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《情绪：为什么情绪比认知更重要》（消除对情绪的错误认知，激发隐藏在身体里的力量。 把情绪当做朋友 获得幸福充实的人生。）戴维·德斯迪诺【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

这是一本教你认识情绪、体会情绪、使用情绪的书。《情绪》另辟蹊径，为我们提供了全新的思路和观点：正面情绪将帮助我们更好、更快地实现目标。戴维·德斯迪诺准确地向我们解释了什么是正面情绪、如何培养正面情绪，更以实例说明了正面情绪与达成目标之间的关系。在德斯迪诺的案例和实验中，正面情绪像一个个小精灵，总是能在关键时刻点石成金——帮助人们更好地达成目标。对于那些一次次被提上日程又一次次“被迫”放弃的目标来讲格外有效：控制体重、学习新技能、做一个更好的人，等等。这就是情绪的魔力。对生活心怀感激，能让你的身体充满活力;“帮个小忙”，能让你与朋友之间的交往更加密切;同情未来的自己，能让你控制提前消费的欲望，更好地执行储蓄计划……正面情绪对我们的健康、人际关系以及工作会产生直接益处。无论你是谁，无论你身处什么岗位，学会让情绪“为我所用”都显得格外重要。这本书将帮助你营造和谐的人际关系，打造幸福充实的生活氛围，创造有价值的美妙人生。

目  录：

引言 自控力、成功与未来

部分 开场

章 问题：我们为何，又如何让未来贬值

第二章 问题及解决方案：为什么意志力、执行功能和理性让你与成功绝缘

第二部分 情绪工具箱

第三章 感恩关乎未来，而非过往

第四章 同情——塑造内在力量与内心平和

第五章 自豪与毅力

第三部分 附加值

第六章 社交意味着成功

第七章 横向拓展——更高于等宽

第八章 纵向扩展——促进社会性成功

结语

致谢

注释

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情绪   心理学   心理励志   自我成长

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《情绪：为什么情绪比认知更重要》是一本关于情绪与认知的心理科学书籍。本书消除了人们对情绪的错误认知，探讨了情绪对人体的影响，并提供了将情绪视为朋友，并通过情绪获得幸福充实人生的方法。本文将从四个方面对该书进行详细阐述。

1、情绪的重要性

情绪是人类生活中不可或缺的一部分。本书强调情绪的重要性，认为情绪比认知更为重要。情绪可以影响我们的决策、行为和健康状态。情绪的正确理解和应对对于我们的生活和幸福至关重要。

情绪对我们的思维和行为有着深远的影响。良好的情绪状态有助于提高我们的创造力和工作效率，而负面的情绪则会影响我们的思考能力和决策质量。因此，我们需要正确认识情绪，学会合理应对情绪，以提高自己的生活质量。

2、消除对情绪的错误认知

本书帮助读者消除了对情绪的错误认知。人们往往将情绪视为负担，认为情绪是阻碍我们幸福的因素。然而，情绪是我们身体和心理的一种自然反应，它们可以帮助我们更好地理解自己和他人。

通过消除对情绪的错误认知，我们可以理解情绪的积极价值，并从中获得力量。情绪可以引导我们做出正确的决策，提高人际关系的质量，增强自我意识和自我管理的能力。

3、激发隐藏在身体里的力量

情绪不仅存在于我们的大脑中，也体现在我们的身体上。本书探讨了身体与情绪之间的关系，并提供了激发身体力量的方法。通过意识到情绪在身体中的表现，我们可以更好地管理情绪，提高身体健康和心理状态。

通过深呼吸、放松身体和运动等方式，我们可以激发身体内隐藏的力量。这些方法有助于缓解压力、改善情绪状态，并促进身心健康的发展。

4、将情绪当做朋友获得幸福充实的人生

本书提出了将情绪当做朋友的理念。情绪是我们内心的一部分，我们需要接纳并与之友好相处。通过正确对待情绪，我们可以更好地理解自己的需求和愿望，并通过情绪的引导实现自己的目标。

将情绪当做朋友，意味着我们要真实地面对和表达自己的情绪，同时也要学会倾听他人的情绪。通过与情绪建立良好的关系，我们可以获得更加幸福和充实的人生。

总结：

《情绪：为什么情绪比认知更重要》是一本探讨情绪与认知关系的心理科学书籍。本书消除了人们对情绪的错误认知，强调了情绪的重要性，并提供了将情绪视为朋友，并通过情绪获得幸福充实人生的方法。通过正确理解和应对情绪，我们可以提高生活质量，实现自己的目标。

本文由nayona.cn整理

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