《自律：创建高品质人生的操作系统》(波兰) 马丁·麦德斯【文字版_PDF电子书_推荐】_成功励志

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《自律：创建高品质人生的操作系统》(波兰) 马丁·麦德斯【文字版_PDF电子书_推荐】

书名：自律：创建高品质人生的操作系统
作者：(波兰)马丁·麦德斯
出版社：中国青年出版社
译者：无
出版日期：2020-5
页数：160
ISBN：9787515359519

6.9
豆瓣短评

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内容简介：

这是一本详细讲述如何养成持久自律的实操性手册。

我们有相对自由的环境，每个人都很努力，努力好好生活，努力在工作中取得成就，希望自己的人生能完美。

但是在这个过程中，大部分人都会面临一个问题：我心中所想和实际所做为什么存在很大差距?

计划好的减肥推迟了一年;

要读的书放在书架一个月;

定好的起床闹钟被暂停N次;

……

这都是不能自律的结果。

本书详细地介绍了养成自律的方法，包括认真执行健身计划、尝试间歇性禁食以及强化自我认知等，这些方法都具有很强的规律性和可操作性，可以帮助你有效地养成好的人生习惯，从而培养可持久的自律。然后，将这种自律的技巧应用于个人成长，从而实现人生的目标。

如果你在前进的道路上遇到了难以克服的困难，并且觉得缺乏继续走下去的勇气和毅力，那这本书对你来说真的刚刚好，犹如一盏明灯。

作者简介：

马丁·麦德斯是一位世界知名的自律大师。

多年来，他不断地通过生活中的巨大改变来重塑自己。

他经常禁食超过40小时;

他自学了两门外语;

他在12周内减掉了30磅;

他在多个行业中开设了自己的公司;

他在国外的一个热带小岛上独居了几个月;

他在一个月内完成了一部多达400页的小说;

……

然而，自我折磨并不是他的激情所在。

马丁喜欢不断挑战自己的极限，试探自己的舒适区到底能有多宽广。基于他的个人经验和科学实践，他的自律帮助他改善了自己的生活。

如果你有兴趣挑战自己生活中的拖延与懈怠，想要学习如何成为更好的自己，只要按照本书提倡的方法坚持去做，你就能成为一个自律的人。

摘要：《自律：创建高品质人生的操作系统》是波兰作家马丁·麦德斯的成功励志书籍，通过讲述自律的重要性和方法，帮助读者打造高品质的人生。本文将从四个方面详细阐述这本书的内容：自律的定义与意义、自律的重要性、自律的方法和实践、自律的成果和反思。通过深入探讨这些方面，读者将能够更好地理解并运用自律，提升自身的生活质量和成功的可能性。