《时间记录：数据反映行为，行为改变数据》剑飞【文字版_PDF电子书_】
| 书名：时间记录 作者：剑飞 出版社：电子工业出版社 译者：无 出版日期：2021-8 页数：264 ISBN：9787121414886 |
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内容简介：
时间对每个人都是公平的，如何高效利用每天24小时，以创造出属于自己的独一无二的成果，是这本书要介绍的主要内容。
本书共分4章，第1章介绍如何记录时间，通过时间记录可以全面、系统地了解自己的时间的真实使用情况;第2章介绍如何分析时间，能够让我们进一步学会如何优化自己的时间结构;第3章介绍如何规划时间，重点提醒我们要提前把时间分配在重要事项上;第4章介绍如何让时间增值，以此实现人生目标。
本书详尽地介绍了每个步骤的具体操作方法，并结合真实案例，手把手教你如何夺回时间的掌控权，让你成为自己时间的主人。
作者简介：
剑飞，数据分析师，大数据开发工程师，提供语音写作服务，服务学员关于写作训练时长超过10万小时，累计超过10亿字。提供时间记录服务，服务学员时长总计超过150万小时。
目 录：
第1章 时间记录基础：记录自己的时间 / 001
第1节 “时间记录”的概念 / 003
第2节 “时间记录”的意义 / 008
第3节 “时间记录”基本操作 / 015
第4节 “时间统计”APP / 027
第5节 如何记录关键词 / 032
第6节 多用名词精准定义 / 034
第7节 阅读时间如何记录 / 037
第8节 学习成长如何记录 / 040
第9节 工作事业如何记录 / 045
第10节 社会交际如何记录 / 048
第11节 生活事务如何记录 / 052
第12节 餐饮时间如何记录 / 055
第13节 休闲娱乐时间如何记录 / 059
第14节 交通时间如何记录 / 063
第15节 睡眠时间如何记录 / 066
第16节 定期查看，及时补记 / 068
第17节 关于“事件描述” / 070
第18节 你每天经历多少种情绪 / 072
第19节 其他操作技巧 / 073
第20节 如何更有效地记录 / 077
第21节 数据反映行为 / 079
第2章 时间记录进阶：时间分析 / 081
第22节 分析时间记录 / 083
第23节 阅读时间分析 / 087
第24节 学习时间分析 / 090
第25节 工作事业时间分析 / 092
第26节 社会交际时间分析 / 094
第27节 生活事务时间分析 / 096
第28节 餐饮时间分析 / 099
第29节 健康休闲时间分析 / 102
第30节 交通时间分析 / 104
第31节 睡眠时间分析 / 106
第32节 如何提升效率 / 110
第33节 时间预测 / 113
第34节 时间规划 / 115
第35节 数据反映行为，行为改变数据 / 119
第36节 单位时间的密集度和时间长度 / 122
第37节 让模糊的时间概念更精确 / 123
第38节 新的一年从什么时候开始记录 / 125
第39节 关于时间节点的滞后性 / 127
第40节 只有改进，没有批评 / 129
第41节 每日的时间检查 / 131
第42节 衡量是否高效 / 133
第43节 长周期的平衡 / 134
第44节 行动才是关键 / 136
第3章 时间记录升级：时间规划 / 139
第45节 关于时间的属性 / 141
第46节 时间管理法则 / 144
第47节 保护阅读时间 / 146
第48节 关于睡眠 / 150
第49节 关于休息 / 154
第50节 关于健康 / 156
第51节 关于专注 / 157
第52节 关于情绪的周期 / 159
第53节 注意力的练习 / 160
第54节 持续的威力 / 162
第55节 关于时间分配 / 165
第56节 时间不够用怎么办 / 167
第57节 一年只做8760小时的事 / 169
第58节 时间是有限的 / 172
第59节 安逸的环境是成长的敌人 / 173
第60节 进步缓慢怎么办 / 175
第61节 做正确的事和正确地做事 / 177
第62节 关于时间之箭 / 178
第63节 感受快乐和享受快乐 / 179
