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《治愈隐性虐待》（不是你不够好而是坏人太坏!曾奇峰、潘幸知、青音、黄伟强、丛非从推荐 ）香农·托马斯着【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

心理虐待也被称作“隐性虐待”，因为伤痕、残缺和坑洞都隐藏在受害者的内心，并且操纵着他们的生活。施虐者的虐待行为伪装得如此之好，以至于受害者因此而受到的危害常常被忽视。更重要的是，遭受过心理虐待的人很难清楚地描述自己受到的伤害，治愈和康复也就无从谈起。 在香农·托马斯的研究和咨询实践中，她曾专门与心理虐待的受害者一起工作。经过多年的研究她发现，不管心理虐待发生在哪种环境中，其康复过程都极其相似，这是因为心理虐待的施虐者有着共同的性格特质，即他们享受在虐待他人的过程中所获得的掌控感，并且他们很清楚自己的所作所为。作者由此得出，从心理虐待中康复需要经过六个阶段：绝望、学习、清醒、界限、恢复和维持。 你所遭遇的心理虐待可能发生在原生家庭中、恋爱关系中、朋友之间、工作场合等。不管心理虐待发生在哪里，康复所需的六个阶段理论都适用，跟随本书一起踏上康复之旅吧。

作者简介：

香农·托马斯是一位持证的临床社会工作者(LCSW)，德克萨斯州南湖基督教辅导中心的法人和首席治疗师，得克萨斯基督教大学社会工作系的实践指导和咨询委员会成员。她喜欢指导下一代的社会工作者和治疗师。她的热情在于帮助人们去克服生活中的挑战，并看到她的来访者能充分发挥其自身潜力。

目  录：

研究心理虐待的模式

第 一部分 有关心理虐待

第 一章 幸存者

当我们开始康复之旅时，我想强调的是，接下来我将把心理虐待的受害者称为“幸存者”。把自己当作幸存者可能会显得有点奇怪。你可能会想：“我哪里像幸存者?我的每一天都是在煎熬中度过。”我想说的是，如果你对这个词感觉不舒服，暂时忽略它，继续往下读。最后你会发现，你可以更好地定义这个词的真正含义。

第二章 施虐者

作为心理虐待的幸存者，你必须了解有关施虐者的一些必要信息。例如，谁是心理虐待的施虐者，什么样的人会成为心理虐待的施虐者，施虐者在哪里实施心理虐待行为，心理虐待的施虐者何时、怎样及为什么伤害他人。然后你就会知道，不是你不够好，而是坏人太坏。

第三章 幸存者的共同性格特征

大众的刻板印象是，对于任何形式的虐待，其受害者都是需要帮助的、缺乏独立性的个体，一旦没有施虐者的不断给予，他们就无法正常生活。但是，这完全是错误的。大多数幸存者都能批判性地审视自己的行为和动机，他们愿意修复自己的性格缺陷。然而，这种人格优势正是心理虐待的施虐者的工具。

第二部分 从心理虐待中康复的六个阶段

第四章 第 一阶段——绝望

当幸存者第 一次接受有关心理虐待的康复咨询时，很多人甚至不知道自己曾遭受过虐待。他们知道自己的生活失控了，所以他们想寻求答案。有些人还不了解施虐者对他们所做的一切。在咨询刚开始时，幸存者(往往)处于情感混乱、焦虑、抑郁或想要自杀的状态，有时甚至上述情况皆有。

第五章 第二阶段——学习

心理虐待确实十分隐蔽，所以也常常被误解。然而，这恰恰是施虐者所使用的策略的一部分，他们利用这一点维持虐待的隐蔽性并确保自己的控制力。如果受害者无法向他人描述自己所受到的伤害，康复也就无从谈起。所以，幸存者需要学习和了解心理虐待的施虐者常用的方法。

第六章 第三阶段——清醒

幸存者确认他们的绝望是由于遭受心理虐待，并且学习了施虐者伤害他们的特定方式，清醒的时刻就会到来。这是整个康复阶段的重点，其中有许多“啊哈”的顿悟时刻出现。幸存者已经可以描述他们经历了什么，学会了新的术语，并且不再感觉自己被困在虐待关系中。

第七章 第四阶段——界限

当幸存者已经清醒且有了康复的可能，就可以开始与施虐者设立界限。这一阶段的重点是，幸存者能够与施虐者拉开足够的情感距离，斩断病态的联结，排除“毒素”，并开始期待自己的康复和新生。设立界限是由幸存者推动的，并且必须要幸存者遵守才能完成。

