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“讨好”其实是一层伪装,越早卸下,越早找到幸福 (其实你不必讨好任何人)

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作为一名心理咨询师,我相信理性是一面通向自我制裁的墙,而感觉和联系才是幸福的钥匙。

如果只听由思维建构的“我想”和“我应该”,最终会走上一条不属于自己的窄路,不仅会迷失自我,还会无意识地反抗。

 

只有真正看到自己的需求和愿望并表达出来,才能真正接近自己的真实生活,过上自己想要的生活。

当然,没有人能天生就知道这一点,我也不能,我曾经撞上南墙,陷入深深的痛苦。直到遇到心理咨询,我才真正找到了自我救赎的方法,经过三年的心理分析,找到了自己。

我想分享我的经历,希望能帮助更多的人找到真实的自己。

“讨好”其实是一层伪装,越早卸下,越早找到幸福 (其实你不必讨好任何人)

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  优秀和讨好的背后,其实是纠缠和痛苦

小时候,我是一个真正的“别人家的孩子”。聪明懂事,在家帮父母做家务,在学校努力学习,在班上总是名列前茅。老师喜欢,家长放心。

这么长时间,我对自己还是挺满意的。

特别是长大后上班,发现自己能和同事相处融洽,领导也高度认可我的工作能力。我这么沾沾自喜,觉得自己这么优秀,怎么可能不成功呢?

然而,魔鬼总是藏在细节中。

 

我的第一份工作是做质量管理的。当时,我最大的困难是确定处于标准边缘的产品质量能否发布。

对此我总是犹豫和纠结,觉得不发布对制作人员来说太苛刻了,担心发布的时候客户会不满意。总是让我很痛苦,还是自己决定比较好。

这种纠结在我的生活中随处可见。

例如:

点菜的时候,完全不知道点什么。我不敢点自己喜欢的,却不知道怎么问别人喜欢吃什么;

和别人出去玩的时候,无法表达自己的喜好。想去的地方,会因为别人不感兴趣而放弃,留下很多遗憾;

买东西的时候很难拒绝商家的促销,去商店试穿衣服,不买感觉特别难受,觉得被商家冤枉;

当领导把手放在我手里的时候,虽然不舒服,但不敢拿出来,也不敢正面对抗,怕领导没面子;

甚至在和别人说话、做事、开会的时候,我都不敢要求上厕所,只能坚持到有人说我要上厕所.

类似的事情太多了,在我的生活中不断发生。

刚做顾问的时候,不敢要求来访者提前交咨询费。

第一次就诊经常被放鸽子,偶尔咨询费也收不回来。咨询时间往往难以控制。直到后来主管说我需要分析这部分。第一次意识到,自己“只求讨好,不敢拒绝,连自己都不敢表达”的模式真的有问题。

在这种模式下,我赢得了身边大多数人的认可,感受到了被表扬的微弱满足感。

不过我的身体早期有些问题,工作第二年小叶增生变得有点严重;一直很容易失眠,入睡困难,经常醒得早。睡不着,只能熬夜到天亮;胃肠功能不好,经常腹泻、消化不良;我经常感到心悸,就像一系列的提醒。

在学习心理学的路上,我意识到这些疾病都是身心疾病,这也促使我进入了一个稳定的个人咨询。

“讨好”其实是一层伪装,越早卸下,越早找到幸福 (其实你不必讨好任何人)

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  直面创伤,才能成长

作为一个一直靠理性生活的人,接近咨询是一件让我害怕的事情。所以刚开始找咨询师的时候,只做了三次就停了。

表面上感觉没有通过心理咨询赚钱,家里没有足够的经济支持。现在不是合适的时机。

更深层次的原因是不想深入童年的创伤,不想承认童年的经历真的伤害了我。

我想这也是很多人来不及开始心理咨询的原因。

我只是因为之前的经历不断地告诉人们我是谁,我很感谢当时的父母。

然而,理性的逃避可能会暂时帮助我们逃离伤害,但最终会失败。

 

另外,我身体的信号一直在提醒我,我再也逃不掉了,于是我又找了一个咨询师继续我的自我探索之旅,这次终于能够坚持了。

为什么不能承认童年的伤害?

