儿童之家等数百家机构提供培训和咨询服务。
姚 兵
中国科学院心理研究所博士，国家二级心理咨询师，税务师，会计师，“明姬心理工作室”联合创始人。
目 录：
序 言 读得懂、用得上的心理学I
第一章 揭开心理学的“神秘面纱”
心理学，到底是什么? / 3
成人大脑也可塑?我们一起“人老脑不老” / 12
好人是如何变成恶魔的? / 22
你有几张“面具”? / 28
提升心理资本，做自己的HERO / 35
你眼中的世界，正是你内心的反映/ 42
手相、星座、塔罗牌，为什么你会相信它们?/ 46
走近抑郁症/ 52
附：抑郁自评量表(SDS)(含评分标准)/ 60
焦虑症，离你有多远?/ 63
附：焦虑自评量表 (SAS)(含评分标准)/ 71
第二章 直面原生家庭“烙印”，与自己握手言和
送给想爱自己的你/ 75
中国家庭的八种暗伤/ 77
与父母决裂12 年后，如何治愈与和解?/ 83
曾感到被“抛弃”，请从学会去爱开始!/ 90
本节小练习 冥想/ 96
输在了起跑线，如何超越?/ 97
本节小练习 与父母化解冲突五步曲/ 103
为什么你总感觉幸福离自己很遥远?/ 105
本节小练习 修炼幸福力最见效的方式/ 112
暴饮暴食?烟不离手?其实都源于……/ 113
洁癖或邋遢，都不是你的错/ 118
是什么把你变成“社交透明人”?/ 123
本节小练习 主动沟通小技巧/ 130
改变看待世界的方式，远离“心身性疾病”/ 131
驱散消极心态，让生命充满阳光/ 142
“老年节后空巢症”，如何帮助父母面对孤独?/ 151
如何面对至亲的别离?/ 157
第三章 看清婚姻关系的本质
爱情也是有理论的，你知道吗?/ 165
关于择偶这件事，男人们都在想些啥?/ 173
关于择偶这件事，女人们都在想些啥?/ 178
营造亲密关系，你“露”得够吗?/ 186
附：让人相爱的36 个问题/ 193
“爱无能”源于有条件的爱，怎么破?/ 195
婚姻的本质是什么?/ 202
“下嫁”的女人婚后难幸福?/ 209
为什么总把最坏的脾气砸向最亲的人?/ 216
婚姻是爱情的坟墓吗?因为“爱情沉默症”/ 221
附：“爱情沉默症”自测量表/ 226
第四章 懂孩子，才能更好地爱孩子
快乐，从胎儿开始……/ 229
母婴依恋，生命最初的纽带/ 233
如何读懂婴儿的世界?/ 238
走进孩子飞速发展的思维/ 247
人格塑造，从天生“气质”开始/ 256
如何做理想父母——权威型教养父母?/ 263
最佳教育期，真的存在吗?/ 269
孩子的成长需要“父母的爱情”/ 275
对孩子予以积极的期望和信任/ 281
面对分离，怎样才能“不焦虑”?/ 287
读懂孩子发脾气的“潜台词”/ 293
如何培养孩子的延迟满足能力?/ 299
经常有攻击行为的孩子，更需要帮助/ 304
宝贝的“性好奇”，怎么破?/ 309
如果你的孩子被虐待，请牢记这七条/ 313
谁管压岁钱?与心理账户有关/ 318
尾 声 人到中年，风景此时正好/ 325
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摘要：《用得上的心理学》是一本由姚兵和王明姬合着的生活百科电子书。本书通过介绍心理学的相关概念和理论，帮助人们了解自己和他人的心理活动，从而更好地处理人际关系、解决问题和提高自身的心理素质。本文将从四个方面对《用得上的心理学》进行详细阐述。
1、心理学的基本概念
《用得上的心理学》首先介绍了心理学的基本概念，包括心理学的定义、研究对象和研究方法等。通过对这些基本概念的解释，读者可以对心理学有一个整体的认识，并且明确心理学的研究范围和方法。这有助于读者在后续的阅读中更好地理解和应用心理学知识。
2、人际关系的心理学
《用得上的心理学》在第二部分介绍了人际关系的心理学知识。这一部分主要涉及人际交往、沟通技巧和冲突解决等内容。通过学习人际关系的心理学，读者可以更好地理解他人的情感和行为，并且学会有效地与他人交往和沟通，从而改善人际关系，增进亲密关系。
3、问题解决的心理学
《用得上的心理学》的第三部分介绍了问题解决的心理学知识。这一部分包括问题的定义和分类、问题解决的步骤和方法等内容。通过学习问题解决的心理学，读者可以提高自己的问题解决能力，学会分析和解决各种问题，并且更好地应对生活和工作中的挑战。
4、心理素质的培养
《用得上的心理学》的第四部分介绍了心理素质的培养。这一部分包括积极心态的培养、情绪管理和压力应对等内容。通过学习心理素质的培养，读者可以提高自己的心理韧性和抗压能力，更好地适应环境变化，保持身心健康。
总结：《用得上的心理学》是一本帮助人们应用心理学知识的生活百科电子书。通过对心理学基本概念、人际关系的心理学、问题解决的心理学和心理素质的培养等方面的详细阐述，本书帮助读者更好地了解自己和他人的心理活动，提高人际关系和问题解决能力，培养良好的心理素质。阅读本书，将为你的生活带来积极的变化。
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