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《篮球技战术从入门到精通》马宏奎【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

本书从篮球基本知识入手，系统介绍了篮球各项技术的动作要领、易犯错误和纠正、注意事项以及练习方法等，并结合实战讲解篮球技战术的运用，辅以图示，对于广大篮球爱好者学习篮球、提高篮球技战术水平具有科学有效的指导作用。

作者简介：

马宏奎，郑州工业应用技术学院公共体育教学部，副教授，现任职于郑州工业应用技术学院公共体育教学部，从事大学体育教学和裁判工作，篮球国家一级裁判。曾参与国家 级课题两项，省部级课题两项，发表学术论文10余篇;在工作期间曾获得“优 秀教练员”“优 秀体育教师”等多个荣誉。

目  录：

第一章篮球运动概述/1

第一节篮球运动的兴起与发展/1

第二节篮球运动的特点与意义/2

第二章个人技术/5

第一节个人进攻技术/5

一、移动和脚步/5

二、运球/13

三、传球与接球/24

四、投篮与上篮/37

五、持球突破/44

第二节个人防守技术/47

一、防守动作/47

二、防守技巧/54

第三章基础配合/63

第一节进攻配合/63

一、传切/63

二、掩护/64

三、突破分球/68

四、策应/69

第二节防守配合/71

一、关门/71

二、换防/72

三、补防/74

四、夹击/74

第三节组合技术训练/75

一、组合技术训练的要求/75

二、进攻组合技术训练/76

三、防守组合技术训练/80

第四章战术运用与训练实例/85

第一节快攻战术与防守/85

一、快攻战术/85

二、快攻的防守/88

第二节区域联防和进攻区域联防/89

一、区域联防/89

二、进攻区域联防/96

第三节半场人盯人防守和进攻半场人盯人方法/101

一、半场人盯人防守/101

二、进攻半场人盯人方法/107

第五章篮球运动的体能训练/119

第一节力量素质训练/120

第二节速度素质训练/123

第三节耐力素质训练/125

第四节弹跳素质训练/128

第五节灵敏素质训练/130

第六节柔韧素质训练/133

第六章篮球运动中的常见损伤及处理/137

第一节运动损伤概述/137

第二节篮球运动常见损伤及处理/140

参考文献/150

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篮球

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摘要：《篮球技战术从入门到精通》是马宏奎所着的一本篮球技战术方面的电子书，本文将从四个方面对这本书进行详细的阐述，包括内容概述、篮球技术讲解、战术演练和实战应用。通过阅读这本书，读者可以系统地学习篮球技战术，从入门到精通，提高自己的篮球水平。

1、内容概述

《篮球技战术从入门到精通》是一本全面系统地介绍篮球技术和战术的电子书。书中首先介绍了篮球的基本知识和规则，然后详细讲解了篮球的各项技术，包括运球、传球、投篮、篮板、防守等。接着，书中还介绍了篮球战术的基本概念和常用战术，包括进攻战术、防守战术和特殊战术。最后，书中还介绍了篮球实战中的应用技巧和技战术的综合运用。通过本书的学习，读者可以全面了解篮球技术和战术，为提高自己的篮球水平打下坚实的基础。

2、篮球技术讲解

《篮球技战术从入门到精通》中详细讲解了篮球的各项技术。从运球技术开始，介绍了基本的运球动作和技巧，并通过图文结合的方式进行示范和讲解。接着，书中还讲解了传球、投篮、篮板和防守等各项技术，包括技巧要点、注意事项和训练方法。通过学习这些技术，读者可以系统地掌握篮球的各项基本技能，提高自己的技术水平。

3、战术演练

除了篮球技术的讲解，马宏奎的电子书还介绍了篮球的各种战术。从进攻战术开始，书中详细介绍了常用的进攻战术，包括快攻、半场进攻和固定进攻等，同时还讲解了进攻战术的布置和配合要点。在防守战术方面，书中介绍了常用的防守战术，如人对人防守、区域防守和全场紧逼等，并给出了相应的演练方法和技巧。此外，书中还介绍了特殊战术的应用，如反击战术、配合战术和挡拆战术等。通过学习这些战术，读者可以提高自己的整体技战术水平，更好地应对比赛中的各种情况。

4、实战应用

《篮球技战术从入门到精通》最后一部分介绍了篮球技战术在实战中的应用。书中通过实例分析和案例讲解，展示了技战术的具体应用场景和实战技巧。同时，书中还介绍了比赛中的应对策略和心理素质的培养方法。通过学习这部分内容，读者可以更好地理解篮球技战术在实际比赛中的应用，提高自己的比赛能力和竞技水平。

总结：

《篮球技战术从入门到精通》是一本全面系统地介绍篮球技术和战术的电子书。通过学习这本书，读者可以全面了解篮球技术和战术，提高自己的篮球水平。本文从内容概述、篮球技术讲解、战术演练和实战应用四个方面对这本书进行了详细的阐述，希望读者通过阅读本文和这本书能够更好地掌握篮球技战术，成为一名优秀的篮球运动员。

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