因为如果你承认了伤害,那就意味着责怪我亲爱的家人,他们为我付出了那么多的精力和努力。

我怎么能忍受这样做?所以,我紧紧跟着家人,总是给他们最好的面子,尽我最大的努力报答他们的恩情。

但就这样,我和家人的关系一直保持着一定的距离,没有亲密的动作和过分的要求。

所以在这么长的时间里,我从来不喜欢麻烦别人,只要能自己解决或者用钱解决,我绝对不会动用感情。而这也是阻止我在咨询中暴露自己的最大障碍。

在咨询的第二年,我记得有一个特殊的机会,让我重温了年轻时因育儿方式的改变而带来的创伤经历。我看到自己被遗弃在荒野,没有人在乎。

我完全被崩溃的感觉包围了,这个时候,辅导员也在我身边。最后我说:“如果我是你的父母,我会把一切都给你。”

那一刻,它似乎驱散了那层层包裹的迷雾。我明白为什么我总是以谄媚的方式和别人相处,因为我害怕被抛弃。那一瞬间仿佛充满了无限的能量,我心中受伤的孩子终于痊愈了。

 

她的需求,她渴望的爱,终于被看到并得到了回应。不仅仅是顾问看到并回应了,现在我也看到并回应了。

这种看见和回应是如此美好,以至于我知道我并不孤独,我不会被抛弃,我被爱着。之后,我开始开放自己,能够感知自己的真实感受。

原来我用理性去思考和欣赏生活。我认为这很好,那也很好。经常喜欢发朋友圈,展示自己的想法,但内心不知道在哪里;

现在,我更投入了,真正用眼睛感受美,用身体触摸空气。无论是天上的云,还是我脚下的草,它们在我的世界里都有感性的信息。我知道我的心与我同在,我与世界同在。

我的生活发生了明显的变化。我可以向别人表达我明确的拒绝,很好地表达我的需求。

去餐厅点餐不再害怕,和别人相处也不刻意。从冷战到现在,你可以开心地和爱人调侃吵架。

尤其是在咨询时,更容易感知到相互共情和反共情,做出适当的回应。

这种边界让你更舒服,同时也让别人清楚,生活变得轻松精彩。

当然,这样的变化会发生一点点。经常咨询后感觉很好,没有什么可以改变的,但是下一次发现了症结,有了新的突破。

通常在咨询过程中,我并没有觉得自己真的变了。只是当我咨询后回归生活,突然发现我表达了这一点,我做到了这一点。

这种奇妙的感觉让我无法停止咨询。这种奇妙的感觉就是成长。一旦打开,你会发现它充满了惊喜。

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  为什么心理咨询能带来这样的变化?

这么长时间的咨询经历,我经常反思咨询给了我什么。

首先,和一个人保持这么长时间的亲密关系对我来说并不容易。

尤其是在感情中感受到了对方的真诚和关怀,感觉那50分钟虽然被认真对待,但也能滋养自己的内心。被关心和深深理解的感觉让你觉得自己很重要。

在咨询中,我会拒绝分析,但有时我会对解释印象深刻。

荣格说:人是“宗教的”。

我明白我们都需要信念,所以如果我们给自己一个合理的解释,就能清除内心的堵塞。我们应该善用理性,而不是被理性所利用。

安全关系中的理解是最丰富的营养,可以促进反思和自我照顾。当我和来访者一起工作时,我也发现维持关系对一个人来说是最大的帮助。

当我们独自来到这个世界时,我们寻求与孤独的联系,咨询关系中的联系是最纯粹的。当你们关系很好的时候,咨询师的一部分好的功能可以被来访者吸收。

每个人在成长过程中都会有一些伤害,我们的生存策略就是忽略或者掩盖那些伤害,这样我们才能活下来。

但是,要想活得顺利,活得好,就不能一味地忽视和掩盖。

不清创,问题只会层出不穷。就像分析心理学中的“复杂”一样,它把我们带入一种强迫重复的节奏。

只有在安全的环境中,“复杂”才能在它再次出现时被轻松抓住并处理。培养自己的“情结”,也就是在心理咨询中,打通“当省长第二脉”的感觉。

所以,如果你曾经积累了伤口,现在又走上了一条狭窄的道路,可能是时候修复清理了。

走进咨询室,勇敢地踏上改变的旅程,享受改变的过程,发现生活充满了可能性,而不是只有一种范式;探索自己不应该只服从一个标准,而应该自由自在地生活和体验。

 

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