《张文鹤护肤指南》张文鹤【文字版_PDF电子书_推荐】
| 书名：张文鹤护肤指南 作者：张文鹤 出版社：科学技术文献出版社 译者：无 出版日期：2021-4 页数：264 ISBN：9787518977123 |
6.7 豆瓣短评 |
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内容简介：
本书为北京三甲医院小儿皮肤科专家、抖音2000万 大V仙鹤大叔·张文鹤20年临床经验总结。
详解青春痘的分区治疗、如何轻松摆脱“草莓鼻”、过敏性皮肤病难治根源、小儿痱子的解决办法、烫伤的紧急自救等，提供了30多种常见皮肤问题的识别及其实用疗法。
另针对不同人群，诸如孕期女性、青少年、婴幼儿等的皮肤问题进行了专业解答，是一本家庭BI备的皮肤健康书。
护肤问题找仙鹤大叔，你所关心的皮肤问题，都能在这里找到答案。
作者简介：
张文鹤，北京三甲医院小儿皮肤科专家，从事皮肤科工作20余年，拥有丰富临床经验，擅长儿童皮肤病治疗，深受患儿家庭喜欢。
抖音号“仙鹤大叔张文鹤”坚持用通俗易懂的方式，科普实用健康知识，粉丝超2000万。
目 录：
皮肤疾病篇
痤疮 3
汗疱疹 9
玫瑰痤疮 14
激素依赖性皮炎 19
干性湿疹 23
沙土性皮炎 28
手足湿疹 32
人工皮炎 37
肛周湿疹 41
唇炎 45
毛囊炎 50
脓疱疮 56
甲沟炎 61
麻疹 66
水痘 71
带状疱疹 77
传染性软疣 81
单纯疱疹 85
风疹 90
幼儿急疹 95
扁平疣 99
寻常疣 104
头癣 109
体癣和股癣 114
花斑糠疹 118
手足皲裂 122
痱子 126
毛周角化病 132
荨麻疹 136
儿童银屑病 144
肛裂 150
粟丘疹 155
婴幼儿血管瘤 159
倒刺 163
咖啡斑 166
黄褐斑 170
睑黄疣 175
鹤叔有妙招
鹤叔家庭皮肤补救 181
鹤叔疾病小常识 187
青春痘合集 191
十滴水的妙用 195
碘伏的妙用 198
黄连素水的妙用 205
开塞露的妙用 210
小儿疾病集合 211
参考文献
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摘要：《张文鹤护肤指南》是一本医学养生类的文字版PDF电子书，由张文鹤撰写。本文将从四个方面对《张文鹤护肤指南》进行详细阐述，包括护肤理念、护肤步骤、护肤产品推荐和养生建议。
1、护肤理念
张文鹤在《张文鹤护肤指南》中提出了独特的护肤理念，强调内外兼修，注重调理身体内部环境，从而改善肌肤质量。他主张通过健康饮食、适度运动和良好的生活习惯来提高肌肤的免疫力和抵抗力，使肌肤更加健康。同时，他还强调了正确的护肤观念，包括不过度清洁、选择适合自己肌肤类型的护肤品等。
2、护肤步骤
《张文鹤护肤指南》中详细介绍了正确的护肤步骤，包括清洁、爽肤、精华、乳液和防晒等。他强调了正确的按摩手法和使用护肤品的顺序，以最大程度地发挥护肤品的功效。同时，他还提供了一些实用的护肤技巧，如如何选择适合自己的洁面产品和如何正确使用面膜等。
3、护肤产品推荐
在《张文鹤护肤指南》中，张文鹤推荐了一些他认为优质的护肤产品。他注重产品的原材料选择和科学性，推崇天然成分和温和配方。他还提供了一些具体的产品推荐，如洁面产品、面膜、精华素和防晒霜等，帮助读者在众多产品中进行选择。
4、养生建议
除了护肤指南，张文鹤还在《张文鹤护肤指南》中提供了一些养生建议，帮助读者从整体上提高身体健康和肌肤质量。他强调了良好的饮食习惯和规律作息的重要性，并且给出了一些具体的养生方法，如多喝水、合理膳食搭配和保持心情愉快等。
总结：
《张文鹤护肤指南》是一本医学养生类的文字版PDF电子书，由张文鹤撰写。他在书中提出了独特的护肤理念，强调内外兼修，以及正确的护肤步骤和产品推荐。此外，他还提供了一些养生建议，帮助读者从整体上提高身体健康和肌肤质量。通过学习《张文鹤护肤指南》，读者可以更好地了解护肤知识，改善肌肤状态，拥有健康美丽的肌肤。
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