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负能量的吸引力法则：正视并接受负面情绪，迎接更好的自己
规格：平装 / 192页
作者： MACO
译者： 李乔智
出版社：世茂
语言：繁体中文
定价：280元
内容简介
你不必假装自己很正面
学习将负面情感转为正面助力
让负能量成为改变人生的钥匙

彙整“反”吸引力法则的理论、实践方法、案例
与情绪和平共处的新世代专书

吸引力法则总是说要正面思考、面带微笑
保持积极的心态，才能带来正面回馈
但是，人就是会有各式各样的情绪
不管多努力，还是会有思考负面的时候

这时候，请反过来
别侷限在吸引力法则的框架中
将自己从“正面思考”的紧箍咒中解放
把负面情绪当作亲密好友，不要试图消灭它
透过行动与习惯，将消极好转，变成积极的结果
最后才能达到心想事成的最高境界

转化负面情绪，让负面思考带你通往幸福之路

步骤一：理解自己所抱持着的消极观念是什麽。

步骤二：不用赶走那个消极观念，或假装看不到。相反地，要聚焦在那个观念上，告诉自己“虽然痛苦，但是已经可以放下了”，像这样接受它。

步骤三：直到觉得足够为止，如果能够承认痛苦的情绪，并加以接受，重新决定“已经不会再发生”，明确地做出崭新未来的打算。

我们一直以来都给消极状态贴了许多不好的标籤，
首先就从撕掉这些标籤开始做起吧！

●就算发生消极负面的情况，也能在下一个瞬间完全改变，所以不要为自己贴上消极的标籤。
●对于想要否定的事物，不要立刻就想要消除，先试着问问自己的内心：“这会不会是一个讯息？”
●比如，失恋的当下不是开始，而是失恋的结束。因此接下来就可以把意识对着“新的绝佳伴侣将出现”的方向。

不否定自己、
不否定自己的所有情绪、
不否定自己的现状、
对于想要给予否定的一切，
都用“没关系，现在这样很好”的想法予以接受，
专注于眼前能做的事，
就能用“反吸引力法则”，
将幸福召唤到眼前。

作者介绍
作者简介

MACO

一九七○年生，吸引力法则实践法的顾问、心灵教练。二十岁左右便开始学习成功哲学，持续探求实现思考的方法，然而每一天却都过着任何一个愿望都没有实现的日子。关于吸引力法则，作者从开始学习之后过了好多年，但是连一个不需要硬逼自己去适应的方法都没有找到，最后，消极思维非常强的她，终于找到了一个最适合自己的方法，就在她改变了实践方法之后，她立刻得到了现实状况快速豁然开朗的体验。研究精神旺盛的她，目前为止除了历经三所大学及研究所之外，还广泛学习大脑科学、NLP教练、各种**方式等知识，并且活用在自己现在的工作领域之中。她所出版的着作每一本都畅销热卖，说明会及讲座更是场场爆满，人气无懈可击。另外她也会在自己的部落格发表“日常生活中稍微改变一下观点，就可以让心灵变得更轻鬆”的相关启示，每天都有大批粉丝到她的部落格造访。她的着作非常多，有“ネガティブでも叶うすごい‘お愿い’”（KADOKAWA）、“‘お金’のイメチェン”（マガジンハウス）等等。

译者简介

李乔智

辅仁大学日文系毕。曾任匠心文创主编、尖端出版编辑、圆神出版社编辑、魔菇部落行销特助。曾获吴浊流文艺奖、磺溪文学奖等文学奖项，着有短篇小说集《雨夜花》。现为专职译者。

目录
第 1 章 负能量是改变人生的钥匙
“反”吸引力法则是什麽？
盯着百年月曆藉以逃避现实
每天只要在月曆上画一个×，心里就会觉得鬆一口气
“人唯有处于积极状态才能实现梦想”从这个谎言中清醒
对自己“提问”，就不会被消极摆布
不要光用头脑去生活，一定要用上身体！
“单纯接受”是与消极状态最基本的相处模式
阴阳调和
能量只会往上或往下
排除消极状态！但却无法顺利的原因
“讨厌”OK，“不行”NG
有“反弹或抵抗”的想法是很正常的
半途而废的消极状态是最糟糕的

第 2 章 让负能量转化为幸运的“反”吸引力法则
“反”吸引力法则的理论
忌妒、不安、恐惧、担忧……全都只是讯号而已
不想被任何人知道的阴暗情绪，也要好好疼爱
若有“执着”，就执着到底
不要将问题归咎在自己身上
不要将问题归咎在外面的世界或他人身上
放下常识
唯有採纳意志与意图
发生任何事都不要觉得是坏事
否定会让恩赐归零

