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情绪地图疗愈指南:生病意味着身体为被压抑的情绪买单,想要身体健康,我们需要管理情绪! (疗愈情绪指南图片)

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当我们生病的时候,

很多时候,是机会。

让我们听听

内心压抑的真相,

听身体的声音.

 

 

在身体上的情绪地图:

疾病是身体为灵魂付出的代价

近年来,每当提到一个与美丽有关的话题,我总是不厌其烦地说出一个想法:

皮肤是身体的镜子,而身体是灵魂的镜子。

生病是身体为灵魂付出的代价。

以黑点为例。我们提到早年色素沉着的原因,总是说内分泌失调或者肝脏不好。

现在,我们已经证明,生理问题和心理问题是密不可分的,大多数生理疾病都是由心理和情绪引起的。

所以结合心理原因,身心和谐才是真正能解决生理问题的。

这就是心理治疗师常说的“心身疾病”。说白了,身体为心理问题提供了一个“宣泄”的窗口。

请想一想,我们是否平时可以随口告诉别人“我最近胃口不好”,但很难告诉别人“我最近没有安全感”。

是的,对于那些不愿意也不愿意和别人分享自己心理感受的人来说,说出自己的身体状况要比说出自己的心理状况容易得多。

根据世界精神卫生组织的统计,我们70%以上的情绪都会通过攻击身体器官来消化自己的情绪困扰。

既然身体器官都要遭受这些意外,那么哪些部位最不吉利,最容易被情绪拿来做“替罪羊”?

消化系统、内分泌系统、皮肤在排名中位列前3。

情绪地图疗愈指南:生病意味着身体为被压抑的情绪买单,想要身体健康,我们需要管理情绪! (疗愈情绪指南图片)

想象胃中的情绪:

消化系统是情绪的替罪羊

最疼的是我们的消化系统。

很多人一定有过遇到紧张焦虑就会肚子疼或者拉肚子的经历。

近年来,由于生活节奏快、压力大,许多城市白领或多或少都有胃肠道不适的症状。胃痛、消化不良、胀气、便秘……几乎成了忙碌上班族的认同图腾。

其实消化系统也是孩子发泄情绪最脆弱的器官。

幼儿教师都知道,当孩子不想或不敢做某件事时,他们经常找的借口是:“老师,我肚子疼!”

情绪地图疗愈指南:生病意味着身体为被压抑的情绪买单,想要身体健康,我们需要管理情绪! (疗愈情绪指南图片)

性腺和肾上腺失衡

情绪是如何进入身体的?

内分泌系统紧随其后,尤其是性腺和肾上腺。

失恋长了满脸痘痘;

每天加班导致月经失调;

发现老公疑似有外遇后,突然检查出肌瘤…

这些事情经常发生在女性朋友身上,说明当情感需求受到伤害时,屈辱和痛苦的泛滥往往发泄在性激素的分泌上。

负责“正气和精神”的肾上腺也未能幸免。

我们经常在报纸和新闻中看到一些不寻常的事件:

火灾发生时,一个娇小的母亲从门口冲了出来,一手抱着孩子,一手扛着老人。一个小孩独自把他的父亲从即将爆炸的压扁的车里拖了出来…这些平日里做不到的事情,在面临危险的时候却异常的完成,原因就在于肾上腺。

肾上腺是干什么的?当人类遇到突然的刺激时,受惊吓的情绪会立即“通知”它分泌大量肾上腺素,为下一个情况做准备。

现在我们从另一个方向来看。如果你经常遇到需要肾上腺帮助的情况:

每天面对同事的挑衅和老板的无理取闹;面对丈夫MoMo的疏远和孩子的纠缠,肾上腺长期处于备战状态。

久而久之,就发展成分泌水平很高,最后引起气短,烦躁,焦虑。

情绪地图疗愈指南:生病意味着身体为被压抑的情绪买单,想要身体健康,我们需要管理情绪! (疗愈情绪指南图片)

为我们的情感买单:

最容易被忽视的皮肤

发泄情绪的第三个窗口是最容易被忽视的部分:皮肤,尤其是头皮。

因为皮肤上充满了感觉神经细胞,头皮上不仅有无数的神经末梢,还有无数分泌油脂的皮脂腺。

人类的感觉神经系统分布在真皮内,与皮肤表面非常接近,因此对外界环境有着非常敏锐的感知。

这些小的感觉神经细胞能感受到环境的冷、热、触、痛、力,它们不仅是有形物质的感觉,也是无形感情的感觉。

 

如果你有时间去皮肤科门诊,随机采访一下候诊室里等待就医的朋友,你会发现一个惊人的结论:皮肤和心理情绪的关系是如此的密切。

无论是反复无常的荨麻疹还是湿疹;还是看似普通的痘痘,皮脂泄漏.有一种叫做“压力”的颈部疼痛。既是因又是果,紧贴皮肤。

即使你很幸运没有皮肤炎症,情绪压力仍然是相伴而生的。

紧张的时候头皮发痒,害怕的时候头皮刺痛,烦躁的时候头皮屑增多,睡不好容易掉头发,这种情况并不陌生。

根据国际权威皮肤病杂志的报道:

全世界有50%以上的人曾经或已经患有头皮屑,中国的调查数据是70%以上。

所以除了环境污染、饮食内容、健康习惯等众所周知的因素外。情绪压力肯定在其中起着举足轻重的作用。

此外,例如头皮或头发,不仅是情绪宣泄的原因,也是更深层次的心理暗示。

情绪地图疗愈指南:生病意味着身体为被压抑的情绪买单,想要身体健康,我们需要管理情绪! (疗愈情绪指南图片)

对别人来说可能是小事,但却可能成为当事人自尊的大事。根据我个人经验,头发是最容易被图腾化的东西之一。

就像小说里的女主角说的那样:“在传达女人味的‘工具’里,眼睛和皮肤是用来表达美的;头发和嘴唇用来传达性感。’所以,如果你仔细看看周围的朋友,你会发现,女人在喜欢的男人面前最常见的潜意识动作就是拨弄头发。

我喜欢的一个作家说过:有了身体,我们就成了学习者。

身体就像一张开放的地图,用不同的标记清晰地标出几个功能不同的区块。

有些区块负责爱情冲动,称为“性感地带”;

有的块细长而敏感,称为“敏感部位”;

有些区块带有情绪变化,称为“情绪地图”。

如果我们能够敏锐地感知自己的身体,感知它的变化,倾听它的声音,尊重它的需求,与它对话,我们就可以沿着身体的情感地图:找到内心的声音来源,找到我们被压抑的需求和积压的情绪。

让身体教会我们成为掌握情绪的学习者。

善待自己,听从身体。通过你的身体与你内心的真实世界相连。当我们开始重视心理健康时,我们的身体就会真正健康。

 

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