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国际NLP大师李中莹公认经典代表作

二十年间不断收纳完善，融合NLP、家族系统排列、情绪管理技巧

等心理学技巧，创立一个科学、完整、实用的心理辅导工具箱！

解决爱情婚姻、亲子关系、 家庭系统、人际交往、情绪管理、自我成长难题！

学了就能用，用了就有效！

无论需要处理的是个人、家庭，还是更大的系统问题，简快身心积极疗法避免了传统心理治疗认为的必需的、冗长的性格或功能失调的审定过程，简快疗程的治疗师更关心如何尽可能简快及省力地介入，引导受导者转移注意力的可能性，并致力于发挥受导者自身具有的能力去实现这些可能性。它把主要的精力放在可以观察的现象上，是一种十分务实的技巧。

——李中莹

内容简介

简快身心积极疗法由国际NLP大师李中莹先生创立，是一套提升自我心理素质以及帮助他人提升心理素质的学问；

它基于世界先进的心理学专业理论，以简单易懂的方式呈现，让零心理学基础的人也可以轻松掌握并用出效果；它强调你是自己人生的主人，自在随心，乐活由我；它相信你已经具备足够的能力照顾好自己的人生；它会为你的人生建立起一套免疫系统，培养你自己面对人生各种问题的能力，即自助；它的想法很简单、很直接：让你拥有简单快乐、成功满足的人生。

作者简介

李中莹先生很早就把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。

同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理学界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。

近年来，李中莹先生致力于推广与NLP相关的学问，开设包括亲子关系、企业家心智模式、跳好双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。

着作：

《重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力》

《李中莹亲子关系全面技巧：白金版》

《李中莹亲密关系全面技巧》

《简快身心积极疗法》

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目 录

第一章简快身心积极疗法与NLP

1．简快身心积极疗法／002

2．NLP的历史／019

3．NLP疗法与简快疗法的区别／028

4．简快身心积极疗法关于辅导的基本概念／029

5．生命系统与人生／032

6．简快身心积极疗法的35条前提假设／039

第二章信念系统与理解层次

1．与潜意识沟通（身心合一）的训练／044

2．信念系统／058

3．理解层次／068

4．身份与界限／075

5．系统与系统性／085

6．正确目标的确定／089

第三章内感官和经验元素

1．内感官类型与识别／096

2．内感官与心理模式的关系／107

3．经验元素／113

第四章沟通的技巧

1．影响沟通效果的因素／126

2．声调、身体语言如何影响沟通效果／129

3．声调与身体语言的配合技巧／131

4．语言配合技巧／134

第五章有关语言的基础技巧

1．辅导者必须做到的基础语言应用／142

2．检定语言模式／151

3．改变信念的语言技巧／156

第六章简快身心积极疗法关于辅导的基本要求

1．辅导可以成功的基础／174

2．简快身心积极疗法对辅导者的要求／179

3．辅导者与受导者的心理关系／189

4．简快身心积极疗法对辅导环境的要求／193

5．辅导第一阶段“状态调控”的剖析／195

6．经验掣的掌握／203

第七章改善人际关系与沟通技巧

1．感知位置平衡法（面对权威人物）／210

2．一分为二法／215

3．接受批评法／217

4．自我整合法／218

5．避弹衣法／222

6．宽恕法／224

第八章摆脱困境的技巧

1．“左右两条路”技巧／228

2．面对压力或恐惧的事物／231

3．处理焦虑、担心的事情／239

4．价值定位法／242

第九章情绪的剖析及管理技巧

1．对待情绪的正确态度／246

2．负面情绪的正面意义／253

3．处理情绪的技巧／256

4．EQ型处理他人情绪法／266

第十章综合性高级技巧

1．改变对失败及死亡的态度／270

2．处理哀伤法（因亲人逝世而引起的哀伤）／274

3．接受自己法／279

4．重生／283

5．改变信念的方法／288

6．信念植入法／290

7．情感关系的结束与放下／293

8．处理情感关系里的投射问题／296

9．接受父母法／299

10．理解层次贯通法／301

11．信念审视法／308

12．重塑印记法／309

13．借力法／314

第十一章能量心理学技巧

1．创造正面能量场的三个辅助法／325

2．治疗过程中加强效果的方法：三明治模式／327

3．情绪释放技巧：八点法，即EFT法／328

4．思维场疗法，即TFT法／329

5．十七点法／330

6．中线疗法（基本中线能量技巧）／331

7．治疗复杂疼痛法／332

8．TAT法／333

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