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《疼痛大解密：解开痛觉的假象与真相，我们为何会痛以及疗癒疼痛的新科学》蒙蒂・莱曼【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

痛≠伤

原来我们对疼痛的想法全都错了!

慢性疼痛新解与疗癒之书

小刘医师 外科作家

林至芃 台大医院麻醉部疼痛科主任、台湾疼痛医学会理事长

苍蓝鸽 医生YouTuber

刘美珠 国立台东大学身心整合与运动休闲产业学系教授

郑凯云 知名主播、健康2.0主持人

苏益贤 临床心理师——共同推荐

不须屈服，不用对抗，你只要了解疼痛。

受伤和疼痛经常被联想在一起，两者却没有绝对相关，这样的误解不仅存在于大众的观念里，也影响医界看待疼痛的方式，使得许多慢性疼痛病患陷入绝望、止痛药成瘾，甚至生活失能的深渊中。重新了解疼痛，能让我们避免疼痛的负面影响。

事实上，疼痛是保护器而非警报器，是大脑为了避免我们受到更多伤害而产生的。因此，许多能影响大脑的因素，都能影响我们对疼痛的感知，例如注意力、预期心理、激烈情绪、安全感等。这样的革命性观念，正在扭转医界对疼痛照护的看法，愈来愈多的医师将催眠、安慰剂及语言等介入手段，加入疼痛治疗的百宝箱之中。比起治疗身体，疼痛治疗有时更像是治疗人心，需要从认知、情绪、灵性与社会层面来考量。

本书将从疼痛在身体里的角色，无痛觉者的真实经历，心灵层面如何影响疼痛的感知，到具有科学实证的减痛方法等，带你重新框架自己的观点，以更全面的角度看待疼痛与心理连结。当慢性疼痛正以巨大的规模悄悄入侵你我生活时，这本书或许将能成为一帖良药。

作者简介：

蒙蒂・莱曼Monty Lyman

是医师，也是牛津大学的研究员。第一本着作《皮肤大解密》(The Remarkable Life of the Skin)入围二〇一九年皇家科学会科学图书奖(Royal Society Science Book Prize)，名列BBC广播四台(Radio 4)的一週选书与《週日泰晤士报》(Sunday Times)年度选书。他经常在全国研讨会上演讲，获得数项散文奖，包括二〇二〇年皇家医学会(Royal Society of Medicine)的疼痛散文奖。莱曼医师现居住于英国牛津。

相关着作：《皮肤大解密：揭开覆盖体表、连结外界和内心的桥梁，如何影响我们的社交、思维与人生?》

译者简介

吕奕欣

师大翻译所毕业，曾任职于出版公司与金融业，现专事翻译。

目  录：

图说列表

作者注

序言

一 国防部：疼痛究竟是什么?

二 五位无痛奇人：一探疼痛不敏感症

三 你注意到我了吗?：转移注意力与想像的力量

四 期望效应：安慰剂、知觉与预测

五 疼痛的意义：情绪与心理的力量

六 没有疼痛，没有收穫：疼痛、愉悦与目标

七 你的疼痛，我感同身受：为什么疼痛会传染?

八 相连相繫：社交疼痛

九 信仰的镇痛效果：信心与框架

十 无声的大流行：持续性疼痛危机

十一 逃跑的大脑：为何疼痛会持续?

十二 疼痛革命：持续性疼痛的新希望

致谢

词彙表

参考资料

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疼痛

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《疼痛大解密：解开痛觉的假象与真相，我们为何会痛以及疗癒疼痛的新科学》是一本医学养生类的文字版PDF电子书，作者蒙蒂・莱曼通过解密痛觉的假象与真相，揭示了我们为何会痛以及如何疗愈疼痛的新科学。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、痛觉的假象与真相

痛觉是人体的一种警报机制，但有时候疼痛并不代表身体出现了实际的问题。蒙蒂・莱曼通过深入剖析痛觉的假象与真相，揭示了一些令人意想不到的事实。首先，他指出疼痛是如何由大脑产生的，以及疼痛信号是如何传递到神经系统的。其次，他讲解了痛觉的多样性，即不同人对同一刺激的疼痛感受可能截然不同。最后，作者还提到了痛觉的记忆效应，即疼痛的经历会对我们对疼痛的感知产生影响。

2、我们为何会痛

对于为什么会感受到疼痛，蒙蒂・莱曼提出了一些新的科学观点。他认为，除了身体的实际损伤外，疼痛还与情绪、心理和社会因素密切相关。通过研究和案例分析，作者发现了疼痛与压力、情绪障碍以及过去的创伤之间的关系。他还提出了“痛觉门控理论”，解释了为什么我们在注意力集中在其他事物上时会感觉到较少的疼痛。

3、疗愈疼痛的新科学

在探讨了疼痛的假象与真相以及我们为何会痛后，蒙蒂・莱曼介绍了一些新的科学疗法来帮助人们疗愈疼痛。他介绍了一种叫做“认知行为疗法”的方法，通过改变思维和行为来减轻疼痛。此外，作者还提到了一些非药物疗法，如运动疗法、按摩疗法和心理疗法，它们在疼痛管理中起到了积极的作用。

4、总结归纳

通过《疼痛大解密：解开痛觉的假象与真相，我们为何会痛以及疗癒疼痛的新科学》，我们了解了疼痛的本质以及疼痛与情绪、心理等因素的关系。同时，我们也学到了一些新的疼痛管理方法，可以帮助我们更好地应对疼痛。这本书不仅为我们打开了疼痛的大门，还为疼痛的治疗提供了新的思路和方法。

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