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内容简介

★★★意识能量学大师经典之作★★★

美国Amazon ★ ★ ★ ★ ★破千好评!

★让心稳持美好的最佳途径★

霍金斯博士数十年的临床研究，目的在于全面解决人类各种形式的痛苦。他是先进意识及高阶觉醒状态的灵性导师，也不断地收到许多人询问，如何突破日常的情绪困扰、人生困境和一些阻碍他们通往快乐的绊脚石。作者探索了众多领域，最终发现臣服是最实际且最有效的方法。

如何面对日常的挑战、失落、压力和危机？

如何摆脱负面情绪，以及它对生活各种层面的干扰？

如何消融多馀、不必要的感受和杂念？

许多人终其一生都在压抑及逃避自己的感觉。被压抑的能量会一天天累积，再藉由身心症、生理失调、情绪问题以及人际互动的一些脱序行为发洩出来。这些积压的感觉会阻碍灵性成长及觉知能力，也会妨害生活各领域的成功。

真正折磨我们的，不是念头或事实，而是伴随它们而来的感受。臣服机制是自己的，谁都无法夺走，也不会有幻灭的危险。每个人都能学会这项机制，并亲自发掘什么是真实的，而什么只是心智程式或信念系统。懂得如何臣服与放下，让你可以不分时间地点，在一眨眼间放下所有感受、释放沉重的压力，不仅屡试不爽，而且不费吹灰之力。

臣服能运用在生活的各种层面，涵盖健康、财务、情绪、事业、人际关系、个人成长，各个年龄层及各种文化背景的人全都适用。这一趟历程中，你的健康会升级，只需花更少的心力就能变得更快乐、更成功，也更有爱，而且这些变化是永久的。你不会攀上“高峰”后就开始往下坠，你将会发现自己的心里长驻着一位自动化的好老师。

我们得不到答案，是因为不了解问题的症结在哪里。

也许是答案简单得出乎意料，以至于我们看不出来。

也许答案不在“外面”，所以我们找不到。

也许是我们的信念太繁杂，遮蔽了一目了然的真相。

古往今来的每位大师都着重于向内看，找出真相，因为真相可以让我们得到真正的解脱。关于这趟旅程，真相是什么？真相是，当我们步伐向内，抛掉一个又一个的错觉、一个又一个的虚妄，以及一个又一个的负面程式，脚步会越来越轻盈，可以更容易地觉知到爱，人生也会变得更轻鬆自如、丰盈圆满。

作者简介

大卫‧霍金斯(David R. Hawkins, M.D., Ph.D.)，是灵性研究院（Institute for Spiritual Research, Inc.）的创始院长、非二元性修持之道（Path of Devotional Nonsrcaty）创办人，毕生钻研人类意识，是着名的意识能量研究先驱，也是作家、讲师、灵性导师、精神科医师、科学家。他是天主教、新教、佛教及其他宗教组织的顾问，多次接受各大电视网及广播节目的邀访；并应邀在牛津论坛、西敏寺、哈佛大学、圣母大学、密西根大学等地讲学，受到各界人士的推崇与追随，尊之为高阶觉知力的导师。关于他的灵性进化过程，本书最后的“作者介绍”有简要的说明。他一生致力于提升人类的意识，直至二○一二年辞世。

译者简介

谢佳真，自由译者，近期出版的译作有《大疫年纪事》、《走出迷宫：寻找人生新乳酪》、《疗癒人生：从衣橱只留33件单品开始》、《造翼者启示录第一卷》等。赐教信箱：oggjbmc@gmail.com。

目录

推荐序｜ 向伟大的灵魂致敬

前 言｜ 臣服：全方位的疗癒机制

第 1 章 困惑，是获得救赎的一线生机

• 为了找到答案，你拐了多少弯？

• 感到困惑吗？恭喜你！

第 2 章 臣服，让人生化被动为主动

• 自由自在的人生状态

• 别让负面感受与情绪囚禁了你的心智

• 把感受硬压下来，会有哪些麻烦？

• 你的情绪能量场决定了人生事件簿

• 开始踏上臣服之旅

• 是哪个“你”在怂恿你放弃改变？

第 3 章 内外喧闹，你需要情绪解毒

• 求生存，所有恐惧的根本原因

• 在情绪量表与意识地图上，你落在哪个位置？

• 方寸大乱怎么办？如何与情绪和解

• 如何处理情绪危机？

• 建立新的意义，帮你疗癒过去

• 这样做，你可以更坚强更快乐

第 4 章 冷漠与抑郁，困在匮乏里的意识牢笼

• “我不行”与“我不要”

