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情绪在身体里产生，也在身体里累积
身体和情感就像一棵大树的树干和树枝。身体是树干，情感是树枝，树干影响树枝的生长，树枝决定树干的健康。没有人能在身体上或情感上没有任何人。
情绪在体内产生，首先被身体感受到，引起心跳加快、呼吸急促、出汗、疼痛等身体反应。有些人经常有这些身体反应，认为自己的健康有问题。他们一遍又一遍地去医院做各种检查，结果是身体没有问题。
很多时候，身体不适可能是因为情绪。情绪在体内产生和积累。没有被感知和理解的情绪紧张会一直留在身体里，不会被消除和分散。情绪长期积累在体内会引起身体问题、身体症状甚至身体疾病。
头脑和意识有选择地记忆，而身体和潜意识保留真实的和属于自己的东西。身体记住的是脆弱、柔软、私密、真实，需要认真呵护和对待。
对自己真爱的表达，可能就是能够温柔地对待自己的情绪，细心地对待自己的身体。
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情绪是如何“装”到胃里的？
我们都知道胃里有食物，但不经常听说胃里有情绪。胃里的是食物，看不见的是情感。胃是负责接收、消化和吸收食物的器官。胃接收异物。只要我们放进嘴里的东西不吐出来，就会进入胃里。
食物进入胃，如果恶心呕吐出来，就表现出排斥和拒绝的态度。如果你不呕吐，你的胃会接收你需要消化的一切，包括物质世界的食物，心理世界的感受和情绪。
胃具有接受的特性。接受，需要有接受的意愿，要有开放顺从的态度。
胃有类似女性角色的特点：感觉像水，接受、接受、顺从地接受胃里的一切，包括食物和情绪。胃也有类似于男性的功能：它产生并分泌胃酸。胃酸的腐蚀、燃烧和分解具有侵蚀性。
如果你不能有意识地化解你的愤怒，或者完全转化为攻击性行为，你就会“吞下你的愤怒”。攻击性和愤怒会以胃酸的形式留在体内，会让胃感到不舒服。
胃的实际功能是消化和吸收食物，而象征功能是处理和化解情绪。除了生理原因之外，胃病大多是因为无法正确处理情绪而引起的。
胃通过打嗝来释放压抑的情绪
小时候邻居是一个戴眼镜的中学男老师，大概40岁左右。每次和老婆吵架，他都会打嗝，一个接一个，声音很大，能持续很久，让我至今记忆犹新。小时候很想知道这么大的声音是怎么从人嘴里发出来的。所以，每次他打嗝，我总是跟着他，试图找出答案。
几乎每个周末，夫妻俩或多或少都会吵架。他的妻子很强壮，擅长骂人，说话很快，中间几乎没有停顿。他妻子骂了他，但他根本说不出话来。有时他的脸变红了，但他不能说话。他叹气，跺脚，有时握紧拳头，下沉上身。
这个动作给人一种压抑自己，有耐心，突然把事情压下去的感觉。他压抑的是妻子责骂而无法抗拒的愤怒。这些情绪在体内堆积，无法释放。
他的胃起着接受的作用，接受他的情绪，并通过打嗝来帮助他表达和释放那些被压抑的愤怒情绪。打嗝的声音又长又大，积累的情绪又深又重。经常打嗝的人可以想想自己是不是有太多压抑的情绪无法释放，需要打嗝来帮助你。
胃通过疾病表达难以消化的情绪
我的一个叔叔多年来一直患有胃病，经常胃酸和胃痛。他肚子疼的时候，总是用手捂着肚子，弯着腰，一副可怜相。他和姑姑的关系也不好，但和上面那对夫妻不一样，他们之间没有争吵，没有交流，甚至很少交谈。
阿姨的脾气很怪。出了事，她会默默哭泣，或者拿起剪刀剪衣服和被子。叔叔不敢惹阿姨，总是沉默，远远地看着，躲着，放手。大叔既憋屈又苦涩。
他平时很安静，什么也不说，也不和亲戚交流。当别人问他过得怎么样时，他点头搪塞。但是到了节假日，家里的男人喝酒的时候，叔叔就会抢酒喝，把自己灌醉。喝醉后，他会呕吐，吐在床上和被子上，吐着骂着：“没用的东西，你要什么！”
他们没有孩子，因为他们的阿姨不能生孩子。叔叔一直对阿姨不能生育非常不满。他想要自己的孩子，喝醉了就会说：“我不能失去我的孩子！”
叔叔性格软弱，依赖阿姨。他对姑姑的怨恨一年到头都无法表达。这些委屈都被他活活吞了下去，只有喝醉了才能用激烈的方式表达出来。
阿姨性格忧郁不快乐，行为极端。每次他们的叔叔喝醉了，他们都会大吵大闹：扔锅碗瓢盆，剪衣服和被子…无论是喝酒还是咽嗓子，都会给胃带来伤害。
喝酒对胃造成有形伤害，怨恨对胃带来无形伤害。喝醉的叔叔和阿姨“大吵大闹”，是他们之间的沟通方式。大吵大闹中，他们通过责骂进行了罕见的交流，通过打斗进行了罕见的肢体接触。他们平时的相处方式让激动强烈的情绪就像一整块肉，不经咀嚼直接吞下，卡在胃里，无法消化，造成肠胃胀气，对胃造成伤害。胃吸收不了没嚼过的食物，消化不了没治疗过的强烈情绪。
