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《内在自我：发现真实自我的乐趣》休·麦凯（Hugh Mackay）【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

休·麦凯讲述了个体生命中一个Z具探索性的问题——我到底是谁?通过分析我们所处的世界以及罗列出具体的案例，麦凯清晰地解释了在日常生活中我们是如何将真实的自我隐藏起来的，他探索了我们的20个“藏身之处”：从上瘾到物质主义，从怀旧到受害者心理，这些机制将真我层层包裹，妨碍我们认识真正的自己，也影响了我们的心理健康。当我们用爱解放真实的自我之后，我们会发现，生活的面目将完全不同。

作者简介：

休·麦凯(Hugh Mackay)是澳大利亚心理学会的创始人之一，有近60年的社会心理学研究经历。他在社会研究领域做出了卓越贡献，已被澳大利亚众多高校授予了荣誉博士学位，并被选为新南威尔士皇家学会会员。2015年，他被授予澳大利亚勋章。休·麦凯现居住于堪培拉。

目  录：

第一章 何为“自我”

存在主义与本质主义

我们的“个人身份”源于社会建构

触及“真正的自我”

创造力：通向自我认知的道路

“自我”的核心是爱的能力

国家与个人同理

第二章 我们为什么要躲避自我

我们害怕这个过程所需的情感代价

我们不想打破现状

我们害怕改变自我的设想

第三章 我们的20个“藏身之处”

瘾(Addict)

志向(Ambition)

焦虑(Anxiety)

傲慢(Arrogance)

忙碌(Busyness)

自满和确信感(Complacency and Certainty)

幻想(Fantasy)

宿命论(Fatalism)

“遗忘”(Forgetting)

内疚和羞耻(Guilt and Shame)

追求幸福(Happiness)

信息科技(Information Technology)

面具和标签(Masks and Labels)

物质主义(Materialism)

怀旧(Nostalgia)

完美主义(Perfectionism)

投射(Projection)

宗教和科学(Religion and Science)

受害者心理(Victimhood)

工作(Work)

第四章 向内探索

“生活从40岁(或50岁，或60岁)开始”

不要害怕“灵魂”这个词语

做真实自我的勇气

我在害怕什么?

我想要证明什么?

我在弥补什么?

第五章 停止逃避

如果“真实的自我”阴暗或丑恶该怎么办?

内在的自我不仅与我自己有关

我思，故我在……我爱，故我在

后记 “我们只能通过爱而学会爱”

致谢

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自我

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摘要：《内在自我：发现真实自我的乐趣》是休·麦凯（Hugh Mackay）所着的一本心理科学书籍。本书通过对个体内在自我进行探讨，引导读者发现真实自我的乐趣。文章将从以下四个方面对本书进行详细阐述：内在自我的定义与意义、内在自我的发现过程、内在自我的乐趣和内在自我的实践。通过对这些方面的阐述，读者可以更好地理解和应用内在自我的概念，从而提高个人心理健康和生活质量。

1、内在自我的定义与意义

内在自我是指个体内部真实、本质的自我，与外在世界的期望和评价无关。了解和认识内在自我对个人的心理健康具有重要意义。内在自我的发现可以帮助个人建立自我认同和自尊，增强个人的自信心和满足感。通过对内在自我的定义和意义的探讨，读者可以更好地理解内在自我在个体心理发展中的作用。

2、内在自我的发现过程

内在自我的发现需要个人进行深入的自我反思和思考。本书通过引导读者探索个人的价值观、信念体系和情感需求，帮助读者发现真实自我的本质。同时，通过与他人的交流和社交关系的建立，个体可以更好地认识到自己在集体中的角色和价值。内在自我的发现过程是一个渐进的过程，需要个体不断地思考和实践。

3、内在自我的乐趣

内在自我的乐趣体现在个体对自己的认同和价值的感受中。当个人发现内在自我的本质后，可以更加自信地展示自己的才华和能力，从而获得满足感和成就感。内在自我与个体的兴趣、热情和激情相联系，通过对内在自我的乐趣的探索，个人可以实现真正的快乐和满足。

4、内在自我的实践

内在自我只有在实践中才能得以体现和发展。个体可以通过积极的行动来践行自己的内在自我，例如追求个人的兴趣爱好、拓宽自己的知识和技能、建立积极的人际关系等等。内在自我的实践是一个持续的过程，需要个体不断地调整和完善自己的行动和思维方式。

总结：

《内在自我：发现真实自我的乐趣》通过对内在自我的定义、发现过程、乐趣和实践的阐述，引导读者更好地理解和应用内在自我的概念。通过发现和实践内在自我，个体可以提高心理健康和生活质量，实现自我认同和满足感。

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