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情绪清理

内容简介
如果你有解决不了的疼痛，
试试这本书吧！

每个细胞都是一个小小的心灵，
它们会记忆，还会无言反击──让你生病让你痛。
好好跟你的细胞做朋友──
辨识它、倾听它、接纳它、疏通它、释放它

学会与细胞沟通，就能让日积月累的身体疼痛、心理创伤、负面情绪等痛苦能量找到出口，解放你的身心，重拾健康、平静与快乐。

人体是个能量海，每个细胞都是一个记忆体

问问自己，你的不快乐比快乐多？你会经常性焦虑？你很容易紧张？还是管不住脾气，动不动就生气？小心，你的细胞会记住你昨天的失控，甚至上个月受挫时的沮丧。

我们都是由能量、纯能量创造而成。过去五十年里，许多不同学科的科学研究，尤其是量子物理学家已经证实，物质与能量都是单一微小能量场的不同表现形式。若从原子层次观看，构成人体的细胞其实就是旋转的能量模式。

你的思维在你的大脑与神经系统会产生信息能量暴风，导致你整个身心系统的能量移动。当身体细胞储存的正负能量失去平衡时，就会严重影响我们的心智活动以及我们生理与情绪反应，并决定我们的内在感受以及外在行为。

摆脱老故事，注入正面的新能量

我们的一生中，有许多会造成痛苦的陈旧老故事，在我们无法察觉之下，层层埋藏在潜意识之中，导致我们习以为常地去伤害自己或伤害别人而不自知。透过释放羁绊我们的“老故事”，释出带有感染力的有毒记忆，我们本有的智慧之门就能迅速地进行疗癒与转化，带领我们重回正轨，与整个宇宙的能量一起运作。对于那些抱持绝望心态，认为自己远远不可能疗癒自己深层的创痛，永远无法体会平静与喜乐的人而言，“释放细胞记忆”就是希望所在。

学会与细胞沟通，释放出过往身体、心智与情绪累积的伤痛记忆，以温和方式释放出负面能量，就能逐渐解放你的身心，重拾健康、快乐与平静。

“痛”是老师，提醒你该好好重新审视自己了

我们会在身体及情绪的不同层次感受到痛，这些痛如果没有处理就会阻碍身体能量的自然流动，进而形成“痛苦之身”。事实上，每个人身上都带有“痛苦之身”，这是由两种不同的“痛”所建构而成，一种是真实的痛，另一种是想像的痛。真实的痛包括肉体的创伤，以及肉眼见不到却千真万确的痛：痛失亲人的感受就是其一，就好像我们身上有个部分被撕裂了。想像的痛，就是一般人所谓的“受苦”。想像的痛源自内心，我们习惯基于个人的经验与信念来评判事情的好坏、臧否自己与他人，因而引发怒气、惊恐、焦虑、沮丧与压力，进而启动痛苦之身，并立刻传输到身体各处，导致各类身心问题。

身体疼痛、情绪受苦，你是否正在无意识地喂养你的“痛苦之身”，让它不断茁壮。检验你出现了哪些“痛苦之身”的症状：

□微不足道的事物，就能激起你不成比例的反应。

□某人说了令你觉得不悦的话，从你的反应马上就能看出。

□怏怏不乐与空虚感，让你觉得快透不过气来。

□不安、拘束、胸口闷、感觉喉咙有异物、沉重、燥热、晕眩、恐惧或强烈的压力。

□你习惯逆来顺受，或是言行充满挑衅。

□你容易沮丧、长期易怒或习惯忍受肉体疼痛，你已经出现受苦成瘾的症状。

□缺少活力，对任何事都提不起劲。

□经常产生具毁灭性的负面思维。

□你与人相处的方式充满了戏剧化，动不动就找藉口促使争执或冲突白热化。

释放细胞记忆的五个关键

当我们扭转自己的内心世界，我们的外在世界就会自然而然地随之改变。我们的内心世界就像磁铁一样，会把外在世界的事物吸引到我们身边。若要让某件事情发生，我们必须由内而外地执行。释放细胞记忆的过程所做的，正是这个。释放细胞记忆疗程是个十分特殊的个人经验，也是让你真正面对自己的一次深入剖析。

