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《自在》（百万级畅销书作家李筱懿新书，自在自洽的生活方法论，周国平推荐）李筱懿【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

“自在”是什么?

那是喜欢自己、找到自己之后特有的样子，是从迷茫到清晰，Z终确信自我存在感与价值感，在自己感兴趣、认为重要和有意义的事情上有所成就的样子。

但，“自在”，并不是一种容易达到的状态。它需要努力，也需要方法、技巧和智慧。不解决现实问题，人很难获得自在。

当李筱懿将过往许多年里，自己经历过的事，对自己有帮助的那些观念、思考、方法，娓娓道来，并整理成一套简单明了的生活哲学和方法论时，她希望，在好读的同时，也能让你充满获得感，有所启发，走向自在与幸福。

这本书并没有长篇大论，内容涵盖作者关于个人成长、职场、社交、沟通、表达、情绪掌控、亲密关系等诸多方面的思考，是她多年来总结并实践的一套方法，希望能够借此帮助读者习得生活的一些智慧，摆脱焦虑，做到不畏、不惑、不乱、不后悔，悠然自在。

作者简介：

李筱懿，作家，媒体人。

2014年7月开设女性文化生活平台 "灵魂有香气的女子"，包括系列图书、公众号、视频、广播、知识产品等，分享女性故事，传递情感能量，陪伴千万读者共同成长。

在《鲁豫有约》联合新榜发布的"2016值得关注自媒体"榜单中，李筱懿所创立的公众号"灵魂有香气的女子"被授了"有温度自媒体"，同时被称为"自媒体平台温暖力量的输出者"。

已出版作品包括《灵魂有香气的女子》《情商是什么?》《先谋生，再谋爱》《气场哪里来》《情绪自控》等。先后登上第10~13届中国作家榜，连续8年(2015~2022)获得“当当影响力作家”称号。

目  录：

前言 过好生活的基本功

第一章 自主

1. 主动与不主动之间，生命资源相差 30 倍

2. 与其“被喜欢”，不如“被需要”

3. 放弃之前，努力三次

4. 小善意，大帮助

5. 常做举手之劳，不必踮起脚尖帮忙

6. 条件交换

7. 世俗的成功给人自由

8. 逆袭必读

9. 思路决定出路

10. 不断发现可能性

第二章 自省

11. 让不自觉的人，碰个软钉子

12. 学会冷脸

13. 被生活逼急了

14. 社交自由

15. 留白效应

16. 穷朋友和富朋友

17. 认识一个人

18. 细节带来好感

19. 不拧巴

20. 你有什么缺点?

第三章 自律

21. 书卷气

22. 运动比整容神奇

23. 易瘦体质

24. 深度工作

25. 别被“劣质勤奋”吓住

26. 烦恼箱

27. 让我快速成长的 5 种能力

28. “断舍离”，是筛选和排序的能力

29. 高效晨间一小时

30. 自律不痛苦，假装自律才痛苦

第四章 自修

31. 戒掉“玻璃心”的两个方法

32. 毁掉一个漂亮女孩有多容易?

33. 以霹雳手段，显菩萨心肠

34. 投资认知，看准趋势

35. 争取利益的三个关键

36. 找准优势，降维打击

37. 破除学生思维

38. 实力强的人，更容易被宽容

39. 放下精英的傲慢

40. 别用示弱的姿态去交往

第五章 自洽

41. 演讲的 6 个细节

42. 三句好答复

43. 三个重点，提升权威感

44. 两个技巧，让反应更快

45. 正确接受善意的 3 个原则

46. 倒金字塔结构：说话有重点、有逻辑

47. 扮演一个自信的人

48. 问清对方动机

49. 多倾听，多提开放式问题

50. 沟通的利他性

第六章 自如

51. 怎样把对抗转化成合作

52. 巧妙化解尴尬

53. 良好的关系 = 开放 响应

54. 健康人际关系的 6 个特点

55. 结交“贵人”的 4 个方法

56. 不轻易原谅

57. 太懂事，容易被辜负

58. 为什么有些人，总在关系里处于弱势?

59. 成年人的友情，进度不会太快

60. 再好，也有保留;再差，也能顾惜

第七章 自然

61. 最差的时候，暂时别打扰任何人

62. 对意外，保持弹性

63. 难伺候，就不伺候

64. 八面玲珑不是夸奖

65. 总是吃苦，会忘记甜的滋味

66. 冷淡的人

67. 不被理解是常态

68. 有教养

69. 优雅比漂亮高级

70. 做一件让你感到害怕的事

第八章 自愈

71. 冷暴力，绝不忍

72. 婚姻打工人

73. 格局更大的择偶观

74. 爱情是热烈的奔跑，婚姻是慢慢的生长

75. 付出越多，越难被爱

76. 爱情的新脚本和旧脚本

77. 自我，并不容易找到

78. 偏心

79. “活得久了，人生充满惊奇”

80. 结婚需“划算”

第九章 自信

81. 幸福是小狗的尾巴尖

82. 先完成，再完美

83. 爱情的真相

84. 放下虚荣心

85. 撒娇的本质是示弱

86. 家庭不会耽误女人成长，家务会

87. 立场不同

88. 哪一刻意识到读书很有用

89. 父母不仅得孝顺，同样要管理

90. 很多烦恼，都是闲出来的

第十章 自在

91. 收起“无能的愤怒”

92. 唯有平视，才能看见真实的自己

93. 该放弃，就放弃

94. 一位爸爸对三个女儿的期望

95. 向谁能借到 30 万救命?

