《戒掉恋爱脑：战胜情感依赖找回独立自我》西尔维·田纳本【文字版_PDF电子书】_心理科学 (女人如何戒掉恋爱脑)

《戒掉恋爱脑：战胜情感依赖找回独立自我》西尔维·田纳本【文字版_PDF电子书_】

书名：戒掉恋爱脑
作者：[法]西尔维·田纳本（SylvieTenenbaum）
出版社：人民邮电出版社
译者：彭璐琪
出版日期：2023-8-1
页数：248
ISBN：9787115616975

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内容简介：

为什么你总也忘不掉、离不开那个人?

为什么你在关系中不断付出，却总是受伤、痛苦?

针对“对爱上头”的“恋爱脑”现象，本书作者以独特的视角和犀利的文字指出，人们眼中热烈浪漫的“爱”，可能只是一种让人深陷其中、永不满足的“瘾”。人们因为无法爱自己，所以只能不断向外寻求赞美、认可和依赖，把爱当作缓解痛苦的安神药。

本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源和错误信念进行了系统阐述，直指因爱痛苦的本质:试图付出一切，努力成为对方不可或缺的那个人并不能换来真正的爱，人们苦苦期待的“终极拯救者”也不会降临。掌握幸福主动权的途径就是成为精神独立的成年人。

战胜情感依赖，需要我们勇敢面对真相，放弃用取悦换取幸福的幻想，学会爱自己，最终建立真实、健康的亲密关系。

作者简介：

[法] 西尔维·田纳本( Sylvie Tenenbaum ) 西尔维·田纳本是一名执业超过35年的心理治疗师、欧洲心理治疗协会会员作为一名国际培训师，她在欧洲各国为心理治疗专业人员开设课程和培训项目。她着有包括本书在内的20多部心理学作品

摘要：《戒掉恋爱脑：战胜情感依赖找回独立自我》是由西尔维·田纳本所着的一本心理科学书籍。本书通过深入剖析人们对恋爱的依赖和对自我独立性的失去，提供了戒掉恋爱脑的方法和技巧，帮助人们摆脱情感依赖，重新找回独立自我的生活。本文将从以下四个方面对本书进行详细阐述。

1、恋爱脑的定义和特征

恋爱脑是指人们在感情关系中过度依赖对方，丧失了对自己的独立思考和决策能力。本书通过探讨恋爱脑的定义和特征，帮助读者更好地了解自己是否存在恋爱脑的问题。恋爱脑的特征包括情绪过度依赖、失去自我认同、过度追求感情满足等。通过对这些特征的深入解析，读者可以更清楚地认识自己，并为戒掉恋爱脑做好准备。

恋爱脑的定义和特征

恋爱脑的特征1

恋爱脑的特征2

2、恋爱脑形成的原因

恋爱脑形成的原因是多方面的，本书通过分析心理学和社会学方面的知识，揭示了恋爱脑形成的深层原因。其中包括个人经历、家庭教育、社会影响等。通过了解这些原因，读者可以更好地了解恋爱脑形成的过程，并从根本上解决自己的情感依赖问题。

恋爱脑形成的原因

原因1

原因2

3、戒掉恋爱脑的方法和技巧

本书提供了一系列戒掉恋爱脑的方法和技巧，帮助读者摆脱情感依赖，重新找回独立自我的生活。这些方法包括建立自我价值感、培养独立思考能力、拓宽社交圈子等。通过这些方法和技巧的实践，读者可以逐步戒掉恋爱脑，找回独立自我的状态。

戒掉恋爱脑的方法和技巧

方法1

方法2

4、恋爱脑对个人生活的影响和重要性

恋爱脑对个人生活有着深远的影响，本书通过探讨恋爱脑对个人生活的影响，引导读者重视自己的独立自主性。恋爱脑不仅会使人们失去自我，还会导致情感过度泛滥、追求错误的爱情等问题。因此，戒掉恋爱脑对于个人生活的重要性不可忽视。

恋爱脑对个人生活的影响和重要性

影响1

影响2

总结：

《戒掉恋爱脑：战胜情感依赖找回独立自我》通过对恋爱脑的定义、特征、形成原因的分析，以及戒掉恋爱脑的方法和技巧的介绍，帮助读者摆脱情感依赖，重塑独立自我的生活。戒掉恋爱脑对于个人生活的影响和重要性不可忽视。通过阅读本书，读者可以找到自己的问题所在，并采取相应的措施来解决。本文由nayona.cn整理。

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