第八章 第五阶段——恢复

幸存者进入恢复阶段的第 一个迹象是，他们希望把空闲时间花在与心理虐待康复无关的活动上。他们可以开始找回在遭受心理虐待时被偷走的重要生活事件、稳定的经济状况、健康的身体和心灵，以及其他重要的东西。这是一个令人鼓舞的阶段，幸存者开始切实地看到自己的康复之旅的成果。

第九章 第六阶段——维持

这是康复的最后一个阶段，但这是否意味着你将永远不会再与创伤后应激障碍的症状作斗争，永远不会再想起施虐者，永远唱着欢快的歌跑过山顶?当然不是。你已经到达了足够高的地方，所以请放缓脚步，欣赏一下周围的风景。这是心理虐待康复之旅的关键，请你让自己全身心地投入，过“干净”的生活。

写给家人和朋友的一封信：你爱的人并没有疯

康复日志

致 谢

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治愈

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摘要：本文主要阐述了《治愈隐性虐待》一书的内容。该书由香农·托马斯着，是一本心理科学类的电子书。通过对这本书进行详细的阐述，分为以下四个方面：1) 对书籍的简单介绍；2) 书中关于隐性虐待的讨论；3) 书中的治愈方法；4) 书中的心理科学理论和研究。通过这些阐述，可以更好地理解和应用这本书的内容。

1、《治愈隐性虐待》的简介

《治愈隐性虐待》是由香农·托马斯所着的一本心理科学书籍。这本书通过深入研究和分析，揭示了隐性虐待的存在和影响。托马斯通过丰富的案例和科学研究，帮助读者了解隐性虐待的各种形式，以及它们对个人心理健康的影响。

这本书的特点在于它不仅仅关注受害者，还着重分析了施虐者的动机和心理状态。通过深入理解施虐者的心理，读者可以更好地理解隐性虐待的本质和原因。

此外，该书还提供了一些实用的治疗方法和建议，帮助受害者走出阴影，重建自己的生活。通过理论与实践的结合，读者可以从中获得启发和实际指导。

2、《治愈隐性虐待》中的隐性虐待讨论

《治愈隐性虐待》对隐性虐待进行了深入的探讨。书中通过丰富的案例和研究，揭示了隐性虐待的各种形式，如精神虐待、情感虐待、经济虐待等。读者可以通过这些案例了解隐性虐待的特点和影响，以及如何识别和应对这些虐待。

此外，书中还探讨了隐性虐待对个人心理健康的影响。通过科学研究和心理学理论，读者可以深入了解隐性虐待对受害者的心理伤害，如焦虑、抑郁、自卑等。这些讨论可以帮助读者更好地理解并应对自己或身边人的心理困扰。

3、《治愈隐性虐待》中的治疗方法

《治愈隐性虐待》提供了一些实用的治疗方法和建议。书中介绍了一些心理治疗的技巧和策略，帮助受害者走出阴影，重建自己的生活。这些方法包括情绪调节、自我价值重建、关系修复等，可以帮助读者更好地应对隐性虐待的影响。

此外，书中还提供了一些自助工具和资源，如心理测试、书目推荐等，帮助受害者更好地了解自己的心理状况，寻求专业帮助，并与其他受害者分享经验和支持。

4、《治愈隐性虐待》中的心理科学理论和研究

《治愈隐性虐待》涉及了一些心理科学理论和研究。书中通过对心理学理论和研究的介绍，帮助读者更好地理解隐性虐待的心理机制和原因。这些理论和研究包括心理发展理论、依恋理论、创伤后应激障碍等，可以帮助读者更好地理解和应用书中的内容。

此外，书中还介绍了一些心理学研究方法和技巧，帮助读者更好地理解和应用心理学研究的结果。这些内容可以帮助读者更好地理解和应用心理学知识，提高自己的心理素养。

总结：

《治愈隐性虐待》是一本关于心理科学的书籍，通过深入研究和分析，揭示了隐性虐待的存在和影响。书中详细讨论了隐性虐待的各种形式和对个人心理健康的影响，并提供了一些实用的治疗方法和建议。此外，书中还介绍了一些心理科学理论和研究，帮助读者更好地理解隐性虐待的心理机制和原因。通过阅读和应用这本书的内容，读者可以更好地理解和应对隐性虐待的影响，重建自己的生活。

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