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《图解专注力》大吾（DaiGo）【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

“想要属于自己的时间”“出不了成果”“头脑总是放空”…

不用担心，这些问题统统交给日本知名脑力研究大师大吾(DaiGo)解决!

本书是2016年5月发售以来，销量持续增长直至突破“商务经管部门”排行榜*名。

本书首次提出“时间密度”概念，讲述了随心所欲地操控专注力的3个规则/发挥超强专注力的7大引擎/消除疲劳的3种恢复方法/自动提高专注力的5个时间管理法等内容。

作者简介：

大吾(DaiGo)

◎——日本知名读心师，精通能够读懂和操纵人心的读心术，是多家电视节目的常驻嘉宾。此外，他还在外资企业做培训和企业咨询，在大学担任特聘教授等。

◎——主要着作有《操控别人的文章术》《瞬间让人说出YES的心理策略》《无限接近黑暗的灰色心理术》《积极改变》等，累计销量超过160万册。

◎——本书是《超专注力》的图解版，作者在本书中首次明确了操纵自己心灵的“行动力和专注力的绝对法则”。

目  录：

前言

专注力并非天生就具备的才能——

锻炼可以进一步强化你的专注力 001

第1章|随心所欲地操控专注力的3个规则

规则1　专注力强的人都懂得锻炼方法 002

规则2　专注力强的人实际上并未长时间专注于某事 012

规则3　专注力强的人会通过大脑控制“疲劳” 020

第1章　总结 027

第2章|发挥超强专注力的7个引擎

引擎1　场所 030

引擎2　姿势 037

引擎3　饮食 044

引擎4　感情 051

引擎5　习惯 062

引擎6　运动 069

引擎7　冥想 076

第2章　总结 083

第3章|消除疲劳的3种恢复方法

疗法1　睡眠 086

疗法2　从感觉开始缓解 097

疗法3　把不安写出来 104

第3章　总结 111

第4章|自动提高专注力的5个时间管理法

时间管理法1　提前起床 114

时间管理法2　番茄工作法 121

时间管理法3　超日节律 127

时间管理法4　艾维·李方法 134

时间管理法5　在计划表中留出空白 140

第4章　总结 147

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专注力

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《图解专注力》是大吾（DaiGo）的一本成功励志书籍，通过图解的方式介绍了专注力的重要性以及如何提高专注力。本文将从四个方面对《图解专注力》进行详细阐述，包括专注力的定义与重要性、专注力的训练方法、专注力与成功的关系以及书中的成功案例。通过阅读本书，读者可以得到提高专注力的实用技巧，进而在工作和生活中取得更好的成就。

1、专注力的定义与重要性

专注力是指个体在特定任务上集中注意力的能力，是成功的关键之一。专注力的提升可以帮助人们更好地完成任务、解决问题，并提高工作和学习效率。专注力不仅关乎个人的发展，也对团队和组织的成就产生重要影响。

专注力的重要性体现在多个方面。首先，专注力可以提高工作效率，减少因分心而造成的时间浪费。其次，专注力能够帮助人们更好地理解和吸收知识，提高学习成绩和能力。此外，专注力还能帮助个体在竞争激烈的社会中更好地抓住机会，并提高个人的竞争力。

因此，提高专注力是每个人都应该关注和努力培养的能力。

2、专注力的训练方法

《图解专注力》中提供了多种训练方法，帮助读者提升专注力。首先，书中介绍了如何通过培养好习惯来提高专注力。例如，建立规律的作息时间，减少干扰因素，创造一个良好的学习和工作环境等。

其次，书中还介绍了专注力训练的具体技巧。例如，使用番茄钟法进行时间管理，通过坚持做一件事情的时间来提高专注力。另外，书中还介绍了如何通过冥想和呼吸练习来培养专注力，以及如何设置目标和制定计划来帮助自己更好地集中注意力。

通过这些训练方法，读者可以逐步提升自己的专注力，提高工作和学习的效果。

3、专注力与成功的关系

专注力是成功的重要因素之一。只有具备良好的专注力，才能够集中精力去解决问题、完成任务，并取得好的成果。专注力可以帮助个体更好地规划和管理时间，避免分心和拖延，从而更有效地提高工作和学习效率。

此外，专注力还可以帮助个体更好地应对挑战和困难。在面对困难时，专注力可以帮助人们集中注意力，保持冷静和清晰的思维，从而更好地解决问题。

因此，专注力与成功密切相关，是成功人士必备的重要能力。

4、书中的成功案例

《图解专注力》中还介绍了一些成功人士的案例，帮助读者更好地理解和应用专注力。这些成功案例涵盖了不同领域的人士，包括企业家、运动员、艺术家等。

通过这些案例，读者可以了解到专注力在不同领域中的应用方法和效果，并从中汲取灵感和启示。这些成功案例向读者展示了专注力在实际生活中的重要性和价值。

综上所述，《图解专注力》是一本关于成功励志的书籍，通过图解的方式向读者介绍了专注力的重要性以及提升专注力的方法。通过阅读本书，读者可以获得提高专注力的实用技巧，帮助自己在工作和生活中取得更好的成就。

总结：

《图解专注力》是一本成功励志书籍，通过图解的方式介绍了专注力的重要性以及如何提高专注力。本文从专注力的定义与重要性、专注力的训练方法、专注力与成功的关系以及书中的成功案例四个方面对《图解专注力》进行了详细阐述。通过阅读本书，读者可以得到提高专注力的实用技巧，进而在工作和生活中取得更好的成就。

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