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《家庭的觉醒》（《父母的觉醒》作者、哥伦比亚大学心理学博士沙法丽最新力作！）沙法丽•萨巴瑞【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力的教养。

从控制孩子，转向培养孩子成为真正的自己，带领整个家庭走上觉醒之路。

觉醒的教养方式打破了传统的游戏规则：要改变的不是孩子，而是父母自身。

每一位父母都有能力培养出具有高度适应能力并在情感上与父母保持深度联结的孩子。但实际上，很多父母都无法做到这一点——因为我们被现代社会对养育子女的误解和自身内在的局限蒙蔽了双眼。

这本书因融汇西方心理学和东方哲学而充满洞见。作为一名经验丰富的临床心理学家和家庭教育专家，作者为读者提供了极具实用性的引导。她向父母展示了如何更好地培养与孩子的关系，让他们成长为真正的自己;同时也带领父母踏上一段觉醒之旅，超越对为人父母的恐惧和幻想，进入更平静、更有同情心和智慧的状态。

你可以结束教养子女中的所有纠结

你可以学会为人父母却不用恐惧或焦虑

你可以结束和孩子的冲突

你能在家庭里创造亲密的关系

和你的家庭成员一起，开启一场意义非凡的觉醒旅程吧!

作者简介：

沙法丽•萨巴瑞(Shefali Tsabary)

出生于印度，在纽约哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位。她专注于西方心理学和东方哲学的融合，为她的读者与客户展现了两个世界的思想精华。她是家庭动力和个人发展方面的专家，在纽约经营一家私人诊所。已出版的着作有《纽约时报》畅销书《父母的觉醒》《父母的觉醒2》。萨巴瑞博士曾在世界各地举办研讨会，并在TED、凯洛格商学院及各大公司、学校与家长团体发表演讲。

目  录：

前言觉醒家庭的使命01

部分新的觉醒 

第1章学习新的一课

“自我”的咆哮

恐惧是如何引发焦虑、愤怒，以及对孩子的其他反应的?

过去的经历对我们的影响

是孩子，还是你自己?

孩子如何帮助我们觉醒

转移焦点

第2章 我们的文化如何导致家长失败

当关心变成了控制

时间概念的冲突

孩子真正需要什么?

第3章　看不见的反应触发点

触发情绪的根源

家长的“酷爱”迷汤

第二部分　教养的迷思 

第4章　迷思之一：教养都是为了孩子

以孩子为中心的教养方式的问题

“过火之灾”

教养孩子“真的”是完全无私的行为吗?

欲教养孩子，先教养自己

第5章　迷思之二：成功的孩子总是走在前面

按部就班的乐趣

排行榜无处不在

“开发潜能”是把双刃剑

“没有潜质”的孩子

从不同角度看事情

第6章　迷思之三：孩子有好坏之分

是叛逆，还是自卫?

双重标准

第7章　迷思之四：好家长是天生的

从为人父母的幻想中回到现实

第8章　迷思之五：有爱就是好家长

爱仅仅是个开端

当孩子们感受不到我们的爱时

重新定义爱

第9章　迷思之六：父母的使命是培养快乐的孩子

投入生活本来的模样：顺其自然VS指引方向

从孩子身上学习快乐的真谛

第10章　迷思之七：家长需要控制一切

理解我们的控制是有限的

重新定义“控制”的概念，培养孩子成为真正的“人”

第三部分　了解我们的反应机制 

第11章　养育真实的孩子

我的觉悟之旅

听清“迷失的自我”的呼唤

重新与“迷失的自我”做朋友

探索家庭的情绪模式

第12章　我们反应背后的真正驱动力

表达恐惧的典型路径

我们恐惧的核心

活得自信、丰富和强大

第13章　从恐惧走向觉醒

走出过去的阴影

告别幻想中的家长形象

把爱从恐惧中分离出来

点亮前方的新路径

第四部分　新的教养技巧 

第14章　从期望到投入

善意的期望也有问题

什么是期望落空?

走出理智，走进心灵

世界并非非黑即白

投入带来的自由

把期望变成投入

第15章　从无心的反应到用心的陪伴

走进当下

世事无常的力量

生活本身的丰盛

你的反应是孩子情绪的触发点

不再盲目反应，开始真挚表达

第16章　从混乱到平静

静默的力量

在说多错多的时候——深度倾听的价值

发现你作为家长的力量

花点时间来享受时间

第17章　从有角色到无角色

领悟宇宙的指引

走进无角色的境界：大自然的启发

中和能量的力量

情绪容器的力量

创造空间，迎接光明

第18章　从情绪到感受

为感受铺一条直路

第19章　从干涉束缚到独立自主

情感融合的陷阱

培养情感自主能力

不要惧怕异议

拥抱伤痛

第20章　从评判到共情

共情的真正含义

如何在现实生活中共情

共情不代表共谋

整理你的内心世界

第21章　从纪律到开明的规矩

你不能设立自己都不遵守的规矩

定规矩的目标

让孩子面对后果还是实施惩罚?

