作者：松田充弘
原文作者：マツダミヒロ
译者：徐月珠
出版社：三采
出版日期：2022/09/02
语言：繁体中文

★融合作者18年的书写体验，数千名讲师推崇实证，试过就知道真的有效！★
【是书是日记也是手帐】特殊方格纸设计，内页可摊平，书写更便利。
每一处都能是思考轨迹，生活记忆和思绪釐清。
一天一页「读、想、写」，
将潜意识里的真实渴望，转化成可实践的未来。

☉ 苏予昕｜谘商心理师、畅销作家5星推荐
☉ 问别人，不如问自己！每天一个引导式正向提问，写出你想要的未来！
☉ 一本改变人生决定的礼物书，让重要的人在迷惘、烦恼时都能找回自己
☉ 每个问题下方独家收录作者的百字暖心打气语，增幅正能量，养成强运好体质
☉ 读者★★★★★书评神奇分享：
「透过每天的提问，我发现了真实的自己，意识到自己想做什么！」
「这是一本让人梦想成真的书！」
「因为只要10秒钟，现在已经变成我的早晨习惯了。」
「每天都在期待翻开的瞬间会看到什么题目。」
「我们每天忙着跟别人沟通，都忘记与自己好好对话，这才发现最不了解自己的是我。」
「越简单越想去写，越写越感觉到自己正在改变，这种感受很新鲜。」
「有些问题无法马上写出答案，但是只要有空档就会忍不住开始思考，原来思考可以有趣。」

【繁中版编辑亲身体验，神奇的提问力量】
「我回应了生日那天的提问，它要我专注。
我原以为自己是专注的人，经由生日提问深入思考后，
惊觉自己因好奇心太重，其实极容易分心（朋友说对啊你就是这样）！
原来我认知的自己与实际上的自己是那样不同，
生日提问点醒了自己的盲区，让我开始深思与改变！」
────W编

【为什么人人都需要这本书？】
「我对生活既不安也不满」
「对什么事都不感兴趣，无法持之以恆」
「为什么我的挑战都失败」
「我的生活只有工作，真是无趣」
这些平凡到每个人都有过的烦恼或想法，会慢慢侵蚀你的能量。
每日1问的自我对话习惯，10秒钟「魔法提问」，实现任何你想要的目标。
现在开始停止焦虑、拒绝空想，抓住你期盼的人生。
每个「提问、思考、书写」，都将是改变的契机！

【方法简单到不可能不会】
1.随意翻开一天，想想上面的问题（不用按照日期顺序也可以）。
2.写下来的都是专属于你的思考过程，不限字数、没有形式、没有对错。
3.写不出来也是一种答案。
4.每週一次写下自己的生日提问，增强人生能量。
成功不是巧合，梦想也非空想，改变的祕密就藏在每天做的事情里。
从最容易开始的书写建立你的原子习惯，一天10秒的思考奇蹟。

　【原来还能这样用！心想事成之《1日1问》的7种隐藏版用法】
1. 写在书上最直觉，随翻即看，所有想法不漏接
2. 搭配重复黏贴的MEMO纸，写下稍纵即逝的灵感
3. 1书1手帐一次写个够，每个愿望都实现
4. 兼具手写触感及数位智能的笔记软体，日后查找最方便
5. 即时又快速云端记事本，所有装置一次同步，还能共用分享
6. 把喜欢的提问拍下来随身携带，总会在下一个转角遇见你的答案
7. 1日1问1限动，快来成为别人眼中的提问达人吧！

【一分钟热度的你，也能持续下去的365提问之书！】
每个问题就像一面镜子，挖掘内心微小到忘记倾听的想法。
生活里、工作中我们会面对无数大小的问题，大多时候只是自寻烦恼，或是冲动下做的后悔决定。
有些抉择需要多一些勇气，而有些困惑则要换位思考。

1月08日：什么事只有你能做到的？
3月11日：你想发明什么？
4月22日：你想和他人分享什么？
5月06日：如何让身心平衡？
10月24日：你想努力做好什么不起眼的小事？
12月25日：如何激励周围的人？

5星推荐

苏予昕｜谘商心理师、畅销作家

作者介绍

作者简介

松田充弘

引导式正向提问导师

提问专家。生活旅行者。经营风格不受时间和地点的限制，经常周游世界，并于各国举办以「活出自我」为题的演讲及研讨会。一年中有三百天都在国外。以谘商辅导的理论为基础，彙集每天向自己和他人提问的经过，由此开发出名为「魔法提问」的独特提问术。单靠提问就能发挥魔法般的力量，激发你我的动力与潜能，并唤醒实际行动。

