◆食气界首席名师洁丝慕音，继《众神的食物》之后，首次以「Q&A」问答形式，言简意赅、深入浅出阐述：以「普拉纳」为食的原理、方法，以及食气者的生理变化过程与社交问题。
◆台湾独步全球！繁体中文版独家附赠「普拉纳滋养静心MP3光碟」：收录洁丝慕音亲口录制的静心导引，在家练习，就像老师为你开设专属课程一样（中英双语，总长约100分钟）。
「一旦我们消除了肉体、情绪体、心智体、灵性体的毒性，将自己的脑波模式锚定在阿法波、然后是西塔波与德尔塔波层次，我们的生物系统就会开始以不一样的方式运作，这是医师与营养师们目前无法解释的，因为他们习惯处理的是身体系统的需求，并不是基于整体且更形而上的层次。」——洁丝慕音
普拉纳是可以全方位喂养人类的滋养形式，超越了所有宗教与文化的隔阂。在历史上，它曾有许多不同名称：「吗哪」、「气」、「努埃玛」、「鲁阿」、「宇宙生命原力」、「圣爱之流」，或古代炼金术所谓的「恩典波动」。
普拉纳是人体内所有细胞的基础振动频率，只要适当摄取普拉纳，细胞就会自动调频到最佳状态，使人活得健康而快乐。然而现代人的生活型态，常在细胞内累积了过多的心智与情绪毒素，导致普拉纳的流动受阻，因而出现各种身心不适。
藉由有意识地从太阳、空气、土壤、甚至从自己的内在摄取普拉纳，我们可以重新校准自己的振动频率，达成个体的进化与集体的扬升。一旦普拉纳的流量增强，将可清除我们肉体、情绪、心智、灵性层次上的所有毒素，我们在日常生活中，也会经验到更多的奇迹、同步性与心想事成。
摄取普拉纳有哪三种来源？
●太阳普拉纳：来自阳光的普拉纳，可以促进整体健康。我们可以经由日光浴、在特定时间凝视阳光，或是饮用曾在阳光下曝晒的太阳水而取得。
●空气普拉纳：遍布在空气之中，又称为空气生命力小球。透过缓慢而有节奏的深呼吸，由我们的肺部，以及脉轮中心吸收。经过特定训练的人，甚至可经由皮肤的毛孔吸收空气普拉纳。
●土壤普拉纳：遍布在泥土地里，又称为土壤生命力小球，经由脚底进入人体，所以我们可以透过赤脚走路而取得。土壤普拉纳能够帮助我们增强完成工作的耐力，以及更清晰的思考力。
摄取普拉纳可以带来哪些好处？
●对「肉体」的好处：
■停止老化的过程，或是在无病无痛中年老。
■降低我们对实体食物的依赖，得到更多经济上的自由。
■降低对睡眠的依赖，得到更多时间上的自由。
●对「情绪体」的好处：
■清除长年累积的情绪毒素、心理负担。
■增强内在的满足感、无条件的爱、内在平安的感受。
■可以消除各种恐惧、孤寂与分离的感觉。
●对「心智体」的好处：
■增加心智的清晰度，更有效率地做判断。
■增加创意。
■更轻易地取用我们的内在智慧、知晓与直觉。
●对「灵性体」的好处：
■经验到生命的一体性与交互连结。
■促进灵性开悟的体验。
■开展各种天启能力：灵视力、灵听力、灵感力。
作者介绍
作者简介
洁丝慕音（Jasmuheen）
世界最知名也最活跃的食气指导者，1957年出生于澳洲新南威尔斯，从两岁起就拒绝食肉，因为她清楚知道那并非身体健康所必要的；自1993年起，开始成为一名食气者，并于日后成为研究食气领域的先锋导师。迄今出版二十本以上灵性书籍，其代表作为「食气三部曲」：《众神的食物》、《普拉纳课程》、《与众神共振》。
译者简介
缪静芬
专职翻译人，期望切实传达作者的巧思并将流畅的译作呈现给读者。译有《众神的食物：食气三部曲1》、《祕密没说完的事》、《学会情绪平衡的方法2》、《信誉公关》、《你不在以后》、《那样的美丽》等书。
目录
【作者序】愉快而有效的进化历程
第一章 为什么我们都需要神性养分普拉纳？
普拉纳是人体的生命动力，它是可以在所有层次上喂养我们的唯一滋养形式，增加它的流动会消灭分离、孤寂、挫折、恐惧、无知的感觉，从而使人生变得更加愉快。
第二章 三种普拉纳的摄取方式及好处
所有的食物都有普拉纳，当我们进食时，就将普拉纳吸收到自己里面，它也是身体的天然食物来源，但仅仅食用普拉纳之光，可以停止复杂的消化过程，重新将宝贵的能量导向其他事情。
第三章 食气者可能经历的生理变化
如果不进食，体重就会减轻然后死亡，这样的想法只是社会告诉我们的信念。一旦得到普拉纳滋养，我们可以得到内在神性自我的光与爱的供养，然后达到肉体、情绪体、心智体、灵性体的四体健美状态。
第四章 如何循序渐进成为食气者？
对于参与这场伟大创举的人来说，主要的绊脚石还是渴求味道以及多样化的味觉感受。要缓缓释放对食物的情感依赖，相信普拉纳携带着我们需要的一切维他命与滋养品，并以此维持具有自我再生能力的不朽肉身。
第五章 食气者的社交议题：如何回应亲朋好友的关心？
就算遇到灾难，也不用担心「万一找不到食物，我该怎么办」的窘况。我们可以达到最高阶的炼金行为，将自己转化成内在神性自我力量的发射站，同时藉由我们的存在喂养他人。
第六章 食气者的社会参与和宗教信仰
普拉纳可以消灭所有层次的饥渴，转而用更有效且人道的方式，重新有效利用全世界的资源，并能产生巨大的疗愈能量，如此一来，将难以置信地改变环境的一切污染。
第七章 二十一天进程的问题与挑战
如果你想要变得健康许多，甚至是摆脱进食的需求，那么你首先要成为素食主义者，然后变成吃纯素，然后进展到生食，然后是果食。然后只进流质，然后才到普拉纳。一个人要准备充分，才能达到普拉纳课程的成功。
第八章 如何摄取太阳普拉纳滋养自己？
透过自然界太阳而来的能量非常的强而有力，一旦透过双眼流入我们的身体，它们便满溢我们的系统，燃烧掉任何的渣滓，从而净化并滋养我们。而人脑与心智就是人体内最大的接收器。
第九章 普拉纳课程与全球的美好转化
长期而言，只靠普拉纳维生，人们便不需要污水系统，再也不屠杀动物，不需要这类消除废弃物的系统，不需要大量的石油储量，不需要滥伐森林……凡此种种，将会对我们的星球造成彻底而正向的冲击。
【附录】洁丝慕音大事纪年表
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