清晰的界限和规矩的力量

坚守底线的运作机制

自然和符合逻辑的后果怎样起作用?

你的“以身作则力”如何?

不再虚伪

重新定义纪律

第22章　从战场到谈判桌

倾听没有表达出来的愿望

远离盲目的溺爱

从单赢到双赢

终结兄弟姐妹之间的战争

减少离婚的冲击

红旗警报：驶上新的道路

成为和平斗士的勇气

尾声　脱胎换骨，迎来曙光

附录　提升觉悟的30条日常提示

致谢

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觉醒

有需要联系v；hx-hx4
摘要：《家庭的觉醒》是沙法丽•萨巴瑞最新的力作，作者是哥伦比亚大学心理学博士。这本书以家庭觉醒为主题，探讨了家庭中的各种问题和解决方法。通过本书，读者可以更好地理解家庭关系，并学习如何建立健康和谐的家庭。

1、家庭觉醒的重要性

家庭是每个人成长的基石，而家庭觉醒则是家庭关系健康发展的关键。本书首先介绍了家庭觉醒的重要性，指出只有当每个家庭成员都对家庭关系进行深入思考和反思时，家庭才能实现真正的觉醒。通过家庭觉醒，家庭成员可以更好地理解彼此，并解决潜在的冲突和问题。

在家庭觉醒的过程中，每个家庭成员都需要对自己在家庭中的角色和责任有清晰的认识。这可以帮助每个人更好地履行自己的责任，从而为家庭关系的和谐发展做出贡献。

此外，家庭觉醒还可以帮助家庭成员更好地处理家庭中的矛盾和冲突。通过深入思考和反思，家庭成员可以找到解决问题的方法，并避免问题升级和影响家庭关系的健康发展。

2、家庭觉醒的实践方法

本书介绍了一些实践方法，帮助读者在家庭觉醒中更好地应用。首先是通过沟通和表达来增进家庭成员之间的理解和信任。沟通是家庭关系中最重要的因素之一，只有通过沟通，家庭成员才能更好地交流和理解彼此的需求和期望。

此外，本书还介绍了一些解决冲突的方法，如妥协、包容和寻求第三方的帮助等。通过学习这些方法，家庭成员可以更好地处理家庭中的冲突，并寻找到解决问题的最佳途径。

最后，本书提出了建立积极家庭氛围的方法。在家庭中创造积极的氛围可以增进家庭成员之间的亲密感和归属感，使家庭更加和谐和幸福。

3、家庭觉醒的效益

家庭觉醒不仅可以帮助家庭成员更好地理解和处理家庭关系，还可以带来一系列的效益。首先是增进家庭成员之间的情感和亲密感。当每个人都投入到家庭觉醒中时，家庭关系会更加紧密和和谐。

此外，家庭觉醒还可以培养家庭成员的责任感和成熟度。通过思考和反思，家庭成员可以更好地认识到自己的责任和角色，从而更好地履行自己的责任。

最后，家庭觉醒还可以帮助家庭成员更好地应对生活中的挑战和困难。当家庭成员都具备家庭觉醒的能力时，他们可以更好地应对家庭中的问题，并找到解决问题的有效途径。

4、总结归纳

《家庭的觉醒》是一本关于家庭关系的重要着作，通过阅读本书，读者可以更好地理解家庭觉醒的重要性，并学习如何应用家庭觉醒的方法解决家庭中的问题。

家庭觉醒的重要性体现在家庭成员能够更好地理解彼此，建立更健康和谐的家庭关系。同时，家庭觉醒还可以帮助家庭成员更好地处理冲突和问题，并增进家庭成员之间的情感和亲密感。

在实践家庭觉醒的过程中，沟通和表达是关键因素。通过沟通，家庭成员可以更好地交流和理解彼此的需求和期望。此外，解决冲突的方法和建立积极家庭氛围的方法也是实践家庭觉醒的重要途径。

家庭觉醒的效益体现在增进家庭成员之间的情感和亲密感，培养家庭成员的责任感和成熟度，以及帮助家庭成员更好地应对生活中的挑战和困难。

综上所述，《家庭的觉醒》是一本对家庭关系非常有启发和指导意义的着作，读者通过阅读本书可以提升对家庭觉醒的认识，并在日常生活中应用相关方法解决家庭问题，建立健康和谐的家庭关系。

本文由nayona.cn整理

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