《性格修正:如何突破你的原生性格》(美国亚马逊2020年度畅销书。跳出性格认知局限的桎梏,修正性格缺陷,在自我修正中改变、成长,更自由、更灵活地做自己!)本杰明·哈迪【文字版_PDF电子书_推荐】_心
《性格修正:如何突破你的原生性格》(美国亚马逊2020年度畅销书。跳出性格认知局限的桎梏,修正性格缺陷,在自我修正中改变、成长,更自由、更灵活地做自己!)本杰明·哈迪【文字版_PDF电子书_推荐】
书名:性格修正 作者:[美]本杰明·哈迪 出版社:新华出版社 译者:姜昊骞 出版日期:2021-11 页数:288 ISBN:9787516660546 |
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内容简介:
我们常常沉迷于做九型人格、MBTI、DISC等各种性格测试,容易引起共鸣却慢慢发现所获寥寥;感觉人生陷入了停滞,却找不到破局的方法;因为受过创伤,便可能会放弃对新生活的期待……我们往往认为性格只能被找到、性格以类型划分、性格固定不变、性格来自过往经历、性格是真实自我的反映等,但这却往往使我们变得不再勇敢,逐渐走向平庸,甚至有深深的无力感或陷入困局。
本书通过丰富的心理学研究指出,利用性格测试和自身过去等定义“真实自我”和“原生性格”是片面甚至是错误的;并在阐述性格真相和常见五大性格误解的基础上,针对如何正确看待过往、自信定义自我、调整限制自我提升的错误观念和习惯等,在创伤、身份认同叙事、潜意识、环境四大性格影响因素等方面为读者提供了科学实用的建议,让读者可以从狭隘的性格观念中解放出来,走出困境,实现直接、高效的成长转变。
作者简介:
[美]本杰明·哈迪 (Benjamin Hardy)
克莱姆森大学组织心理学博士、演说家,在线撰写关于自我提升、心理学和创业等方面的文章,每月阅读量超百万,并连续四年在平台Medium.com排名前列。《今日心理学》和《企业》杂志的定期撰稿人,其文章曾登上《哈佛商业评论》《纽约时报》《福布斯》《财富》等媒体。着有畅销书《意志力陷阱》(Willpower Doesn’t Work)、《谁来做而不是怎样做》(Who Not How)、《你想的是差距还是收益》(The Gap and the Gain)。
目 录:
导 言 性格测试险些毁了我的人生 / 01
你的性格并非由过去决定 / 10
我是如何从性格局限中走出来的 / 14
部分 如何正确认识性格
第一章 性格的误解:五种流行的错误观点 / 003
误解一:性格以“类型”区分 / 014
误解二:性格是内在和固定的 / 025
误解三:性格来自过往经历 / 031
误解四:性格只能被“找到” / 043
误解五:性格是“本真的”自我 / 052
本章结语 / 056
第二章 性格的真相:基于目标,创造理想性格 / 057
目标塑造身份认同、形成性格 / 067
目标的三个根本来源 / 072
根据目标,刻意设计身份认同 / 083
你只需要的核心目标 / 086
始终牢记并坚持核心目标 / 090
早睡一小时:避开晚间低效率陷阱 / 094
早起一小时:高效进入状态 / 096
写日记:内化并清晰化你的目标 / 100
相信的力量:与未来的自己对话 / 105
本章结语 / 108
第二部分 性格塑造的四大影响因素
第三章 转化创伤:重塑性格,不让过去决定未来 / 113
创伤,使你的人生充满局限 / 117
性格不应成为创伤的副产物 / 122
释怀过去,增强心态灵活性 / 125
共情见证者:转化创伤的方法 / 128
重建信任,成为身边人的共情见证者 / 138
本章结语 / 141
第四章 改写你的故事:创造新的身份认同 / 143
做好情绪调控,用故事创造“意义” / 149
你的过去由你“创造” / 160
由“缺”转向“得”,重构你的叙事 / 162
用未来视角塑造身份认同 / 175
本章结语 / 187
第五章 提升潜意识:控制潜在驱动力 / 189
记忆是物理性的,身体是情绪性的 / 198
提升潜意识方法一:断食 / 204
提升潜意识方法二:定期做慈善 / 206
本章结语 / 210
第六章 重塑环境:让所在环境与你的目标一致 / 211
情境塑造角色:角色塑造身份认同与机体 / 214
记忆策略:针对目标,进行选择性记忆 / 221
忽视策略:对你的关注点学做减法 / 226
约束情形:逼自己一把,才能看到更多潜能 / 232
本章结语 / 237
结 语 拥抱未来,改变过去 / 239
现在该你了 / 246
致 谢 / 249
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摘要:《性格修正:如何突破你的原生性格》是2020年度畅销书,它告诉我们如何跳出性格认知局限的桎梏,修正性格缺陷,在自我修正中改变、成长,更自由、更灵活地做自己。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。
1、性格认知局限的桎梏
本书首先深入探讨了性格的本质,指出了我们对自己性格的认知局限。作者本杰明·哈迪通过心理学研究和实例分析,揭示了我们在认识自己性格时存在的偏见和误解。我们往往将性格看作是固定不变的,但实际上,性格是可以修正和改变的。
作者以科学的角度解释了性格形成的过程和原因,帮助读者认识到自己性格认知的局限,从而引导读者跳出这种桎梏。他提供了一系列的方法和技巧,帮助读者重新认识自己的性格,理解性格的多样性和可塑性。
通过深入理解性格的本质和认知的局限,我们可以打破自己对性格的固定观念,从而实现性格修正的目标。
2、修正性格缺陷
本书进一步阐述了如何修正性格缺陷。作者指出,每个人的性格都存在一些缺陷和不足,但这并不意味着我们无法改变。通过自我反思和行动,我们可以逐步修正自己的性格缺陷。
作者提供了一系列实用的方法和策略,帮助读者识别自己的性格缺陷,并制定具体的行动计划来改变这些缺陷。他强调了积极心态和坚持的重要性,鼓励读者勇于面对自己的缺陷,并坚持努力修正。
通过修正性格缺陷,我们可以提升自己的能力和素质,使自己更加完善和成熟。
3、自我修正中的改变与成长
本书还探讨了自我修正对个人的改变和成长意义。作者指出,通过自我修正,我们可以更加自由、灵活地做自己。修正性格缺陷不仅能够改善个人的行为和态度,还能够提升自己的自信和自主性。
作者通过实例分析和心理学理论,阐述了自我修正对个人发展的积极影响。他强调了自我修正的过程是一个不断成长和进步的过程,需要我们持续思考和行动。
通过自我修正,我们可以改变自己的命运,实现个人的价值和目标。
4、更自由、更灵活地做自己
本书最后强调了自由与灵活性。作者认为,通过性格修正,我们可以更加自由、灵活地做自己。我们不再受限于原生性格的桎梏,而是可以根据不同情境和需求调整和变化。
作者给出了一些实用的建议,帮助读者实现更自由、更灵活的性格表达。他鼓励我们勇于尝试新的行为和思维方式,不断发展和进步自己。
通过更自由、更灵活地做自己,我们可以在人生的道路上取得更大的成功和满足。
总结:《性格修正:如何突破你的原生性格》是一本具有启发性和实用性的书籍,它告诉我们性格是可以修正和改变的,帮助我们跳出性格认知的桎梏,修正性格缺陷,在自我修正中改变、成长,更自由、更灵活地做自己。通过深入理解性格的本质和认知的局限,修正性格缺陷,实现自我成长和发展,我们可以实现更自由、更灵活的性格表达,取得更大的成功和满足。
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