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☆作者：芭芭拉•乐芬

☆内容简介：

本书作者在三十二岁时得了脑瘤，经医生误诊和开刀无效后，开始致力研究，日常用语和构思的意念，对自己病情介入的影响。足足奋斗了十五年之久后，终于让她的身体，有了惊人的康复。

她特别将这成果，编成一本既鼓舞，又非常有帮助的书。书中以很轻松的笔调，深入浅出的告诉我们，平常生活中所说的话，和内心的意念，都跟身体的健康与否，息息相关；

她还教我们如何，以更谨慎的态度，来说话和思考，而且藉这种方法来改善病情。

她同时指出，运用想象力，可以对一般传统的医疗效果，产生事半功倍的帮助。

她用实际的例子告诉我们，病人如对病情有敏锐的感觉，再配合现代医学，就能迅速康复。她并以实例显示，那些对人生观能够加以「掌握」又不轻言放弃的病人，其病情常能快速的进展。

如能再懂得用「追忆和回想」的方法，把自己得病的前因后果加以回朔整理的话，就可以由自我反省中产生警惕，重新取得更丰富的内在原动力，进而升华到另一种境界。

总之，你的身体真正相信你内在或外在所说的每一句话。

想要健康或不健康就端看你自己的了。

☆目录：

序   1

序章长脑瘤：我的成长  3

自我治疗法之一：能让自己变得比较完美的觉察法      7

第一章我的治疗的看法  9

第二章要以何种方式来谈疾病     

第三章承担责任和富有创意的智慧    

第四章基本信念和日常想法 

第五章情绪和你身体的语言 

第六章身体就像情绪的气象台     

吃得对才能维持健康

身体有如气象台

“轰！”被情绪逮个正着就炸了

自我治疗法之十四：对自己时时留意的自我省察练习

自我治疗法之十五：如何自问病痛

自我治疗法之十六：写日记的要诀和好处

第七章口头禅和肢体语言     

会造成心理负担的不良思想

肉体会诉说心灵之语

混杂的讯息

自我治疗法之十七：口头练习（一）

自我治疗法之十八：口头练习（二）：堆积起来的不良思想

自我治疗法之十九：口头练习（三）：伤人的话、治人的话

自我治疗法之廿：如何把痛苦的情绪释放掉

第八章对健康跟疾病的领悟 

信念跟你的免疫系统

富弹性的思想创造出富弹性的身体

催眠和信念

我会活到寿终正寝才会死！

自我治疗法之廿一：如何用“我深信：”来增强信念

自我治疗法之廿二：如何制造你深信的方法

自我治疗法之廿三：如何选择和采取你的立场

自我治疗法之廿四：如何体认和反省那些无益的想法

自我治疗法之廿五：如何在逆境中达到肯定的期望

第九章精神的投射与期盼     

自行应验的预言

能产生疗效的肯定语句

期盼

身由心管

怎么相信：就怎么获得

希望有如神医

自我治疗法之廿六：对自我很有帮助的提醒话

自我治疗法之廿七：对讲话态度的自我反省法

自我治疗法之廿八：如何和小孩讲话

第十章操作指南      

盲目飞行

人体内在的沟通

人际沟通

身体的讯息

认识真相的训练

自我治疗法之廿九：如何创造你的人生操作指南

自我治疗法之卅：如何了解那些痛苦的讯息

自我治疗法之卅一：如何训练自己去认清真相

自我治疗法之卅二：如何让自己变得比较轻松的活动

第十一章通往健康国度的钥匙     

直觉与入定

入定的各种门派

专心一意、全神贯注

移动方式的入定

祈祷和默祷

自我治疗法之卅三：全神贯注入定法

自我治疗法之卅四：是改善人生的十个步骤

自我治疗法之卅五：私下的祈祷

自我治疗法之卅六：谁替我负责？

第十二章治疗的技术：自我催眠、想象视觉、自我肯定、梵唱 

北极熊能吞噬癌细胞

自我肯定

催眠

信念、信仰

自我治疗法之卅七：打坐入定法

自我治疗法之卅八：梵唱

自我治疗法之卅九：柴莉哲所列的自我催眠术及自我肯定法之入门纲要

自我治疗法之四十：米勒博士的想象视觉入门纲要

自我治疗法之四十一：如何由经典中获得肯定

第十三章梦境和艺境      

睡觉的隐喻语言

梦是启示，而不是隐藏

要以谨慎的态度来诠释梦

梦境跟随兴涂鸦

梦境

我对病人的涂鸦也开始注意了

涂鸦可以预测治疗结果

改善治疗效果

由梦来引导治疗

自我治疗法之四十二：如何好睡、好梦、又好好记起你的梦

自我治疗法之四十三：如何让你的梦发挥有益的功能

第十四章创造一个新格局：先从内在治疗起   

为什么我会生病？因为……

瘤

脊椎骨

货真价实的你

创造出一个充满健康的格局

自我治疗法之四十四：如何写些东西来充实自己

自我治疗法之四十五：用想象视觉来增强免疫系统

自我治疗法之四十六：如何改进本身的态度

自我治疗法之四十七：白日梦的训练：想象自己能对地球有所帮助

第十五章我活下来的关键     

治疗方法跟信念

眺望

自我治疗法之四十八：组织一个互助会

末章一段心路历程

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