• 千错万错都是别人的错？

• 主动出击，恢复自己真正的力量

• 近朱者赤，慎选身边的人

第 5 章 认识悲伤，才能开始疗癒

• 允许悲伤，让情绪随着泪水流动

• 面对失去，要如何自处？

• 情绪臣服，放下悲伤

第 6 章 恐惧，所有负面情绪的导演

• 挑战公开演讲的恐惧

• 如何疗癒恐惧

• 承认人性中的阴暗面

• 放下愧罪感，从负面束缚中解脱

第 7 章 欲望，永不满足的无底洞

• 臣服，助你穿越过欲望的障碍

• 重点不是你做了什么，而是你是什么样的人

• 美化不失真，做个有魅力的人

• 内在的真实声音是有力量的

第 8 章 愤怒，低阶情绪的突破能量

• 将愤怒能量用在正途上

• 愤怒的另一个来源

• 处理人际关系的解药

• 小心，不要让期待变成情绪勒索

• 长期怀恨的心苦人

第 9 章 骄傲，随时害怕被戳破的假盔甲

• 不要误把骄傲当自尊

• 懂得真正的谦卑，就不会有受辱的恐惧

• 喜悦与感恩，比骄傲更高阶的驱动力

• 你的看法只是一个意见，不是非如此不可的“高见”

第10 章 勇气，一个能量转变的关键

• 放下的勇气，让你逐步克服恐惧

• 自己先有力量，才能给别人力量

• 有勇气的人懂得真正的付出

第11 章 接纳，从理解到包容的过程

• 泰然自若的核心本质

• 接纳才能真正体验真正的和谐

• 好还可以更好，为自己的意识状态负责

第12 章 爱，是世间美好事物的精华

• 日常生活中的爱

• 爱的疗癒力，改变你的人生

• 无条件的爱，能量何其强大

• 一切都是一体，我们与万事万物相联繫

第13 章 平和与宁静，坚如磐石的温柔力量

• 宁静致远，一种无远弗届的影响力

• 以心传心，不需文字与言语

• 向终极实相臣服

第14 章 如何纾解压力与身体病痛？

• 你的抗压性如何？你是压力易感性体质吗？

• 从医学来看压力如何戕害身体

• 能量及经络系统对压力的反应

• 缓解压力的有效方法

• 肌肉动力学的原理

• 如何做肌肉测试？

• 意识、压力及疾病的交互关系

第15 章 心智与身体的关系

• 心智力量为何如此强大？

• 是哪些信念让你容易生病？

• 臣服与其他技巧的比较

第16 章 臣服，面面俱到的身心灵解决方案

• 臣服，让低能量情绪昇华到高能量情绪

• 解决问题，有更省时省力的方法

• 臣服，让你的人生有了更多机会

• 排解心理问题：臣服与其他心理治疗的比较

第17 章 蜕变，看看臣服带来的全面效益

• 健康：清除愧罪感是排除身体病痛的良药

• 财富：内在感觉富足就会真的带来富足

• 快乐不是追求来的，而是自发性的

• 内在的自由才是真自由

第18 章 让人际关系春暖花开

• 让人吃不完苦的负面感受

• 世代传承的人生处境

• 正面情绪的体验及收穫

第19 章 感受如何影响你的职场发展

• 情绪、感受与能力

• 关于工作的负面情绪与感受

• 关于工作的正面情绪与感受

• 感受对决策的影响

• 让所有人受惠的行销能力

第20 章 臣服是自我疗癒的催化剂

• 启动自我疗癒过程的基本原则

• 疗癒奇蹟就发生在我身上

• 视力为何能自行回复正常？

第21 章 问与答

• 宗教与灵性追寻

• 冥想与内在技巧

• 心理治疗

• 酗酒与毒瘾

• 人际关系

• 臣服机制

• 臣服的终极目标

【附 录 一】｜意识地图

【附 录 二】｜肌肉测试说明

【作者介绍】

【参考书目】

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