第64节 语音写作和时间记录相结合 / 181
第65节 特殊事件的时间窗口期 / 183
第66节 提前准备必然会发生的事情 / 185
第67节 保持必要的难度 / 187
第68节 人的行为有很大的随机性 / 190
第69节 多把时间用于写作 / 192
第4章 时间记录突破：时间增值 / 195
第70节 关于时间投资 / 197
第71节 关于时间增值 / 201
第72节 关于复利 / 202
第73节 做好时间保护 / 204
第74节 记录灵感 / 205
第75节 自由时间 / 206
第76节 做到极致 / 207
第77节 人生剧本 / 208
第78节 关于时间轴上的关键决策 / 209
第79节 时间密码锁——时间到了才能解锁 / 211
第80节 用时间记录勾勒未来 / 213
第81节 沉浸式学习 / 218
第82节 生活中的原则 / 220
第83节 “时间很久”的错觉 / 222
第84节 给作品和事业定价 / 224
第85节 影响愿意被影响的人 / 226
第86节 尝试新工具 / 227
第87节 有限的边界创造无限的价值 / 228
第88节 平行世界 / 230
第89节 回顾历史上的今天 / 231
第90节 牢记梦想，不忘初心 / 233
第91节 自我认知之路 / 235
第92节 开启新的旅程 / 237
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摘要：《时间记录：数据反映行为，行为改变数据》剑飞【文字版_PDF电子书】_经济管理是一本关于时间管理的书籍，通过记录时间数据来反映行为，并通过改变行为来改变时间数据。本文将从以下四个方面对该书进行详细阐述。
1、时间记录的重要性
时间记录是一种有效的管理工具，可以帮助我们了解自己的行为和时间分配情况。通过记录时间数据，我们可以发现自己的时间浪费和低效行为，从而有针对性地进行改进。时间记录还可以帮助我们建立目标和计划，提高工作效率和生活质量。
时间记录的方法有很多种，可以使用日程表、时间日志、手机应用等工具来记录时间。关键是要选择适合自己的方法，并且坚持下去。
时间记录不仅对个人有益，对于组织和团队也非常重要。通过了解每个人的时间使用情况，组织和团队可以更好地进行资源分配和协调，提高整体效能。
2、数据反映行为
时间记录产生的数据可以反映我们的行为模式和习惯。通过对时间数据的分析，我们可以看到自己的行为倾向和偏好，以及一些不良的习惯。比如，我们可能会发现自己经常被社交媒体分散注意力，或者经常花很多时间处理琐碎的事务。
数据反映行为的目的是让我们更清楚地认识自己，找到改进的方向。通过分析时间数据，我们可以发现一些时间盗贼，比如频繁的中断、缺乏专注等。有了这些数据，我们可以制定相应的行动计划，改变不良的行为模式，提高工作效率。
数据反映行为还可以帮助我们发现和利用时间的规律。通过对时间数据的分析，我们可以找到自己的生产力高峰期和低谷期，从而更好地安排工作和休息时间。
3、行为改变数据
行为改变是时间记录的最终目的。通过记录时间数据和分析行为模式，我们可以找到改进的方向和方法。行为改变需要坚持和行动，没有付诸实践的行为记录只是空谈。
行为改变的关键是要制定可行的目标和计划。我们需要明确自己想要改变的行为和习惯，并制定相应的行动计划。比如，如果我们发现自己经常被社交媒体分散注意力，可以设定禁止使用社交媒体的时间段，或者使用专门的应用来限制使用时间。
行为改变还需要培养良好的习惯和自律。我们需要养成记录时间的习惯，并且坚持下去。只有坚持记录和分析，才能真正发现和改变不良的行为模式。
4、总结归纳
《时间记录：数据反映行为，行为改变数据》剑飞【文字版_PDF电子书】_经济管理是一本关于时间管理的实用书籍。通过记录时间数据来反映行为，并通过改变行为来改变时间数据，帮助我们提高工作效率和生活质量。
时间记录的重要性是不可忽视的，它可以帮助我们了解自己的行为和时间分配情况。数据反映行为可以让我们更清楚地认识自己，找到改进的方向。行为改变需要坚持和行动，只有付诸实践才能真正改变不良的行为模式。
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