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《你的大脑是一艘船屋：如何在混乱的生活里保持头脑清晰》坎贝尔·沃克【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

这是一本得到临床心理学家以及众多国外读者认可与推荐的心理自助类图画书。

原书首刷上万本，刚开售就被零售商采购一空。电子书在发行的第①周便登上亚马逊和Booktopia的畅销书排行榜，排名高于知名习惯研究专家詹姆斯·克利尔所着的《掌控习惯》和世界知名心理学家“龙虾教授”乔丹·彼得森的《人生十二法则》。

全书图文并茂、语言幽默，作者用通俗、形象的方式，向读者揭开了大脑功能、心理健康、情绪、正念等重要脑科学与心理学知识的神秘面纱。书中，作者将我们的大脑比喻成一艘船屋，有不同的区域和住在其中的各种角色。怎么打理船屋、和里面的居民打交道，决定了我们能否保持健康的心理和认知。全书共有10章，层层递进、深入浅出地引导读者梳理自己的大脑，每一章结尾都有小练习，让读者随学随用。

本书将原本深奥晦涩的知识分解重塑，形成了一场有趣直观、名副其实的大脑探索之旅。你将在娱乐中探索，在探索中获得有关人类大脑运作方式的重要基础认识，以及可长期实用的、简单易行的头脑梳理法。

作者简介：

坎贝尔·沃克(Campbell Walker)

当红画师/内容创作者/心理健康倡导者，在全球拥有超过100万在线粉丝

澳大利亚插画家、动画师、内容创作者和作家，以其网名“斯特拉瑟利斯”(Struthless)广为人知。2016年，坎贝尔开始在网上发布漫画，并在几年内成为澳大利亚ZUI受关注的内容创作者之一。2019年，他转而关注心理健康并引起众多国际观众的强烈共鸣。目前，他在YouTube、Instagram、TikTok和Facebook上拥有超过100万名粉丝。

坎贝尔曾在多家广告和制作机构担任创意总监，创建过一个名为Flopfest的现场喜剧节目，并一度在澳大利亚各地的节日上进行现场艺术表演。他有自己的文创和服装品牌，还与大学好友合办了动画工作室StruthlessStudios。客户包括三星、佳得乐、《纽约时报》、美国国家橄榄球联盟、达拉斯独行侠队、澳大利亚ABC电视台等。

据坎贝尔本人交代，不进行创作的时候，他要么在和自己的两条狗玩耍，要么在拥抱那两条狗，要么在试图给那两条狗戴上帽子拍照。

目  录：

引言

第1章 人终有一死

第2章 你的大脑是一艘船屋

第3章 清理杂物

第4章 不速之客的派对

第5章 通过河流，驶入大海

第6章 五大老板

第7章 爱闹别扭的袜子布偶

第8章 古怪的挡风玻璃

第9章 欢迎来到动物园

第10章 孩子版的你和电话

结语 扬帆起航

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大脑

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摘要：《你的大脑是一艘船屋：如何在混乱的生活里保持头脑清晰》是坎贝尔·沃克的一本成功励志书籍。本书通过比喻大脑为一艘船屋，探讨了如何在快节奏的生活中保持头脑清晰的方法。作者从四个方面进行了详细阐述，包括调整思维方式、改善生活习惯、提高自我管理能力和培养积极心态。通过本书的阅读，可以帮助读者更好地应对生活中的各种挑战，保持头脑清晰。

1、调整思维方式

在这个快节奏、信息爆炸的社会中，我们经常面临各种各样的压力和困扰。作者提倡调整思维方式，采取积极乐观、理性平和的心态来面对问题。通过改变自己对问题的认知方式，能够更好地应对挫折和困难，保持头脑清晰。同时，作者还分享了一些实用的思维方法和技巧，如积极思考、正面情绪调节和灵活变通等。

2、改善生活习惯

生活习惯对大脑的健康和清晰度有着重要影响。作者提醒读者要注意规律的作息、合理的饮食和适度的运动，这些都是保持大脑清晰的基础。此外，作者还介绍了一些有效的认知训练方法，如记忆训练、注意力训练和思维训练等，通过这些方法可以锻炼大脑的运作能力，提高头脑的清晰度。

3、提高自我管理能力

在纷繁复杂的生活中，提高自我管理能力是非常重要的。作者提出了一些有效的时间管理和情绪管理的方法，如制定明确的目标和计划、合理分配时间和注意力、有效应对压力和情绪等。通过这些方法，可以帮助读者更好地组织自己的生活和工作，保持头脑清晰。

4、培养积极心态

积极的心态对于保持头脑清晰至关重要。作者鼓励读者要保持乐观、自信和积极向上的心态，尽量避免消极情绪和拖延症。同时，作者还介绍了一些积极心态的培养方法和技巧，如感恩心练习、自我激励和心理疏导等。通过培养积极心态，可以更好地应对生活中的挑战，保持头脑清晰。

总结：

《你的大脑是一艘船屋：如何在混乱的生活里保持头脑清晰》通过比喻大脑为一艘船屋，探讨了保持头脑清晰的方法。通过调整思维方式、改善生活习惯、提高自我管理能力和培养积极心态，可以帮助读者更好地应对生活中的各种挑战。读者可以通过本书获得实用的思维方法和技巧，提高自己的头脑清晰度，迎接更美好的生活。

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