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《在抑郁这件事上，你并不孤独》（也曾想过一了百了，但劫后余生的每天都是新生。写给泛抑郁人群的治愈之书，壹心理诚挚推荐。）所长任有病【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

你情绪低落，对什么事都提不起兴趣你觉得自己很糟糕，毫无价值你感觉疲乏，想睡却彻夜失眠你内心自卑，害怕麻烦别人……这是一本陪伴泛抑郁人群的心理故事读物。2018年1月，作者被确诊为重度抑郁症，康复过程中目睹和倾听了许多抑郁患者的故事，深受触动，康复后她创办了抑郁研究所。书中记录了16个打动人心的抑郁故事，他们有年轻创业者、产后妈妈、当红网络主播、富二代、留守儿童、家暴和性侵受害者等。他们讲述自己真实抑郁经历，从患病到康复，希望这些故事，能带给你勇气和力量!书里还收录所长近3万字的抑郁日记，真实还原了她患病期间的崩溃与挣扎，让更多人了解抑郁的。有数据表明我国泛抑郁人群多达1.8亿人，抑郁症患者达9500万，抑郁也许每天都在你身边发生。所长说：“别放弃，我们一起活到好事发生的那一天!”

作者简介：

所长任有病 着

所长任有病：本名任可，抑郁研究所CEO，25岁入选“福布斯亚洲30位30岁以下精英”，成为2020“医疗科技”榜单年轻的上榜者。她重度抑郁症康复后，创办了抑郁患者互助社群：抑郁研究所。致力于用有温度的方式陪伴泛抑郁人群，消除患者的病耻感。已出版《你的本抑郁自救指南》。她说：“在抑郁这件事上，你并不孤独。我们一起活到好事发生的那一天吧!”。抑郁研究所：2018年任可创办抑郁研究所平台，所有渠道约百万受众，成为国内9500万抑郁症患者的线上交流社区。通过患者社群、公共教育，提供内容科普、抑郁测试、康复课程、线下活动等解决方案，持续推动抑郁康复领域的进步。

目  录：

自序：

活下来，就是这一天里最伟大的事情

第一部分 抑郁总在发生，故事各有不同

放弃从17层跳楼后，他在精神病院等开门

被男老师推下深渊，我不愿世上再多一个房思琪

我就是爸妈口中的“垃圾”

遭家暴抑郁后，我把丈夫送上了法庭

我不是一名优秀的老师，我抑郁了

我不想成为妈妈那样的人

不做笼中金丝雀，挣开枷锁飞往自由

人前嬉皮笑脸，人后独自抵挡抑郁

既然不爱我，为何当初生下我?

第二部分 虽然抑郁了，但还是好想爱这个世界//

抑郁是条黑狗，我要牵着它走

两次坐轮椅，数次自杀，70岁时我还想继续活下去

治好我的产后抑郁，最好的药物是爱啊

有钱有闲的富二代，你抑郁什么?

月入百万后，我终于把爸爸“买”回来了

离婚后，我的人生才开始有尊严

敏感自卑不会是永久的，依旧感谢温暖过我的爱情

第三部分 如果累了，我陪你啊

我抑郁了，怎么办?

如果累了，我陪你

我想陪他走出抑郁，该怎么做?

在抑郁这件事上，你并不孤独

抑郁树洞：那些曾在黑暗中照亮过你的人

我们曾无数次与死神擦身

得了抑郁症后，我选择了退学

真正爱你的人不会打你，会紧紧抱住你

不是只有成年人会抑郁，孩子也会

第四部分 所长抑郁日记//

所长抑郁日记一：原来甲壳虫嚼起来像花椰菜

所长抑郁日记二：医生让我右转去精神科

所长抑郁日记三：回家为童年奔丧

所长抑郁日记四：想把猫送走，然后自杀

所长抑郁日记五：打开邮箱写遗书

所长抑郁日记六：每想你一次，我就吞下一粒安眠药

所长抑郁日记七：把胸给我看，我就相信你得了乳腺癌

所长抑郁日记八：想你，想休假，想为你休产假

所长抑郁日记九：练习拒绝死亡的邀约

想对抑郁人群说的话//

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抑郁   心理学   治愈

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摘要：《在抑郁这件事上，你并不孤独》是一本治愈之书，由壹心理推荐，旨在帮助泛抑郁人群。本文将从四个方面对该书进行详细阐述。

1、抑郁症是一种常见的心理疾病

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常感到孤独、无助和绝望。《在抑郁这件事上，你并不孤独》通过真实的故事和心理学知识，向读者传递了治愈的希望。

该书通过讲述作者在抑郁症中的亲身经历，使读者能够更加深入理解抑郁症的症状和影响。同时，书中还介绍了一些心理学的方法和技巧，帮助读者更好地面对和应对抑郁症。

2、抑郁症不是个人的错

《在抑郁这件事上，你并不孤独》强调抑郁症不是个人的错，患者并不需要自责和羞愧。书中指出，抑郁症是一种疾病，需要得到专业的治疗和关注。

通过描绘作者的劫后余生和新生活，书中鼓励患者尝试寻求帮助和支持，理解自己的情绪和思维，并积极面对抑郁症。

该书的内容和观点赢得了广大读者的认同和赞赏，让患者更加勇敢地面对抑郁症，找到治愈的路径。

3、治愈需要时间和努力

《在抑郁这件事上，你并不孤独》提醒患者治愈是一个漫长而艰难的过程，需要患者的坚持和努力。书中介绍了许多治疗抑郁症的方法和技巧，包括心理治疗、药物治疗和生活方式的调整。

同时，书中还强调了支持和关爱的重要性。患者可以通过与亲人和朋友的交流和互动，获得情感上的支持和心理上的帮助。这些方法和建议都是实用和可行的。

4、《在抑郁这件事上，你并不孤独》是一本值得推荐的治愈之书

综上所述，《在抑郁这件事上，你并不孤独》是一本值得推荐的治愈之书。它通过真实的故事和心理学知识，向读者传递了治愈的希望，让患者不再孤独和绝望。

这本书具有很高的参考价值，对抑郁症患者和他们的家人有着积极的影响。它为患者提供了理解、支持和帮助，引导他们走出抑郁的困境，迎接新生活。

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