第 3 章 将消极转化为积极结果的行动与习惯
用“超越的意识”来生活
描述“六道轮迴”的绘本，使我开始探索人生答案
被自己所吸引来的事物毁灭
产后罹患自律神经失调
自律神经失调让我学到的事情
承受消极所带来伤害的，不是心灵，而是身体
确实接受消极状态并持续关注（读者的案例）
因为接受了不想做的工作，看到自己的本心
“OK再OK”接受情绪，财富就会围绕着你
身为单亲妈妈，虽然没有钱，愿望却全部实现
不可思议的是，大家都说“我是消极负面的人”
虽然处于消极状态，宇宙却连续三次回应同一个答案

第 4 章 面对负能量，接收宇宙讯息
请不要客气，多听听宇宙的声音吧！
能量的存在不会用言语传递
接收讯息的方式很多种
吸引梦的讯息
灵感与吸引力
数字讯息和吸引力
培养讯息的解读能力
如果想着接收不到，那就真的接收不到
如果不发问，讯息就不会降临
明明提问但答案却没有降临的理由

第 5 章 转换时间的概念，专注于当下
时间不是一条“线”，而是无数个“点”
不要将意识投射于时间轴
过去和现在不是连续的
创造“每天都宛如新生的我”
专注于当下，频率就会改变
行动不被时间轴圈囿，让世界瞬间改变
处于消极状态如何行动
全力以自己的意识为中心

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摘要：本文是对《负能量的吸引力法则》这本书的详细阐述和解读。全文分为四个部分，从四个不同的角度探讨如何正视并接受负面情绪，进而迎接更加美好的自己。首先，我们将从“认识负能量”的角度出发，探索负能量的本质和产生的原因；其次，我们将深入讨论“接纳和处理负能量”的方法和技巧；然后，从“转化负能量”的角度出发，揭示如何通过自我调节和积极思考将负能量转化为动力；最后，我们将谈到“通过负面情绪迎接更好的自己”的主题，进一步阐述如何利用负能量的吸引力法则实现自我提升和成长。全文旨在帮助读者理解和使用负能量，转化为积极的动力，迎接更好的自己。

1、认识负能量

首先，我们需要理解什么是负能量。负能量并不是一种恶劣的、消极的、有害的力量，而是一种内在的情绪反应，对生活的不满和对自我价值的怀疑。而产生这些负能量的原因，往往是由于生活中的挫折、失望、痛苦等所引发的。

其次，我们要认识到，每个人都有可能产生负能量。这并不是因为我们是坏人，而是因为我们都是渴望理解、被理解、被接纳的人类。当我们的期待没能如愿，无法理解世界，无法被他人理解，或者感到孤独、无助时，负能量就会产生。

最后，我们还需要认识到，接受负能量是一个正常的心理反应，这意味着我们在乎，我们有情感，我们有生活。只有当我们真正理解并接纳负能量，我们才能更好的处理和利用它。

2、接纳并处理负能量

接纳自己的负能量，首先要意识到它的存在。我们要学会观察自己的情绪，不管是正面的还是负面的，都要平等对待，不抗拒，不逃避。只有这样，我们才能真正掌控自己的情绪，而不是被情绪控制。

其次，处理负能量的过程，其实是一个自我调整和提升的过程。我们可以利用各种方法，如冥想、瑜伽、写日记等，来帮助我们放松心情，清理思绪，将负能量转化为正能量。

最后，面对负能量，我们要学会放下和释放。这并不是说我们要忘记那些不愉快的事情，而是我们要学会从中吸取经验，转化为自己的生命力量。

3、转化负能量

负能量转化为正能量，首先需要我们用积极的心态面对生活。我们需要相信，无论遇到多么困难的事情，只要我们有信心，有决心，就一定能够克服。

其次，我们要学会用积极的语言和行为来驱散负能量。比如，我们可以通过自我激励，给自己鼓励，来提升自身的情绪。

最后，我们需要不断地学习和成长，不断提升自己的素质和能力。只有这样，我们才能在面对生活的困难和挑战时，更有信心，更有实力，将负能量转化为正能量。

4、通过负面情绪迎接更好的自己

通过正视和处理负能量，我们可以更深入地了解自己，更清晰地看到自己的需求和期待，更有力地推动自己的进步。

同时，通过处理负能量，我们可以更好地理解和接纳他人，更好地融入团队和社会，更有力地建设和谐的人际关系。

最后，通过负能量的转化，我们可以迎接更好的自己。我们不再是被困在负能量中的自己，而是更加坚强，更加乐观，更加自信的自己。

总结：

《负能量的吸引力法则》是一本很好的书，它教会我们如何正视和接受自己的负能量，如何将负能量转化为正能量，如何通过处理负能量迎接更好的自己。希望通过本文的阐述，能帮助读者更好地理解和应用这本书的内容，得到自我提升和成长。

生活中总会有困难和挑战，但只要我们有正确的态度和方法，我们就能将这些困难和挑战转化为我们的成长的动力。让我们一起，正视并接受负面情绪，迎接更好的自己。

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