96. 承认别人优秀，自己同样优秀

97. 人性的“不可能三角”

98. 婚姻里的尊严

99. 人性能有多复杂(一)

100. 人性能有多复杂(二)

后记 不与糟糕的事情对抗

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摘要：《自在》是百万级畅销书作家李筱懿的新书，它是一本自在自洽的生活方法论，得到了周国平的推荐。本文将从四个方面对该书进行详细的阐述，包括书籍内容、作者介绍、读者反馈和推荐理由。

1、书籍内容

《自在》是一本成功励志类的电子书，主要讲述了自在自洽的生活方法论，帮助读者实现生活的自由和幸福。书中深入浅出地介绍了如何摆脱束缚，追求内心的真正自由。通过引导读者改变自己的思维方式和生活习惯，书中提供了一系列实用的方法和技巧，让人们在快节奏的生活中找到宁静和平衡。

作者李筱懿通过自身的亲身经历和理论研究，将自在的生活方式进行了深入的探讨和分析。她通过一系列生动的例子和实用的建议，指导读者如何获得内在的平静和自由，帮助读者找到真正属于自己的快乐。

这本书的独特之处在于它不仅是一本励志类的书籍，更是一本实用性极高的指南。作者通过生动的语言和实例，激励人们放下过去的包袱和拘束，追求心灵的自由和幸福。

2、作者介绍

李筱懿是一位百万级畅销书作家，她以其深入浅出的文字风格和独特的观点赢得了广大读者的喜爱。她在励志类书籍领域有着丰富的经验和独特的见解，通过她的作品，读者可以得到积极的力量和启发。

李筱懿的写作风格深受读者的喜爱，她用简单易懂的语言诠释了复杂的人生道理，让读者在轻松愉快的阅读中受益匪浅。她的作品不仅在国内畅销，也受到了国际读者的欢迎。

李筱懿的专业背景和丰富的人生经历为她的写作提供了坚实的基础。她通过书籍传递正能量，引导读者积极面对生活的挑战，帮助他们找到真正属于自己的快乐和成功。

3、读者反馈

《自在》一书自出版以来，受到了广大读者的热烈欢迎和积极评价。读者们普遍认为这本书给予了他们很大的启发和帮助，帮助他们改变了以往固有的思维方式，让他们重新认识并追求自己的内心自由。

读者们表示，《自在》一书不仅是一本励志类的书籍，更是一本实用性极高的指南。书中提供了很多有效的方法和技巧，帮助他们更好地应对生活中的种种挑战，提升个人的能力和品质。

读者们认为，《自在》一书通过生动的语言和实例，让人们深刻地认识到人生的真正意义和价值。他们通过这本书找到了自己的方向和目标，重新定义了自己的生活方式，过上了真正属于自己的自在生活。

4、推荐理由

《自在》一书得到了周国平的推荐，这也是它备受关注的重要原因之一。周国平是一位享誉国内外的学者和作家，他对于这本书的推荐使得更多的读者关注到了《自在》的存在。

此外，该书的内容深入浅出，语言简练明了，读起来非常流畅。作者以自身经历为例，用通俗易懂的语言阐述了深刻的人生道理，使读者更容易理解和接受。同时，书中提供了很多实用的方法和技巧，帮助读者实现自身的自由和幸福。

总的来说，李筱懿的《自在》是一本非常值得阅读的成功励志书籍。它以自在自洽的生活方法论为主题，通过深入浅出的文字风格和实用的建议，帮助读者实现自由和幸福的生活。无论是对于追求成功的人士还是普通读者，都能从中获得积极的力量和启发。

总结：

《自在》是一本成功励志类的电子书，主要讲述了自在自洽的生活方法论，帮助读者实现生活的自由和幸福。作者李筱懿通过自身的亲身经历和理论研究，将自在的生活方式进行了深入的探讨和分析。这本书的独特之处在于它不仅是一本励志类的书籍，更是一本实用性极高的指南。李筱懿的写作风格深受读者的喜爱，她通过生动的语言和实例，激励人们放下过去的包袱和拘束，追求心灵的自由和幸福。《自在》一书自出版以来，受到了广大读者的热烈欢迎和积极评价。读者们普遍认为这本书给予了他们很大的启发和帮助，帮助他们改变了以往固有的思维方式，让他们重新认识并追求自己的内心自由。《自在》一书得到了周国平的推荐，这也是它备受关注的重要原因之一。此外，该书的内容深入浅出，语言简练明了，读起来非常流畅。李筱懿的《自在》是一本非常值得阅读的成功励志书籍，它以自在自洽的生活方法论为主题，通过深入浅出的文字风格和实用的建议，帮助读者实现自由和幸福的生活。

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