牙齿咀嚼是一个释放攻击性的过程，缺乏咀嚼食物和消化情绪，直接把攻击性任务留给胃，给胃带来沉重的负担。
胃在消化未被咀嚼的食物和情绪时会分泌大量胃酸，导致胃病。经常胃胀气、胃病的人，除了胃本身的问题，是否咽下了太多难以消化的情绪，还可以思考如何处理自己的情绪。
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什么样的性格特征容易形成胃病
胃病患者不能吃硬食物。液体和煮沸的食物对他们来说是最好的。这些食物的特点象征着攻击性得到了处理。他们害怕冲突，不愿意和别人发生冲突，渴望一个没有冲突的快乐童年。
胃不能承受压迫感，又不能受到刺激，如太冷、太热、太辣、烟酒等。这意味着他们不能接受新的想法和挑战，他们是脆弱和固化的。
胃溃疡的人把无法向外表达的攻击性转向自己，通过消耗身体来表达攻击性。胃溃疡是胃壁自身消化的结果，也就是需要自身消化，才有活着的感觉。听起来很可怕，不是吗？
我叔叔的胃病是十二指肠溃疡，伴有胃痛和胃酸过多。他瘦瘦的，蜡黄的，无精打采的，用缠绵来形容也不为过。只有喝酒大吵大闹才能有精神。他在消耗自己。他需要自己消化。
胃溃疡患者依赖人格，需要照顾。像依赖母亲的婴儿一样，他们渴望安全、爱和支持。
舅舅和舅妈这么多年一直互相折磨，却不能分开。似乎总有很多现实问题，比如阿姨生病，叔叔失信等。这让他们无法分开。
事实上，他们只是没有能力分开。依赖的人没有独立的人格。他们宁愿保持痛苦的关系，也不愿离开可以依靠的人。
胃是可以容纳的。塞进嘴里，咀嚼，不咀嚼，胃接收。胃里不仅有食物，还有抑郁和难以消化的情绪。
负面情绪会对胃产生不好的影响，当然也会影响身体其他部位，造成堵塞。当我们通过身体的疼痛和不适来感知自己的情绪时，我们可以进一步释放它们。情绪虽然看不到，也抓不到，但始终在我们身边。每个人都离不开情感，每种情感都有它的意义。不流动的情绪，困在身体里，生命逐渐枯竭；流淌的情感，向外蔓延，绽放你的生命。
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让身体与不同的情绪相连
除了不合理的饮食习惯，引发胃病更重要的原因是我们处理和表达情绪的方式。有时候，身体会生病，但却无法被注意到。直到严重的疾病才感觉到。本质原因是我们与身体的连接处于失去联系的状态。
连接身体和情感可以帮助我们感知自己的身体和人际交往模式，从而更好地生活。这里有一些帮助我们建立联系的技巧，可能会对你有所帮助。
选择一个安静的地方，确保你暂时不会被打扰。
让身体随意运动，舒展身体，让身体“更大”更开放。感觉身体放松后，可以通过播放不同类型的音乐，把身体和不同的情绪联系起来。
比如关注自己此刻的心理感受，感受自己现在是开心还是不开心，开心就放开心的音乐，不开心就放不开心的音乐。让音乐带你进入快乐或不快乐的情感体验。
体验情绪的时候，需要加入肢体动作，想动多少就动多少。邀请你的身体参与你此刻的情绪体验，慢慢地把主动权和控制权交给你的身体，让身体带我们进一步感受此刻的情绪。
如果你和你的身体都在体验快乐，充分体验快乐，让全身沉浸在快乐中，让快乐的身体快乐地舞蹈。如果你和你的身体正在经历不快乐，充分体验不快乐，让你的身体充分感受和表达不快乐。
在这个过程中，如果你心中有一幅画，保持你对这幅画的意识，并保持它不间断。如果你回忆起一些记忆片段，请不要打断，让记忆继续发生。整个过程必须要有意识。
让你的身体保持运动，让你的身体参与进来，关注身体内部发生的事情。
想停下来的时候，放慢速度，注意呼吸，集中精神呼吸，让身体慢慢停下来。
静静地坐着，整理刚刚发生的过程。如果你正在体验快乐的情绪，那就继续播放快乐的音乐，体验一下刚才跳舞的过程，仔细说出体验过的快乐情绪。
比如，在快乐的心情中，我经历了喜悦、感恩、满足、放松、宁静、稳定和情感。同样，如果你正在经历不愉快的情绪，在反复播放不愉快的音乐时，请仔细说出不愉快的情绪。
比如心情不开心的时候，我会经历悲伤、恐惧、无助、委屈、愤怒、恐慌等等。在不开心情绪的分类中，选择两种你觉得可以承受，让你不那么难受的情绪，继续动。当你想停止时，回到呼吸，慢慢停止你的身体运动。
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