拥有十万名以上的电子报读者；在NHK 等媒体报导的「魔法问题学校专题」中，以志工身分亲赴伦敦、布拉格、新加坡等地，引导当地学生体验魔法问题的魅力；亦于纽约的联合国国际学校授课；演说获选ANA 国际航线的机上节目，相关消息亦多次受到媒体报导；由夫妻共同制作的Podcast「Life Traveler Café」，获选为精选节目，听众超过三十万人。注重以自己的风格工作、随本心生活，并珍惜与重要的人度过充实时光。

日本国内外着作超过四十本。台湾有四本翻译作品：
•《扭转人生的54 则叮咛》
•《商场上最重要的提问力》
•《让人忍不住侃侃而谈的358 个提问技巧》
•《要问出好问题，你得先问问自己》

目录

前言 每天一个问题，和自己聊聊

一月
二月
三月
四月
五月
六月
七月
八月
九月
十月
十一月
十二月

后记 问自己什么问题，就代表你想过怎样的人生

序言

前言 

每天一个问题，和自己聊聊

一天十秒钟，人生大不同

改变一生，只需要十秒。这些题问极具震撼且强而有力。

十秒钟，指的是阅读并回答问题的时间。刚开始你或许无法在十秒内完成，但只要持续回答，一定可以越答越顺。

为什么一开始答不出来呢？这是因为我们平时没有养成和自己对话的习惯。

和初次见面的人说话，大家都会感到有些彆扭吧？这是因为我们还无法顺畅地与对方沟通。在还没和对方建立关系之前，我们是无法了解对方的。

这个道理同样可以套用在自己身上。和自己建立好关系，代表了解自己，并能活出自我。

若能了解自己、活出真我，便能了解自己所追求的目标，也能活出更充实的人生。

持续作答，世间所有将如探囊取物

我是本书的作者，提问专家松田充弘。

过去的我，没有真正想做的事，也找不到人生的方向；儘管勇于挑战却都以失败告终；下定决心要持之以恆做某件事，却总是三分钟热度。

放任银行存款持续减少，最后才惊觉自己早已入不敷出。过去的我对人生充满不安与不满。那时的我，恰巧遇到了魔法提问。在持续回答前辈向我提问的过程中，一切宛如施了魔法，我开始有了不同的想法，也逐渐能够付诸行动。

这种感觉真的很不可思议，回答问题真是太有趣了。

自此之后，我每天为自己设计一道问题，并反覆回答它。我将这些问题称为「魔法提问」。长达十五年以上。从此我的生活有了很大的转变，也获得心中嚮往的一切。

现在，我不再受限于时间和地点，在好几个我想居住的地方都设了据点，和一群如同家人般的伙伴一起工作，过着不需为金钱烦恼的生活。不论世界发生多剧烈的变化，我每天都能保持一贯的生活形态。这一切全都拜我多年来持续问答所赐。

想要的一切悉数实现，指的是那些发自内心真正渴求的事物。

在我养成持续问答的习惯前，我并不清楚自己心里的渴望，也不明白自己的心愿为何。一度以为电视、杂誌上那些名人拥有的东西，就是自己想要的；把身边的人和崇拜对象的生活方式，误以为是自己期望的生活，只是一味地模仿他人的行为。

然而，这些全都是外在的答案，而非内在的答案。真正想要的东西，藏在我们的心里。在回答问题的过程中，我找到了属于自己的内在答案，自然也就知道自己该怎么做，才能达成心之所愿。

如何更加享受本书的提问？

希望各位读者都能像我一样，透过每天回答问题，帮助自己达成心之所愿，能够开心、充实地度过每一天。我就是带着这样的心情，着作本书。

这本书包含二月二十九日共有三百六十六个问题，刚好是一整年。所以不管哪一年、哪一天开始都没关系，请先持续回答一个星期。我相信一週后，你会发现自己在回答问题时，会有不同的感受。

达成连续答题一週后，接着挑战连续答题三週。这三个星期当中，如果没时间回答，或忘记回答也无妨，直接跳过那一天，隔天再重来就好。

回答问题会是个令人愉快的习惯，如果想获得更大的乐趣，推荐和他人结伴作答。除了自己的回答，透过倾听他人的答案，也许能让你发现新的观点，在你付诸行动前能带来意想不到的提示。

生日当天的提问，力量更强大

还有另外一种使用方式，就是持续回答「生日提问」。

生日对你来说，是很特别的日子，是对你极具影响力的一天。不论是出生当月或当天，都意义非凡。或许我们之所以在这天出生并非偶然？我会将这一天所拥有的力量和能量，视作一种讯息，甚至会转换成问题记录下来。

