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《脱胎换骨的人生整理术：爱自己从整理开始》（人生的改变，从整理开始。中国收纳女王”袁春楠2020年新作。）袁春楠【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

人生的改变，从整理开始。整理是一束微光，照亮整个世界。

整理有形物品，实现轻盈生活;整理无形之物，唤醒自在人生。

整理不是一种简单的行为、一组重复的动作，它有着实实在在的力量，这种力量足以开启心智、改变人生。

整理物品与环境，并用整理的思维梳理与物、与自我、与他人的关系，就可以找到*适合自己的生活方式，摆脱混乱，收获美好。

作者简介：

袁春楠：整理咨询顾问、职业整理师导师、“春楠整理”品牌创始人、喜马拉雅大学认证讲师、西贝餐饮集团荣誉讲师，被中国科学院计算机网络信息中心授予“SELF思想传播先锋”称号。

2013年开始全职从事整理事业，2017年成立春楠整理工作室，培养了近200人的整理师从业团队。用近8年的时间通过整理帮助万千家庭(及个人)提高生活品质、提升自身的能量，实现轻盈生活、自在人生。

曾受邀为印象笔记、奥美、蔚来汽车、龙湖地产等知名企业提供培训服务。2019年受邀拍摄中央10台《讲述》栏目个人纪录片《整理我人生》。

目  录：

自序：整理是一束微光，照亮了我的整个世界

开篇：整理，让生活更轻盈

第一部分 整理有形物品

第1章 准备，整理前不可不知的原则

01 5条原则，让你晋升为高效的整理者

02 估算工作量，自学整理还是请人代劳?

第2章 方法，整理从5 1步曲开始

01 清空，让被“遗忘”的物品重见阳光

02 分类，辨功能、识区域、定频率

03 简化，舍弃不符合你生活期待的物品

04 收纳，常见误区的对症解药

05 定位，巧用小小标签化繁为简

06 留白，多清、少买，不轻易带回家

第3章 空间，规划设计有思路

01 小空间，一个人的生活也能十分惬意

02 办公桌，方寸间影响职场前途与效能

03 聚宝盆，整洁的房间会吸引好运降临

04 轻改造，从让人又爱又恨的衣橱开始

05 巧设计，让家居空间既美观又很实用

第二部分 整理无形人生

第4章 观念，从心出发探索取舍之道

01 冲动，为什么你总爱买买买?

02 囤积，为什么你总是舍不得扔?

03 决断，清晰的价值观让你告别纠结

04 购物，好物陪伴，物尽其用

第5章 关系，通过整理家找到突破口

01 接纳，你顺了，世界就顺了

02 对话，打造你的专属智囊团

03 感恩，整理合影、修复亲情

04 界限，7招打好“地盘保卫战”

05 成长，优质婚姻的不二法门

06 平衡，通过整理空间改善夫妻关系

07 传承，为孩子绘制一份成长蓝图

第6章 梦想，整理出你的精彩人生

01 目标，用101目标清单突破迷茫

02 坚持，治愈拖延症的100次圆梦计划

03 记录，普通人写晨间日记，真的有奇迹

04 复盘，每周、每月、每年，借时光见证成长

终章 整理，是一种人生哲学

后记

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有需要联系v；hx-hx4

摘要：《脱胎换骨的人生整理术：爱自己从整理开始》是袁春楠2020年的新作，通过整理的方法帮助人们改变生活。本文以该书为中心，从四个方面展开详细阐述。

1、整理的重要性

整理不仅仅是将物品有序地摆放，更是整理内心的一种方式。通过整理，人们可以清除冗杂的物品和思绪，给自己创造一个简洁、舒适的环境。整理可以让人感到轻松愉悦，提高效率，同时也是一种自我管理和成长的方式。

整理还有助于人们找到自己内心的定位和目标。在整理的过程中，人们会重新审视自己的价值观、人生目标和生活态度，从而更加清晰地明确自己的追求和方向。

此外，整理还可以激发人们的创造力和思考能力。整理过程中，人们需要思考如何合理地使用和安排物品，如何创造出更好的空间和环境，这种思考和创造的过程对大脑的发展和锻炼有着积极的影响。

2、整理的方法和技巧

整理并不是一件简单的事情，需要一定的方法和技巧。袁春楠在《脱胎换骨的人生整理术：爱自己从整理开始》中提出了一些实用的整理方法和技巧。

首先，要有一个整理的目标和计划。明确自己想要整理的区域和内容，制定一个合理的时间表和步骤，有条不紊地进行整理。

其次，要学会分类和归纳。将物品按照类别进行分类，然后再根据需求和使用频率进行归纳，使物品的存放更加方便和有序。

还可以利用一些整理工具和器具，如收纳盒、挂钩、抽屉隔板等，来帮助整理。这些工具可以将物品有序地摆放，提高空间利用率，同时也方便整理和取用。

3、整理对人生的影响

整理不仅仅是改变了物品的摆放和整洁度，更是对人生的一种积极影响。

首先，整理可以帮助人们更好地管理自己的时间和精力。通过整理，人们可以清楚地知道自己要做什么，有条不紊地进行安排和执行，避免时间和精力的浪费。

其次，整理可以提高人们的效率和专注力。整理过程中，人们会进入一种专注和冥想的状态，将注意力集中在整理的工作上，从而提高效率和专注力。

此外，整理还可以提升人们的幸福感和满足感。整理过程中，人们会感受到整洁和有序带来的愉悦和满足，从而提高自己的幸福感和生活质量。

4、整理带来的改变

通过整理，人们可以得到一种焕然一新的感觉，从而带来很多积极的改变。

首先，整理可以改变人们的生活环境。整理可以使家居环境更加整洁、舒适，营造出一个让人愉悦和放松的空间。

其次，整理可以改变人们的生活习惯和方式。整理过程中，人们会养成良好的整理习惯，如定期清理和整理物品，整理自己的思绪和情绪等，从而提高生活质量和幸福感。

最后，整理还可以改变人们的心态和态度。整理过程中，人们会逐渐放下对物质的执着和依赖，学会更加重视内心的平静和满足，从而拥有更积极、健康的心态。

总结：

《脱胎换骨的人生整理术：爱自己从整理开始》通过整理的方法帮助人们改变生活，提高效率和幸福感。整理的重要性、方法和技巧、对人生的影响以及带来的改变，都使得整理成为一种重要而有意义的行为。

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