《你为什么还不开始？像心理学家一样思考》〔英〕安妮·鲁尼（Anne Rooney）【文字版_PDF电子书_推荐】_心理科学 (与你为什么打不开)

《你为什么还不开始？像心理学家一样思考》〔英〕安妮·鲁尼（Anne Rooney）【文字版_PDF电子书_推荐】

书名：你为什么还不开始？像心理学家一样思考
作者：AnneRooney（安妮·鲁尼）
出版社：中译出版社
译者：孙涵晓
出版日期：2022-3
页数：300
ISBN：9787500169482

7.9
豆瓣短评

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内容简介：

千年来，人类如何思考、为何思考、在思考什么，这些问题一直悬而未决却又引发深思。心理学旨在解释和预测人的思想、情绪和行为，在理解人类心智的过程中起到了重要作用，使我们可以有效地理解自己和他人。

你为什么还不开始?人会无聊死吗?做白日梦是在浪费时间吗?……27个好玩的心理学议题构成了这本有趣的指南，帮助我们理解人们如何学习、如何解读世界、如何与他人互动以及我们自己是什么样的人。

作者简介：

安妮·鲁尼，剑桥大学三一学院博士，剑桥纽纳姆学院皇家文学基金会研究员，知名作家。她撰写了多部关于历史、哲学和科学的畅销书，所着书籍已被翻译成22种语言。她的作品于2004年入围着名的安万特科学图书奖，2015年入围ALCS 教育写作奖并于2018年获得英国学校图书馆协会信息图书奖。

1、拖延的原因

拖延是很多人都会遇到的问题，本书通过心理学的角度分析了拖延的原因。首先，作者提到了因为任务过于庞大或复杂而感到压力的人更容易拖延。其次，缺乏自我管理能力和自律性也是导致拖延的原因之一。此外，作者还介绍了心理学中的“即时满足”理论，解释了为什么人们更倾向于追求眼前的快乐而忽视长远的利益。

拖延的原因有很多，但通过深入了解这些原因，我们可以找到解决拖延问题的方法和策略。

2、克服拖延的方法

本书提供了一些克服拖延的方法和策略。首先，作者建议我们要制定明确的目标和计划，将大任务分解成小的可行性任务，以便更容易开始行动。其次，要养成良好的时间管理习惯，避免时间的浪费和分散注意力。此外，作者还介绍了一些改善自我管理能力和提高动力的方法，例如奖励自己、与他人合作等。

通过这些方法和策略，我们可以逐步改变自己的行为习惯，克服拖延，提高工作和学习效率。

3、案例分析与心理学理论

本书不仅通过心理学理论探讨了拖延的原因和解决方法，还提供了大量的案例分析，让读者更好地理解和应用所学知识。作者通过分析不同类型的拖延者和他们的行为模式，帮助读者认识自己并找到适合自己的解决方案。

通过案例分析和心理学理论的结合，读者可以更深入地了解自己的心理状态，找到拖延背后的真正原因，并采取相应的措施。

4、心理学在人生中的应用

最后，本书还讨论了心理学在人生中的应用。作者指出，心理学的知识不仅可以帮助我们克服拖延，还可以提高自我意识和情绪管理能力，改善人际关系和沟通能力，以及提高决策和问题解决能力。

通过将心理学理论与实际生活相结合，我们可以更好地理解自己和他人，提高自身的幸福感和生活质量。

总结：

《你为什么还不开始？像心理学家一样思考》通过解读心理学理论和案例分析，探讨了拖延的原因、克服拖延的方法以及心理学在人生中的应用。通过深入了解拖延的原因和采取相应的策略，我们可以提高自我管理能力和动力，克服拖延，提高学习和工作效率。同时，心理学的知识还可以帮助我们提高自我意识和情绪管理能力，改善人际关系和决策能力，提高生活质量。

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