因此，生日当天的提问并非一年回答一次，试着每週都回答看看吧。希望你能在烦恼时、感到迷惘时，或是想找回自我的时候，都能回答它。它将会是能够激励你，同时具有强大力量的问题。

你不妨将这本书当成一份礼物，送给重要的人。

两大原则

回答问题时有两大重要原则。

第一个原则是「不要否定你的答案」。对于脱口而出的回答，你可能会怀疑是否恰当。但是恰不恰当无所谓，要相信自己的答案都是对的。只要回答就好，没有对错之分。

第二个原则是「答不出来，也是正确答案」。或许对大部分的人来说，很多提问都无法马上回答。请不要着急，试着持续问自己这样的问题。

就好比有人问我们三天前的晚餐吃了什么，我们也需要在脑中回溯一下记忆吧。没错。当人被询问时，大脑会自行启动搜寻答案的机制。

因此，持续向自我提问的过程中，对于那些无法立即回答的问题，我们下意识会开始寻找答案，而答案往往会在不经意中浮现出来。

请试着从今天开始，持续回答问题一个星期。达成后，再从一週延长到三週，甚至是一个月、两个月……如果遇到挫折，请重新下定决心后再开始尝试吧。

一年后，你的人生将会有相当大的改变。我非常期待各位重获新生的样貌。

内容连载

魔法提问001
1月1日 什么样的全新开始，是你衷心所求？
开始决定一切。谨小慎微地踏出新年的第一步吧。可以大幅地迈开脚步，也可以是细微到旁人无法察觉的一小步。虽然无法得知结果如何，但一年后再度回顾，一定会庆幸「正是因为这一步，才成就现在的自己」。该如何踏出这一步，让一年初始成为最棒的第一天呢？

魔法提问002
1月2日 什么东西你愿意与人分享？
别再独自霸占，试着开始与他人共享吧。把自己用不完、用不上的东西分送给亲朋好友；将自己无法善加利用的物品，转送给需要的人；甚至偶尔也可以将自己需要的东西赠送给他人。分享这件事，代表着与大家共生。藉由与他人共享，几经辗转后，将会回馈到自己身上。

魔法提问092
4月1日 你想大胆开创何种未来？
轻易就能实现的未来，一点乐趣也没有。更大胆地描绘自己的未来吧。这个未来的规模必须够大，而且要周延缜密地规划。在这个阶段，不用去考虑能否实现的问题，反之，最好是大家都不看好。描绘出理想中的未来后，不妨改变自己的行为，让自己宛若生活在这个理想世界中。每个远大的目标，都是从最初的一小步开始。

魔法提问093
4月2日 你给自己打几分？
先帮自己打个分数吧。就算你对最近的自己有些不满意，也不要给低分，替自己打个漂亮的分数。想想自己学会了哪些事？哪些事做得比以前好？哪些方面有所长进？找出正面的评价，给自己一个超高的评价吧。

魔法提问183
7月1日 你会质疑什么事？
不要每天庸庸碌碌地过日子，你必须对生活充满疑问。面对生活中突然让你质疑的事，别只是轻轻放下，不妨问问自己为什么？或许当下无法得出结论，但只要反覆询问，总有一天能找到解答。好好将这些解答运用在今后的人生吧。

魔法提问184
7月2日 你想提升哪方面的品味？
品味不是与生俱来，而是要靠后天的磨练。举例来说，你原本没有绘画方面的相关知识，但持续赏析伟大的画作后，自然就知道哪一幅画出色。这就是后天磨练的过程，但单凭体验无法提升审美观。想磨练自己的品味，不妨持续记录相关体验。你想提升哪方面的品味呢？

魔法提问275
10月1日 你想和哪些人建立关系？
仔细留意你想和什么样的人来往，身边围绕着什么样的人，你将渐渐变成那样的人。如果身边都是温柔的人，那么你也会变得温柔；身边如果都是不断进步的人，你也将不断成长。身边人的想法，渐渐也会成为你的想法。因此，和什么样的人来往相当重要。多和别人来往吧。

魔法提问276
10月2日  该用什么话语传达自己的想法？
将自己的想法，用语言传达给别人。阅读时即便文法杂乱无章，但还是深受感动。你应该有像这样被言语感动的经验吧？能够打动人心的，并非只有正确的言论。重点是话语间所包含的想法与能量，并流露于字里行间。这非关擅长与否，最重要的是你的想法。