　　．关键一：找出让你受苦的原因
　　．关键二：学习了解身体的语言
　　．关键三：释放与转换痛苦之身
　　．关键四：改变旧习与行为
　　．关键五：重组神经网络

名人推荐
释放痛苦之身，是“释放细胞记忆”疗法的功效之一，引领我们找出自己的所有潜能。作者以他独创的智慧与开放心灵，赠送给我们这本书，让我们得以运用“释放细胞记忆”疗法达到自我转化与疗癒。……我们要感谢路易斯．狄亚兹的宝贵贡献，他满足了我们这个时代的需要。他带来的的讯息，既是给我们的礼物也是挑战：释放细胞记忆，就是迎接新的生活方式与真实的自我。──心理学家 / 心理分析师，玛丽亚内拉．瓦雷荷瓦．雷西亚（Marianella Vallejo Valencia）

这本书可以协助读者做出勇敢、独一无二、自我转化的练习。路易斯会协助你与痛苦为友，甚至视痛苦为友为师。他的方法确实有效又好用。这本书是他的心血结晶。好好读下去，一定会获益匪浅！──畅销书《透明革命》(Translucent Revution)作者，阿朱纳．亚尔达（Arjuna Ardagh）

作者简介

路易斯．安赫尔． 狄亚兹　Luis Angel Diaz

一九五九年生于阿根廷，一九九四年举家迁往美国加州。

从事营养学、药草学、东方医学、人体运动学与情绪释放等领域的传播与推广，至今已有二十多年的经验。一九九八年妻子过世，此一生活巨变促成他开始钻研及阐释有关释放细胞记忆的方法，从中获得诸多启示与领悟，并开始行脚世界各地，指导与教育成千上万的人利用这个有效的情绪治疗方法，让无常的挑战转化为让生命更完善、更和谐的礼物。

译者简介

蔡永琪

台湾大学图书资讯系（主修）兼外文系（辅系）、台湾师范大学翻译研究所笔译组毕。曾任英语教师、国立教育电台教育新闻译者兼播音员，目前为美国Softitler公司特约影片译者兼自由译者，翻译作品遍及医疗、财经、法律、资讯、文学、电影及影集等方面。译作有《温柔生产》、《Head First深入浅出HTML、CSS与XHTML》、《游戏开发概论》及《游戏开发概论：游戏故事与角色发展》、《量子触疗好简单》、《潜入梦境，挖出最棒的你》、《地球大拙火》等。

目录
推荐序1　痛苦，一份经过包装的礼物
推荐序2　你是否活在自设的牢笼里，得不到心灵自由？

第一章： 释放细胞记忆
．受苦的灵魂是超越自我的第一步
．我那段早熟又青涩的岁月
．意外的蜕变
．巨大的伤痛，教会我重新面对自己
．我第一次经历“释放细胞记忆”的过程
．如何回应“痛苦之身”

第二章：万事万物都是能量
．我们是由纯能量所形塑而成
．想像一下，那些包着尿布的日子
．妳的情绪好不好，腹中胎儿都知道
．每个人都有一套内建程式
．让痛苦带你找到疗癒之路

第三章：真正的痛与想像的痛
．你的身体就是一座能量场
．心想事成：吸引力法则
．在苦与乐之间来回摆荡
．一旦抗拒痛苦，快乐也进不来
．痛苦是如何产生的？
．智者避免痛苦，愚者抗拒痛苦
．抗拒痛苦只会让你更痛苦

第四章：强迫性受苦，你是否已受苦成瘾？
．痛楚时有发生，而受苦是可选择的
．面对痛苦，你会选择怎麽做？
．受害者病毒：受苦成瘾
．自我负责的模式

第五章：“痛苦之身”是如何喂养起来的？
．学会丢掉你背包里的石头
．修复你曾失去的部分
．痛苦之身是如何产生的？
．痛苦之身的特征
．非“真”造成痛苦：我们的思维如何影响我们的存在状态

第六章：你的细胞会记忆
．何谓细胞记忆？
．关于细胞记忆的一些概念
．记忆靠能量场来维繫
．相关研究

第七章：情绪能量左右你的健康情形
．正面情绪能量
．当负面情绪能量取得赢面时
．负面能量越强大，痛苦之身就越强大
．自责的危险游戏：受苦的主要原因之一

第八章：要相信，疗癒与转化会发生在你身上
．以痛苦为师为嚮导
．学习身体的语言：侦测痛苦之身
．回归光体
．让痛苦转化蜕变：释放痛苦之身的过程
．释放痛苦之身的经验谈
．转换痛苦之身

第九章： 重组神经网络
．从一则寓言开始说起言
．有毒的看法在你的身体里作祟
．重组神经网络的个案分析 / 189

志谢
延伸阅读

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