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你知道吗？随着时间的推移，你可能已经忘记了一些痛苦，但你的大脑和身体永远不会忘记事件发生时的恐惧！
科学还发现，情绪和身体上的疼痛在大脑区域非常相似。
当一个人说自己感到“心碎”的时候，“心碎”其实不是一个比喻，他的神经系统可能真的会经历同样程度的痛苦。
今天的文章，让我们一起来了解为什么身体会记得那些痛苦，如何清除身体伤害的记忆，做一个更好的自己。
01
为什么我们的身体会记得那些疼痛？
爱丽丝米勒的书《身体不说谎》的主人公兰博一生都在追求母爱，最终消失在童年的监狱里。
19世纪法国着名诗人兰博是最优秀的诗人之一。
他的母亲是一个虚荣、傲慢、固执、无趣、可恨的人，喜欢把兰博完全控制住。
起初，兰博认为这是爱情。随着年龄的增长，他发现母亲对她的关心并不是因为爱，而是因为母亲对控制的渴望。
但是他不能恨他的母亲。毕竟他的母亲是生他养他的人。因为很难接受这个事实，他把仇恨对准了自己，不自觉地认为那些谎言和冷漠是理所应当的。
因此，在他十几岁的时候，他两次离家出走，但每次都被带回去，回到母亲的“照顾”中。
被这种厌恶所折磨，他试图通过酒精、大麻、苦艾酒、鸦片和远行来逃避这种感觉。
后来，兰博遇到了保罗韦兰，两人因言语而互相欣赏，并相互陪伴和支持。兰博对爱情和真正交流的渴望最初在这段关系中得到了满足，但当关系越来越亲密时，兰博童年对母爱的怀疑就会浮现在他的脑海中。
正因为如此，两人之间的爱情无法天长地久，最后逃到了毒品中，给对方造成了很大的精神伤害。最终，魏尔伦像兰博的母亲一样扮演了一个毁灭性的角色。喝醉后，她甚至用枪袭击了兰博，并在监狱服刑两年。
兰博死于癌症，享年37岁。
因为从未得到过“真爱”，也就是童年错过的爱，兰博用一生的时间寻找爱，比如理解、同情他人，或者给予他人从未得到的东西，但他所有的尝试都失败了。
身体一生都在寻求营养，这是它在童年时迫切需要的，但却没有得到，这就是为什么身体会记得那些痛苦。
02
试着倾听你的身体。
你有过这样的经历吗：
在压力和焦虑下，身体总会有莫名的疼痛；
因为小时候被父母抛弃，在亲密关系中非常依赖对方。童年的创伤，一直没有走出那个阴影，每次想起来，我都会觉得痛苦；
……
有些事情，其实已经过去很久了，但是这些记忆，你的潜意识和你的身体会帮助你记住它们，并且会以一种微妙的方式影响你的生活。
经过几十年的研究，心理学家发现，在所有的身体记忆中，负面语言和身体虐待的双重攻击对人的影响是深远的。
尤其是童年，很难走出去。
比如孩子做了一点错事就被父母骂、扇耳光、打屁股，会对孩子的自尊心和父母的关系产生很大的影响。
如果父母比较偏激，对孩子的成长是非常不利的，孩子需要很长时间才能走出这种记忆。但是，在他未来的生活中，如果再遇到小时候类似的事情，他最终建立起来的信心很容易就会崩溃。
所以，当你感觉不舒服的时候，就是你身体的创伤痕迹。它让你想起你所遭受的痛苦。相反，你应该感受到身体那个部位的疼痛，从而接受它，让疼痛出现，而不是刻意压抑。
作者在《身体不说谎》中写道：
有些人会通过吸毒、赌博或一些极端行为来释放自己，以逃避那些伤害带来的痛苦，这只会适得其反，让自己的身体承受更大的压力，患上其他身体疾病。
因此，不要忽视自己的身体，倾听它的声音，感受它的存在，接受并允许它的痛苦，细心呵护它。
03
如何抹去体内痛苦的记忆？
虽然脱离身体的记忆需要很长时间，过程也很漫长，但我们可以尝试抹去身体里痛苦的记忆，而不是让它影响我们的生活。
1、与父母分离。
在《身体不说谎》中，作者写道，伊丽莎白小时候，父母给她带来了巨大的痛苦，经过一系列的努力，她终于成功摆脱了这种痛苦。
小时候，只要伊丽莎白不喜欢，伊丽莎白的母亲就会拳打脚踢。当时伊丽莎白没有任何反抗，她只能察觉母亲的情绪，避免被自己打。
在这样的环境下长大的伊丽莎白患上了抑郁症，于是她开始向心理医生寻求帮助，心理医生告诉她，与母亲和解是一种有效的方式。
然而，伊丽莎白很难与母亲和解，因为只要她和母亲在一起，她的身体就开始疼痛，比如偏头痛或坐骨神经痛。
因此，伊丽莎白减少了见到母亲的频率，她的身体也不再提醒她那些痛苦的记忆，从而减少了她对母亲的仇恨。
这也是方法之一。在《最美的教育最简单》中，尹建莉老师说过这样一句话：“父母的首要任务是与孩子亲密无间，关心孩子的成长；第二个任务是和孩子分开，促进他们的独立。”世界上没有完美的出身家庭。在学会爱和接受的同时，也要学会建立自己的边界，在受到严重伤害时，切断与父母不必要的联系。
用正确的方式对待你内心真正的需求，给自己空间去治愈你的创伤。
2.爱童年的自己。
年龄越大，从别人那里得到父母从未给予过的爱就越难。但是，身体的期待不会随着年龄的增长而停止。期望通常会传递给其他人，最有可能的目标是他们的子孙后代。
走出这种困境的方法是意识到这种机制，并尽最大努力通过自我意识的过程看到我们童年的真相。我们可以给自己自出生以来甚至在出生前就一直等待被满足的需求。
这样，我们就能为自己提供从未从父母那里得到过的关注、尊重、对自己情感的理解、必要的保护和无条件的爱。
要做到这一点，我们需要一种特殊的能力：在童年爱自己。没有这种爱的能力，我们就不知道什么是爱。
当我们的情绪在他和我们面前一步一步地流露出了童年所受的苦和过去必须要忍受的事，这个同伴就能陪伴我们一起经历年轻时的孤独、恐惧和愤怒。
如果我们得到了这种陪伴，我想我们可以从现在开始帮助我们心中的孩子，理解他的肢体语言，探索他的需求，而不是像我们的父母一样忽视这些需求。
当我们不再需要花费精力压抑自己的真相时，我们就不会活得很压抑。
3.感激我们的身体。
其实我们的身体就是一面镜子，它会在第一时间告诉我们是心情不好还是回到童年创伤带来的不良情绪。
心理学家武志红说：“每一种疾病都是一种表达。当我们压抑某件事，不允许它在心理和精神层面表达时，它就会通过身体来表达。这是一种身体疾病。”
所以，我们要善待你的身体，拥抱它，呵护它，因为身体为我们承担着一切，只有拥有健康的身体，我们才能过上更幸福的生活。
最后，我们应该善待自己的身体，学会接受它，爱护它。只有这样，我们的身体才能健康。
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